Израильская диета

Основная причина лишнего веса  для человека является переедание, и сопутствующие – это употребление несовместимых продуктов, гиподинамия, функциональные нарушения в организме. Израильские врачи-диетологи утверждают, что переедание – это полное не соответствие разума человека с действиями которые он совершает, между жизненно необходимой потребностью и бесконтрольным потреблением пищи.

Испорченная фигура, целлюлит и другие внешние проявления – это эстетика, но за избыточным весом возникают и другие проблемы и они куда серьезнее, чем потеря красивых форм тела. Избыточный вес негативно влияет на функционирование практически всех систем организма. Прежде всего, излишек жировых отложений мешает нормальному периферическому кровообращению, является первопричиной  нарушений обменных процессов, которые влекут за собой возникновение мочекаменной и желчекаменной болезней, а так же сахарного диабета. Нарушение метаболизма снижает иммунитет, чем открывает доступ в организм различным инфекциям и воспалительным заболеваниям.

Впрочем, если вы сейчас в поиске решения возникшей проблемы избыточного веса и читаете нашу статью, значит все еще можно исправить.

Основное правило, которое в процессе поиска нельзя забывать так это то, что ни в коем случае не нужно спешить худеть.

Так называемые «быстрые диеты», обещающие вам быстрое похудение, чреваты большими проблемами для здоровья.

Израильские врачи-диетологи, рекомендуют сбрасывать в течение месяца не более двух-трех килограмм.

Такой разумный подход позволит избежать вашему организму стресса, который является спутником многих диет.

Израильская диета составлена по принципу совместимости продуктов питания. Как утверждают израильские врачи-диетологи очень важно в системе диетического питания соблюдать сочетаемость продуктов.

Например:

1. Мясо, яйца или сыры нельзя употреблять вместе с кислыми фруктами, со сметаной, молоком, растительными и сливочным маслами, а так же с крахмалсодержащими продуктами. 

2. При этом рыба, мясо, яйца и сыры рекомендуется употреблять в сочетании с зелеными овощами.

3. Молоко нельзя сочетать ни с чем.

4. Продукты, содержащие белки и крахмал сочетают с большими порциями зеленых овощей.

5. Кислые фрукты, аналогично молоку, нужно употреблять отдельно.

6. Исключение составляют сладкие фрукты, которые в незначительных количествах можно кушать с молоком.

Категорически не рекомендуется сочетать фрукты с хлебом, зерновыми и белковыми продуктами.

Израильская диета советует употреблять достаточное количество воды (от 1,5 до 2-х литров в сутки). Уделяйте особое внимание качеству воды, она должна быть очищенной (отфильтрованной). Не желательно пить минеральную воду. Молоко, кефиры, соки и подобные напитки считаются отдельным приемом пищи.

Израильскими диетологами признаны самыми вредными диетами – диеты, составленные из одного вида продуктов, т.е. монодиеты.

По мнению все тех же диетологов лучшей диетой  является система постоянного правильного питания. Такой подход позволяет не только похудеть, но и удерживать свой новый вес стабильным.

Правильно сбалансированное  меню поможет вывести из организма шлаки и нормализовать обменные процессы. 

Израильская диета рассчитана на семь дней. При строгом соблюдении всех рекомендаций, авторы диеты  гарантируют потерю веса, в течение месяца, до трех килограмм.

Рацион питания израильской диеты разработан и рекомендован врачами-диетологами:

Сразу после пробуждения (утром), натощак, необходимо выпить чайную ложку нерафинированного (первого, холодного отжима) оливкового масла. Затем, спустя четверть часа (15 минут), выпить стакан нежирного натурального йогурта или кефира.

Первый завтрак: порция салата из свежих овощей, гречневая или овсяная каша, вареное всмятку яйцо (включать в рацион через день), нежирный творог, кукуруза или зеленый горошек, несладкий зеленый чай.

Второй завтрак: двести-триста граммов свежих несладких фруктов.

На обед: овощной салат или винегрет (без картошки), овощной суп или борщ, мясо нежирных сортов (приготовленное на пару или отварное), можно порцию филе морской рыбы (запечь или отварить), печеное яблоко, один кусочек черного хлеба.

На полдник: триста грамм несладких свежих фруктов.

На ужин: один стакан нежирного натурального йогурта или кефира или экзотический салат (очень эффективен при проблемах с дефекацией) – измельчите и смешайте в равных пропорциях чернослив, грецкие орехи, инжир, урюк и финики; несладкий зеленый чай или вода.

Израильская диета, благодаря хорошо сбалансированному рациону питания, несет организму не только очищение, но и насыщает его полезными веществами. В результате вы не только сбросите лишние килограммы, но и укрепите здоровье.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1471 читатель || 42 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              11    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?


    Другие статьи по этой теме

    Национальные диеты - Бразильская диета
    Бразильская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Милые женщины, давайте сознаемся сами себе, что чаще всего мысли о диете приходят к нам, когда в преддверье каких-либо важных событий в нашей жизни...

    Национальные диеты - Эстонская диета
    Эстонская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Разработчики методик похудения называют эстонскую диету самой любопытной диетой из-за её основных принципов и правил соблюдения. В настоящее время...

    Национальные диеты - Австралийская диета
    Австралийская диета

    Национальные диеты /Отзывы (1)

    Разработчиком австралийской диеты является диетолог из Австралии Барушек. Он изобрел свою уникальную диету, отличающуюся хорошей...

    Национальные диеты - Критская диета
    Критская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Популярная критская диета знаменита во всем мире. Она является очень доступной и простой моделью системы похудения со сбалансированным рационом...

    Национальные диеты - Канадская диета
    Канадская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Всем, кто хочет избавиться от лишних надоевших килограммов, канадские разработчики диет советуют соблюдать данную диету. Достоинством этой системы...

    Национальные диеты - Московская диета
    Московская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Московская диета никогда не потеряет своей широкой популярности. Она уже давно считается одной из самых эффективнейших и безопасных для здоровья...

    Национальные диеты - Берлинская диета
    Берлинская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Берлинская диета разработана для женщин и мужчин в возрасте до 60-ти лет. Она предполагает ограниченное употребление калорий, которое должно...

    Национальные диеты - Китайская диета
    Китайская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Предлагаемая диета стала известна в народе под названием «китайская». Но сходства с какими-то китайскими традициями у неё нет. Скорее всего,...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня