Сухое голодание

Доказано, что сухое голодание способствует очищению всего организма, восстановлению тканей органов, нормализации обменных процессов. Оздоровление и очищения организма человека в процессе сухого голодания проходит на клеточном уровне.

Под сухим голоданием подразумевается не только полное исключение пищи из рациона питания, но и воды. Существует два типа сухого голодания – мягкое сухое голодание и жесткое сухое голодание. Метод мягкого сухого голодание полностью исключает употребление воды, но рекомендуется принимать различные водные процедуры: ванны, купания, умывания, очистительные клизмы. Метод жесткого сухого голодания запрещает не только употребление воды, но и любые с ней контакты.

Данный метод голодания разрешается применять не более двух суток.

Перед тем, как самостоятельно использовать на практике сухое голодание, необходимо правильно подготовиться к процессу сухого голодания и проводить его последовательно и с осторожностью.

Существует ряд  заболеваний, для которых противопоказано сухого голодания:

  • злокачественные новообразования;
  • туберкулез органов;
  • любые эндокринные заболевания;
  • гепатит и цирроз печени;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • гнойно-воспалительные болезни дыхательной системы и брюшной полости;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • дефицит массы тела;
  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • заболевания крови;
  • неопределенный диагноз заболевания.

Рассмотрим методику подготовки и проведения сухого голодания.

На подготовительном этапе сухого голодания и в перерывах между сухим голоданием запрещается употреблять следующие продукты:

  • продукты, содержащие сахар;
  • соль и солесодержащие продукты;
  • мясные продукты;
  • кофе и кофейные напитки;
  • алкоголь.

Лучше всего включать в свой ежедневный рацион фрукты, отварные и свежие овощи, молочные продукты, сухофрукты, орехи, разнообразные каши, морепродукты, проросшие зерна различных культур, ростки пшеницы. Из жидкостей рекомендуются несладкие соки и напитки, травяные чаи, минеральная и очищенная вода.

За пару дней до начала сухого голодания необходимо полностью перейти на пищу растительного происхождения и пить большое количество воды, можно с медом или лимонным соком.

Существуют различные схемы для сухого голодания. В данных схемах, под словом голод, следует понимать полное отсутствие пищи и еды, а под словом еда – определенный рацион питания, который описан ниже.

Схема №1 « Щадящий каскад» показана для тех, кто проводит сухое голодание впервые.

Первый период: сутки – сухое голодание, потом одна, две или три недели – употребление пищи.

Второй период: 2 дня – голод, затем одна, две или три недели  разрешается еда.

Третий период: 3 дня сухого голода, потом одна, две или три недели – еда.

Четвертый период: 4 дня – сухой голод, затем одна, две или три недели – еда.

Пятый период: 5 суток сухого голодания, а потом  процесс выхода из сухого голодания.

Схема №2 называется «Каскад по Лавровой».

Первый период длится сутки через сутки: сутки голод – сутки еда, сутки голод – сутки еда и т.д. Повторять можно схему без ограничений.

Второй период продолжается двое суток через двое суток: два дня голод – двое суток еда, два  дня голод – двое суток еда и т.д.

Количество периодов в данной схеме – пять.

Схема №3 «Краткий каскад».

Принцип схемы сухого голодания следующий:

  • один день голод – двое суток питание;
  • два дня голода – трое суток питание и т.д.

Длится сухое голодание по данной схеме пять дней. На пятый день происходит выход из сухого голодания.

Схема №4 « Сокращенный каскад» используется опытными голодающими после большого продолжительного перерыва.

Принцип «Сокращенного каскада» следующий:

  • три дня голодания – пять дней рационального питания;
  • четыре дня голодания – шесть дней еды и т.д.

После пяти дней голодания происходит полный выход из сухого голодания.

Схема №5 под названием «Пятерка» рекомендуется для очень подготовленных голодающих.

Суть данной схемы голодания заключается в пятидневном сухом голодании, без перерывов на питания. На пятые сутки необходимо правильно выйти из сухого голодания.

Схема №6 «Осторожный каскад» используется людьми с определенными заболеваниями.

Данная схема аналогична схеме№1, но процесс сухого голода длится не сутки, а всего 12 часов. 

Существуют определенные правила выхода из сухого голодания, которые нельзя нарушать:

После завершения сухого голодания необходимо употреблять только качественные и свежие продукты питания. Выходить из сухого голодания нужно правильно и последовательно.

Например, если вы начали голодать в 19 часов, то и выход из голодания должен быть строго в 19 часов, не минуты раньше или позже.

