Почему мы поправляемся и худеем

Почему мы поправляемся и худеемСуществуют различные факторы, негативно и позитивно отражающиеся на весовой категории каждого человека. Использование гормональных препаратов, табакокурение или полный отказ от него, активные занятия спортом, климактерический период, употребление пищи, содержащей минимальное количество калорий – все это, без исключения, по общепринятому мнению, влияет на вес человека.

Некоторые виды спорта не дают человеку избавиться от лишнего веса тела, а также есть такие виды активности, которые провоцируют существенную прибавку в весе. Это, прежде всего, связано с тем, что такие физические нагрузки, например, силовые, способны увеличивать мышечную массу человека, а ведь мышечная ткань намного тяжелее, чем жировая. Однако занятия спортом увеличивают расход энергии и способствуют стабилизации показателей веса. Спортивные занятия сокращают объемы жировых накоплений, уменьшают инсулиновую резистентность, а это приводит к понижению показателей уровня сахара крови и к нормализации, стабильности артериального давления.

Гормональные таблетки оказывают чрезвычайно действенное влияние на женский организм.

Почему мы поправляемся и худеемС появлением гормональных препаратов и их активным применением всегда наблюдалась существенная прибавка в весе (около 3–4 килограммов) почти у всех женщин. Но с развитием фармакологии современные препараты в последнее время стали уменьшать риск появления лишнего веса. Поэтому, если женщина при использовании гормональных таблеток заметила прибавку в весе, то ей следует обратиться к своему доктору, который подберет для нее другой вид контрацептивов. В том случае, когда женщины набирают лишние килограммы во время проведения гормонозаместительной терапии в период менопаузы, то обычно в этом обвиняют прием лекарственных препаратов. Но, многочисленные проводимые исследования доказали, что 62% женщин держат свой стабильный вес, 32% набирают вес и 6% даже сбрасывают избыточный вес. Без гормонозаместительной терапии это соответственно – 54%,44% и 2%. Увеличение веса является следствием других причин, например таких как, сидячий образ жизни, частые переедания.

Почему мы поправляемся и худеемМногие женщины отдают свое предпочтение употреблению так называемых легких продуктов и не замечают у себя после этого вообще никаких желаемых признаков изменения веса в меньшую сторону. В данном случае весь секрет в том, что очень часто все эти продукты употребляются в большем объеме, чем обычные. Ни в коем случае не рекомендуется злоупотреблять такой пищей, так как она не содержит важные питательные вещества, которые крайне необходимы для правильного функционирования всей пищеварительной системы. Замена на более легкие варианты может быть применимо только в отношении молочных и кисломолочных продуктов с малым содержанием жировых компонентов, а также приветствуется пища, вообще не содержащая сахара.

Также очень важное место в процессе похудения или набора лишних килограммов играет полный отказ от курения.

Почему мы поправляемся и худеемПроведенные исследования в этой области достоверно показывают нам, что среди всех людей, которые бросили эту вредную привычку, 50% сохранили свой первоначальный вес, 25% похудели, и 25% набрали лишний вес. Почему-то считается, что никотин способен уменьшать аппетит и стимулировать обменные процессы в организме человека. И как только поступление никотина прекращается, то человек становится заложником своего желудка, он начинает употреблять большое количество пищи из-за повышенного аппетита. А всего лишь, что необходимо предпринять, то – это следить за поступлением калорий с пищей и его правильным расходованием. Только в таком случае отказ от табакокурения не принесет никому прибавки лишнего веса. Таким образом, ни в коем случае не стоит утверждать с абсолютной уверенностью, что между отказом от курения и нарастанием избыточного веса существует прямая непосредственная связь.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    4221 читатель || 109 записей
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    Рецепты долголетия для современных хозяек.

    avatar , Москва
              0    

    Правильное питание – не просто очередной модный тренд, а попытка решить вполне реальные проблемы. От того, что мы едим зависит и самочувствие, и внешний вид, и качество нашей жизни в целом. 

    Еда — это один из основных источников строительного материала для наших клеток, от качества которого зависит все состояние организма. Но значение имеет не только полезность, выбранной нами еды, но и ее количество. Избыточное потребление калорий на фоне малоподвижного образа жизни привело к тому, что за последние 45 лет число людей с ожирением выросло втрое. 

    Криолиполиз

    М
    ,
              0    

     Статья и правда полезная. Я примерно тоже этого и придерживаюсь. Может пропускаю пару пунктов иногда) Но только по уважительной причине. А еще хочу добавить, что ко всему вышеперечисленному я порадовала себя процедурой криолиполиз. Это прям находка для меня. Делала аппаратом Clatuu на область живота. Прошел только месяц, а у меня уже уменьшаются объемы, а это еще не все. окончательный результат через три месяца. Кажется, что 5-7 см уйдет в объемах)

    очень хочется испробовать системное голодание, мне 56 лет. хотелось бы добиться снижения веса, вес 74 кг. при росте 165 .

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    проблема

    М
    ,
              11    

    привет всем) Может здесь мне подскажут, что делать. В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг. жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).

    Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    как вы готовите чечевицу?

    avatar , Смоленск
              8    

    Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Взаимосвязь стресса и избыточного веса
    Взаимосвязь стресса и избыточного веса

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    У стресса большое количество различного рода недостатков, к ним еще с полной уверенностью следует добавить и появление избыточного веса тела.

    Полезные статьи - Диетические продукты от которых появляется лишний вес
    Диетические продукты от которых появляется лишний вес

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Большинство людей считает, что свежие овощи, фрукты, салаты, обезжиренные йогурты являются самыми правильными продуктами, помогающими в избавлении...

    Полезные статьи - Невидимые причины появления избыточного веса
    Невидимые причины появления избыточного веса

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В сегодняшнем современном мире достаточно большое количество людей имеют лишний вес и ожирение различной степени. Этому всегда способствует...

    Полезные статьи - Благоприятный возраст для похудения
    Благоприятный возраст для похудения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    По многочисленным советам и рекомендациям опытных диетологов можно сделать вывод, что самым благоприятным временем для сброса лишнего веса и более...

    Полезные статьи - Взгляд мужчины на женскую фигуру
    Взгляд мужчины на женскую фигуру

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Большинство женщин почти всегда начинают худеть или стараются поддерживать свой стабильный вес ради своих любимых мужчин. Но оценят ли такие...

    Полезные статьи - Какие продукты способствуют сжиганию жира?
    Какие продукты способствуют сжиганию жира?

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Как уже было описано во многих статьях, есть два способа сбросить с себя лишние килограммы. Первый – это меньше потреблять калорий и сбалансировано...

    Полезные статьи - Садимся на диету всей семьей
    Садимся на диету всей семьей

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В семье должен кто-то первым сказать, что нужно меньше есть и что всем нам необходимо худеть. Раньше такими зачинщиками чаще были жены. В настоящее...

    Полезные статьи - Почему лишний вес становиться причиной бесплодия
    Почему лишний вес становиться причиной бесплодия

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Как выяснилось, именно лишний вес порождает такое заболевание как бесплодие. И это относится как к женщинам так и к мужчинам.

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня