Полезные статьи
Яйца, овсянка или йогурт: что лучше на завтрак?
Статью прочитало 67 человек /Отзывы (0)
Простые принципы полноценного завтрака — роль белка, медленных углеводов и жиров, быстрые варианты на 5 минут и советы по сочетаниям для энергии до...
Как правильно питаться, чтобы замедлить старение?
Статью прочитало 3209 человек /Отзывы (0)
Как правильно организовать себе режим питания, чтобы сохранить молодость, красоту и не навредить здоровью?
Зачем необходимы углеводы в продуктах питания
Статью прочитало 2233 человек /Отзывы (0)
Не следует лишать себя углеводов, иначе появится слабость, раздражительность и быстрая утомляемость
7 продуктов, которые отбеливают зубы естественным способом
Статью прочитало 3396 человек /Отзывы (0)
Улыбка не просто делает нас счастливее, она заставляет других воспринимать нас более привлекательными, расслабленными и искренними. Однако не жемчужно-белые зубы могут заставить нас немного стесняться своей улыбки. Конечно, есть процедуры...
3 вопроса, чтобы помочь себе избежать бездумного поедания
Статью прочитало 3840 человек /Отзывы (1)
Переедание — это то, чем мы все время от времени занимаемся, потому что … такова жизнь! Быть полностью осознанным и дзен-подобным во время каждого приема пищи и перекуса - нереально. Жизнь - насыщенная, напряженная и в последнее время довольно...
Почему радостное общение и здоровое питание - понятия неразделимые
Статью прочитало 5898 человек /Отзывы (0)
Мы постоянно сталкиваемся с целым разнообразием представлений о том, что такое «здоровое» питание. Эти «определения» обычно накладывают какие-то жёсткие рамки. Столь строгие толкования не учитывают индивидуальных обстоятельств и предпочтений. Они...
8 продуктов, которые помогут обуздать тягу к соленому
Статью прочитало 12589 человек /Отзывы (0)
Иногда так хочется чего-нибудь соленого: чипсов, картошки фри, соленого огурца или воблы. Когда возникает эта тяга, придерживаться правильного питания становится непростой задачей. Итак, почему тяга к соленому так распространена и что можно с этим...
7 простых способов увеличить ежедневное потребление воды
Статью прочитало 3571 человек /Отзывы (0)
Вода составляет около 60% веса человеческого тела. Недостаток воды приводит к обезвоживанию. Даже легкое обезвоживание может вызвать ощущение усталости и отсутствия сил. Если вам сложно пить достаточно воды для поддержания оптимальной гидратации,...
Как изменить свой рацион, чтобы оставаться сытым и не переедать
Статью прочитало 4081 человек /Отзывы (1)
Сытные блюда и перекусы являются ключом к поддержанию энергии, стабильного уровня сахара в крови и предотвращению атак голода. При соблюдении диеты постоянное чувство слабого голода провоцируется дефицитом основных питательных веществ или калорий...
9 продуктов, которые помогут успокоиться и снизить тревогу
Статью прочитало 4406 человек /Отзывы (0)
Организм реагирует на стресс высвобождением гормонов кортизола и адреналина, чтобы повысить внимание и вызвать увеличение частоты сердечных сокращений, пульса и мышечного напряжения. Эта физическая реакция полезна в определенных ситуациях, но,...