Можно сразу почистить зубы и выпить стакан холодной кипяченной чистой воды, по желанию с добавлением лимонного сока. Принимать жидкость необходимо маленькими порциями с перерывами на протяжении нескольких часов. Запрещается пить сразу горячую, сырую, минеральную или какую-либо другую воду. Иногда бывает, что первый прием воды может вызвать приступы тошноты. В таком случае воду удерживайте во рту, и потом через пару секунд сглатывайте. Сразу после окончания голодания необходимо принять теплую ванну или холодный душ.

Воду пить необходимо до 21 часа.

В 21 час можно начинать употреблять небольшими порциями пищу в виде кисломолочных продуктов, желательно домашнего приготовления.    

В 23 часа необходимо съесть теплый бульон без хлеба, приготовленный на основе нежирной курицы или рыбы, без добавления соли.

После завершения сухого голодания первые два дня нужно постоянно пить кипяченую воду и употреблять пищу на основе животного белка. На вторые сутки утром рекомендуется не дрожжевой ломтик хлеба, а вечером можно отварить овощи или приготовить кашу.

Сырую пищу на протяжении первых двух дней кушать запрещается: овощи, фрукты, молоко и другие сырые растительные продукты.

Если вы ощущаете тошноту, металлический привкус во рту, возникли оттеки или появилась неприятная отрыжка, то немедленно выпейте пару стаканов простокваши и перейдите на пищу содержащую животный белок. Данное правило необходимо соблюдать всем голодающим, а также вегетарианцам.

  1. Необходимо часто проветривать помещение, выполнять различные физические упражнения и прогулки. Вашему организму в данный период нужна физическая нагрузка и много кислорода.
  2. Запрещается изменять срок голодания в ходе самого сухого голодания. Допустим, если вы запланировали двухдневное голодание, то даже при отличном самочувствии недопустимо проводить трехдневное голодание.
  3. Сухое голодание для новичков следует начинать с голодания продолжительностью в один день, плавно переходя на двухсуточное, трехсуточное голодание и т.д.
  4. В процессе голодания запрещается принимать любые медицинские препараты. Если ваше самочувствие ухудшилось, то рекомендуется остановить процесс голодания и правильно выйти из него.
  5. Сухое голодание не предусматривает клизм, так как токсины из пищеварительного тракта не всасываются из-за отсутствия какой-либо жидкости.

Чтобы достичь положительных результатов в процессе сухого голодания, можно воспользоваться следующими советами:

  • верьте в себя и в позитивный результат от процесса сухого голодания:
  • соблюдайте здоровый образ жизни;
  • выполняйте методику сухого голодания правильно;
  • составьте заранее датированный график процесса голодания и ведите дневник голодания;
  • выходить из сухого голодания в выходные дни;
  • определите заранее суточное меню для выхода из голодания.
В процессе сухого голодания настройтесь на положительные результаты и исключите все негативные эмоции.
Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
Мне нравится 0

Комментарии (5)

  • радыхание ,  москва  | 13 Мая 2017 10:38

    начало гипер эффективности в день ухода отклонение пищи с солью, литр чая, свежие овощи. в 20.00 баня без воды и пищи, до 8-10.00 4-го дня сушняк, вызввть рвотное сокращение желудка, тгоячая не обжигающая вода по 250-300 грамм через 10-20 минут лежа на правом боку 2-3 литра, еда без соли, сырые овощи, каша до конца дня. Только Если пройдено 11.00 без пищи, то сверх постепенный выход на огуречном соке, певый день — вполовину разбавленный, начиная с 50 гр, далее по 150-200 грамм + двое с половиной суток — не разбапвленный, в обед 4-го дня тертый огурец, вечером столовая ложка геркул. каши, 5-й день до вечера выходим на 300 грамм геркул. каши и принимаем чайную ложку масла. Все без соли от шести дней. Если использовать свежевыжатый капустный сок, то он разводиться в четыре раза и далее в половину.

    Закрыть [x]

    • Radixanie ,  Москва  | 16 Июля 2017 20:09

      сушняк это классно и самое главное, сверх эффективно, особенно, в переработке загрязнений со снижением степени блокировки выгрузки кислорода из гкмоглобина до уровня ухода хроники и утомляемости — способности выдерживания минуты-две задержки дыхания после не усиленного обычного выдоха с зажатием носа пальцами.

      Мое тридцати дневное голодание на воде не позволяло избавиться от отложений в коленях и пальцах рук, сухая шестидневка легко устранила эти проблемы. Конечно нужна постепенность в освоении длительностей сухих голоданий, не допуская приростов длительностей более шести часов по уверенному освоению предыдущей длительности и ослабленные люди должны начинать с 20.00 до 14.00 завтра.

