Ожирение у детей

Ожирение стремительно "молодеет". За последние годы можно заметить существенное увеличение числа упитанных детей. Если ожирение губительно даже для взрослого человека, то страшно подумать, что станет с организмом ребенка в будущем, если не предпринять меры, ведь ожирение будет прогрессировать.

Формирование клеток организма происходит до 6 лет. Тогда же происходит зарождение жирового слоя. Если вследствие нарушений, жировые клетки не получат правильного развития, или их изначально будет слишком много, то это почти стопроцентная гарантия наличия лишнего веса у ребенка.

Это может произойти в связи с:

  • наследственностью,
  • перекормленностью ребенка,
  • неправильным рационом питания,
  • гиподинамией.

Мы уже неоднократно говорили о том, что лишний вес буквально изнашивает организм, отнимая у него годы жизни.

Мы с трудом можем представить себе родителей, которые толкают ребенка на смерть. Но при этом абсолютно не вызывает эмоций мама, с умилением радующаяся аппетиту ребенка.

Почему родители не связывают между собой эти факты? Почему не связывают умиляющую пухлость малыша с будущим лишним весом, обзываниями сверстников, проблемами в личной жизни и ранней смертью? Серьезные аргументы для того, чтобы задуматься и пересмотреть свое отношение к культуре питания.

Основные правила помогающие избежать ожирения у детей:

  1. Долой рафинированные продукты. Зачем травить себя искуственной пищей? Покупая колбасу вместо постной говядины или куриной грудки, хлопья вместо каш, мы обманываем себя, подрываем здоровье!
  2. Анти-гиподинамия. Моя учительница когда-то сказала: "Когда у меня ломается телевизор, я успеваю сделать в 2 раза больше дел!". Это действительно так, телевизор, компьютер крадут у нас время, давая взамен лишь атрофированные мышцы и лишний вес.
  3. Роль родителей. Смотрите за соотношением веса и роста ребенка. Вы более опытный человек и прекрасно понимаете, что следует есть, а от чего лучше отказаться. Следите за рационом и приучайте ребенка к тому, что питание должно быть здоровым, а не чипсы и газировка!
  4. Личный пример. В семьях, где родители любят активный отдых: походы, прогулки, занимаются спортом, дети реже страдают от лишнего веса. Они идут по стопам родителей и стремятся не сидеть на месте, а двигаться и развиваться. 
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    3601 читатель || 104 записи
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    проблема

    М
    ,
              8    

    привет всем) Может здесь мне подскажут, что делать. В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг. жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).

    Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    как вы готовите чечевицу?

    avatar , Смоленск
              8    

    Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Мне всегда больше импонировала тема пользы «живой», не обработанной термически пищи. Я уже больше года вегетарианствую. Перейти на сыроеденье не готова, и пока даже не рассматриваю для себя такой вариант, потому как есть стереотипы в моей голове про крошащиеся зубы, вылезающие волосы, и т.д. Так, читаю про эту тему, просто интересуюсь. И вот чем больше смотрю-считаю, тем больше вопросов. 

    Положительных отзывов много, и про грамотный подход в сыроедении тоже много рассказывают. так же много и отрицательных и даже пугающих отзывов и мнений. Но это все — в телевизоре, компьютере. Но я вот

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Ожирение и беременность
    Ожирение и беременность

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В современном мире от 20 до 50% людей страдают от ожирения. Преимущественно женщины. Это заболевание проявляется в связи с нарушением обмена...

    Полезные статьи - Ожирение
    Ожирение

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Ожирение- это повышенное содержание жира в организме. В последнее время количество людей, страдающих от ожирения, неуклонно растет. На данный...

    Полезные статьи - Обвисание кожи
    Обвисание кожи

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Кожа человека обладает удивительной эластичностью: при появлении лишнего веса она растягивается, при похудении подтягивается. Но все происходящие...

    Полезные статьи - Не заедай!
    Не заедай!

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    По мнению врачей, основные причины переедания - психологические. Человек пытается с помощью еды решить свои проблемы. Но жизнь от этого не...

    Полезные статьи - Медикаментозное лечение ожирения
    Медикаментозное лечение ожирения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Рост городов, компьютеризация, сидячая работа в офисе, плохое питание, безусловно, наносят вред организму, способствуют приобретению лишнего веса....

    Полезные статьи - Маленькие хитрости похудения
    Маленькие хитрости похудения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Странное дело: методики похудения отнюдь не являются тайной за семью печатями, страдающих от ожирения тоже хоть отбавляй. Каждая пятая сидит на...

    Полезные статьи - Скажи липосакции «НЕТ»!
    Скажи липосакции «НЕТ»!

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Ежедневно со страниц глянцевых изданий, с монитора и экрана телевизора на меня смотрят ОНИ. Эту худые до дистрофичности девушки, с бюстами, чей...

    Полезные статьи - Контрастный душ
    Контрастный душ

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Наши предки издавна славились отменным здоровьем богатырским. Часто гости заморские с удивлением наблюдали, как распарившись в горячей бане, мог...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня