Однодневное голодание

Практику голодания лучше всего начинать с однодневных голоданий. Голодания продолжительностью в один день помогут вам обходиться без пищи минимальное количество времени, что для многих людей подобно сенсации. Можно первый раз голодать и длительный срок, но рекомендуется без практики и контроля врачей этого не делать.

Однодневные голодания являются сильным оздоровительным средством, которое способствует повышению иммунитета, очищению и омоложению всего организма. Систематические голодания научат вас без проблем выходить из голодания, контролировать свой голод и выработают правильное отношение к питанию. Чтобы основательно привыкнуть к однодневному голоданию, необходим минимум один месяц.

Рассмотрим подробно технику проведения однодневного голодания.

Главное в начале любого мероприятия настроиться на позитивный результат. Поэтому, на протяжении недели сконцентрируйте свое внимание на будущем событии. Необходимо заранее определить дату однодневного голодания и спланировать свою деятельность таким образом, чтобы вам ничего не помешало в этот день осуществить задуманное. Каждый вечер настраивайтесь на положительный результат от однодневного голодания.

Убедите всех своих родных и близких в необходимости и полезности однодневного голодания.

Эти моменты перед голоданием очень важны, так как вы создаете позитивную энергетику вокруг предстоящего однодневного голодания.

За несколько дней до начала однодневного голодания не переедайте и не употребляйте алкогольные напитки. Однодневное голодание предоставит вам много свободного времени. Постарайтесь в период голодания чем-то себя занять. Проведите этот день на даче или на природе. Не начинайте свое первое голодание на рабочем месте. Избыточное внимание коллег к вашей персоне может навредить задуманному. Также голоданию могут сопутствовать различные неприятные ощущения: головные  боли и слабость, головокружения и  плохое настроение, иногда запах изо рта. Для первого однодневного голодания лучше всего подойдет выходной день.

Рекомендуется в период однодневного голодания выпивать большое количество воды, без каких либо добавок. Но если вас сильно мучает чувство голода, то разрешается в воду добавить одну чайную ложку меда и лимонного сока.

В день голодания можно сделать очистительную клизму.

Также полезно очистительное дыхание, выполнение простых физических упражнений, различные водные процедуры и т.д. Основное правило – не перенапрягайтесь. Заканчивать однодневное голодание необходимо вечером. Примите контрастный душ и поужинайте. Для ужина рекомендуется приготовить легкий салат и выпить чашку чая. Рацион питание после голодания обычный, но постарайтесь не переедать.

Если вы вечером не чувствуете голода, то можно не ужинать, а на завтрак скушать овощной салат и выпить чай.           

Для завершения однодневного голодания можно воспользоваться рекомендациями П. Брэгга.

В конце однодневного голодания приготовьте себе овощной салат из свежей тертой моркови и капусты. Заправить можно салат лимонным или апельсиновым соком. Такой салат из овощей отлично очищает кишечник. Можно приготовить тушеные овощи или скушать свежую зелень – сельдерей, шпинат, листовую капусту и т.д.

Запрещается выход из голодания при помощи мясных продуктов, рыбы, сыра, семечек и орехов. На протяжении нескольких дней пищу, которая содержит кислоту, употреблять не рекомендуется.

Если вы будете проводить однодневное голодание регулярно каждую неделю, то это приведет к позитивным изменениям в вашем организме и сознании. Однодневное голодание – это основа, которая поможет вам легче перейти на следующие этапы голодания. 

Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    13 читателей || 1 запись

    Обсуждаем голодание — лечебное, для похудения, разгрузочное, сухое, голодание на воде, краткое и длительное. Как голодать правильно? Как избежать негативных последствий? Как правильно выйти из голодания? Делимся опытом, оставляем отзывы и комментарии, задаем вопросы. 

    Записи из наших сообществах

    Голодание годами

    avatar ,
              8    

    А я вот уже привыкла не есть. Ну иногда по праздникам, конечно, наедаюсь до отвала. а так каждый день кефир, йогурт, чай с молоком и конфеты. Не могу без них. ПЬю витамины, чтоб баланс норм был. СНачала тяжело было привыкнуть, а теперь как то уже и не хочется есть. Вот так питаюсь уже 5 лет. Желудок в порядке) Зато 51кг и 92- 66-90. Мне кажется для женщины, после 2 родов, это отлично!!!


    Другие статьи по этой теме

    Голодание - Выход из голодания
    Выход из голодания

    Голодание /Отзывы (1)

    Выход из процесса голодания является важной и ответственной частью любого голодания. Можно правильно провести голодание, но не получить ожидаемых...

    Голодание - Длительное голодание
    Длительное голодание

    Голодание /Отзывы (0)

    Следующим уровнем в практике голодания является длительное голодание. Длительное голодание проводится на протяжении 12-14 дней и больше. Настоящее...

    Голодание - Сухое голодание
    Сухое голодание

    Голодание /Отзывы (5)

    Доказано, что сухое голодание способствует очищению всего организма, восстановлению тканей органов, нормализации обменных процессов. Оздоровление и...

    Голодание - Поль Брэгг и голодание
    Поль Брэгг и голодание

    Голодание /Отзывы (0)

    Поль Брэгг - это одним из прогрессивных пропагандистов использования голодания с целью оздоровления. Поль Брэгг активно применял голодания для...

    Голодание - Голодание по Николаеву
    Голодание по Николаеву

    Голодание /Отзывы (0)

    Система голодания, которую разработал доктор медицинских наук и профессор Юрий Сергеевич Николаев (1905 - 1998), сегодня является стандартной...

    Голодание - Циклическое голодание
    Циклическое голодание

    Голодание /Отзывы (5)

    Циклическое голодание является на сегодняшний день лечебной и оздоровительной методикой, правильным режимам питания и образом жизни. Данный метод...

    Голодание - голодание для похудения
    голодание для похудения

    Голодание /Отзывы (2)

    Причины лишнего веса и ожирения различные, но последствия всегда одинаковы – постепенное увеличение массы тела. Избыточный вес стимулирует...

    Голодание - Правильное голодание
    Правильное голодание

    Голодание /Отзывы (0)

    Многие люди задают вопрос, зачем сегодня человеку, который владеет прогрессивными методами и технологиями, голодание? Ответ на этот актуальный...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня