Сегодня среди сторонников разгрузочных дней особую популярность приобрели разгрузки на основе молочной сыворотке, которая образуется в качестве побочного продукта в процессе скисания молока. Молочная сыворотка является низкокалорийным продуктом, сохраняющая в себе все полезные и целебные свойства натурального молока.В состав сыворотки входит около 200 различных биологически активных компонентов, витаминов и микроэлементов. Среди них фосфор, кальций, магний, калий, витамины С, РР, А, Е и группы В.
В молочной сыворотке нет холестерина и жиров. Данный молочный продукт насыщен молочным сахаром и молочной кислотой. Эти вещества ускоряют процесс обмена веществ и очищают организм от токсинов и лишней жидкости.
Живительный состав молочной сыворотки восстанавливает функции печени и почек, активирует роботу кишечника и нормализует деятельность нервной системы. Это отличное средство для профилактики различного вида воспалений и атеросклероза.
В день разгрузки следует выпивать приблизительно 1,5 литра сыворотки или специального напитка, который приготовленный на основе данного продукта. Следует отметить, что всю дневную норму молочной сыворотки необходимо поделить на шесть равных частей.
Молочная сыворотка хорошо сочетается со свежими фруктами и овощами, а также зеленью.
Рассмотрим ориентировочное меню разгрузочного дня на молочной сыворотке.
На завтрак
Выпейте молочную сыворотку и съешьте 250 г измельченных свежих огурцов с кресс-салатом.
На второй завтрак
Подготовьте молочную сыворотку и землянику, массой 100 г.
Обед
Будет состоять из молочной сыворотки и измельченного стебля сельдерея массой 250 г.
На полдник
Лучше всего подойдет молочная сыворотка и небольшое количество клюквы.
На ужин
Выпейте сыворотку, а через некоторое время стакан сока из томатов.
Давайте рассмотрим рецепты некоторых из них.
Напиток из сыворотки с добавлением огурцов и кресс-салата.
Для напитка необходимо подготовить:
- молочную сыворотку;
- огурцы;
- немного зелени;
- щепотку корицы;
- и чайную ложку сока, полученного из лимона.
Основные компоненты напитка при помощи кухонной техники измельчаются до полужидкого состояния. Добавляем еще в напиток зелень, корицу и сок лимона. Употребляйте его небольшими глотками в день разгрузки.
Напиток из сельдерея, сока из томатов и сыворотки.
Для приготовления напитка вам потребуется:
- стакан сыворотки;
- корень сельдерея;
- массой 250 г стакан сока из томато;
- и немного соли.
При помощи соковыжималки отожмите сок из корня сельдерея и соедините его с молочной сывороткой и томатным соком. Дополнительно взбейте полученный напиток миксером. По желанию добавьте небольшое количество соли.
На основе вышеописанных рецептов можно приготовить индивидуальный напиток с добавлением фруктов, небольшого количества меда и корицы.Можно завершить разгрузочный день на молочной сыворотке специальной процедурой – принятием ванны с сывороткой. В стандартный объем воды выливается литр сыворотки. Она прекрасно смягчит и очистит вашу кожу от выделившихся через поры вредных веществ.
TosyStync , Algiers | 11 Сентября 2013 05:56
Zkzcfbo vguiqrm fctbwbj qwnvmxv fzlazzf eafucwm mimussk
Ответить
Vurestulfelty , Paphos | 01 Августа 2013 08:46
Blackcomb
Ответить
Rhiliereivy , Ligatne | 29 Августа 2013 07:32
Frogskins
Ответить
NeillacigiocA , Banepa | 13 Июля 2013 18:07
COACH/
Ответить
Unigueagert , Hohenems | 16 Июля 2013 02:06
COACH/
Ответить
Crepeneplay , Istanbul | 17 Июля 2013 19:34
COACH/
Ответить
Neiseetaisk , Boden | 08 Августа 2013 03:06
COACH/
Ответить
Theastesy , Gliwice | 07 Сентября 2013 19:15
iPhone
Ответить
Annedlysteawl , Parnu | 21 Июля 2013 02:36
17757
Ответить
Occulaaccudge , Santa Maria | 17 Сентября 2013 22:19
COACH
Ответить
Bicacriveam , Baghdad | 20 Сентября 2013 06:33
saka
Ответить
Hypeacash , Avarua | 17 Августа 2013 22:04
32cm
Ответить
Effobeveind , Raanana | 06 Сентября 2013 10:47
Fit
Ответить
MiliNimicrato , La Primavera | 16 Сентября 2013 14:57
1960
Ответить
Sworscrigomor , Bridgetown | 28 Июля 2013 01:01
438
Ответить
NapeCreet , Elvas | 08 Августа 2013 18:27
28(
Ответить