      Еще есть прямой метод гипоксического радыхания, не заметного для окружающих, оно может приблизиться к эффективности к сухим голоданием при выходе на значительные времена применения, конечно, постепенно осваивая их без перегрузок сердца. Но пока только еще ищутся модификации гипоксического дыхания, способные решить те же задачи как и сухое голодание

      Закрыть [x]

  • Юлия ,  Zp  | 30 Октября 2013 03:31

    Даже на мягком сухом голодании нельзя делать никаких клизм! Выходить из голодания только на свежевыжатых соках и воде без ограничений, но пить за раз лучше не больше стакана. По поводу противопоказаний — сомнительно, я точно знаю что если есть камни, нельзя голодать долго, только короткие сроки, они могут начать выходить. Что касается опухолей, то они на сухом голоде уменьшаются. При дефиците массы тела тоже голодают, но может в данном случаи полезнее будет водное голодание.

    Закрыть [x]

  • Иван  | 08 Декабря 2013 17:48

    какой же бред жрать варёную еду и кипяток после голода о_0

    Закрыть [x]

    • Enigma ,  Москва  | 26 Октября 2014 22:20

      Вы здесь что пишете! Как можно употреблять на выходе из голодания мясные бульоны, хлеб, молочные продукты и т.д Это же слизеобразующие продукты! Никакого эффекта этоьголодание вообще не даст, более того, усугубит хронические болезни. Прежде чем писать такие статьи о здоровье и голодании, сначала сами проведите эти процедуры над своим организмом, а потом и людям рекомендуйте. Лучше вообще удалите эту вводящую в заблуждение статью, дабы не разрушить чье нибудь здорове!

      Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
30 читателей || 2 записи

Обсуждаем голодание — лечебное, для похудения, разгрузочное, сухое, голодание на воде, краткое и длительное. Как голодать правильно? Как избежать негативных последствий? Как правильно выйти из голодания? Делимся опытом, оставляем отзывы и комментарии, задаем вопросы. 

Записи из наших сообществах

очень хочется испробовать системное голодание, мне 56 лет. хотелось бы добиться снижения веса, вес 74 кг. при росте 165 .

Голодание годами

avatar ,
          12    

А я вот уже привыкла не есть. Ну иногда по праздникам, конечно, наедаюсь до отвала. а так каждый день кефир, йогурт, чай с молоком и конфеты. Не могу без них. ПЬю витамины, чтоб баланс норм был. СНачала тяжело было привыкнуть, а теперь как то уже и не хочется есть. Вот так питаюсь уже 5 лет. Желудок в порядке) Зато 51кг и 92- 66-90. Мне кажется для женщины, после 2 родов, это отлично!!!


Другие статьи по этой теме

Голодание - Поль Брэгг и голодание
Поль Брэгг и голодание

Голодание /Отзывы (0)

Поль Брэгг - это одним из прогрессивных пропагандистов использования голодания с целью оздоровления. Поль Брэгг активно применял голодания для...

Голодание - Голодание по Николаеву
Голодание по Николаеву

Голодание /Отзывы (0)

Система голодания, которую разработал доктор медицинских наук и профессор Юрий Сергеевич Николаев (1905 - 1998), сегодня является стандартной...

Голодание - Циклическое голодание
Циклическое голодание

Голодание /Отзывы (5)

Циклическое голодание является на сегодняшний день лечебной и оздоровительной методикой, правильным режимам питания и образом жизни. Данный метод...

Голодание - голодание для похудения
голодание для похудения

Голодание /Отзывы (2)

Причины лишнего веса и ожирения различные, но последствия всегда одинаковы – постепенное увеличение массы тела. Избыточный вес стимулирует...

Голодание - Длительное голодание
Длительное голодание

Голодание /Отзывы (0)

Следующим уровнем в практике голодания является длительное голодание. Длительное голодание проводится на протяжении 12-14 дней и больше. Настоящее...

Голодание - Выход из голодания
Выход из голодания

Голодание /Отзывы (1)

Выход из процесса голодания является важной и ответственной частью любого голодания. Можно правильно провести голодание, но не получить ожидаемых...

Голодание - Однодневное голодание
Однодневное голодание

Голодание /Отзывы (0)

Практику голодания лучше всего начинать с однодневных голоданий. Голодания продолжительностью в один день помогут вам обходиться без пищи...

Голодание - Правильное голодание
Правильное голодание

Голодание /Отзывы (0)

Многие люди задают вопрос, зачем сегодня человеку, который владеет прогрессивными методами и технологиями, голодание? Ответ на этот актуальный...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня