Тренировки по группе крови для похудения

Сегодня модной тенденцией в фитнесе признана тренировка по группе крови. Исходя из генетических данных человека, выполняется подбор специального комплекса упражнений, который эффективен только для людей с определенным типом группы крови. После таких занятий масса тела будет стабилизироваться активнее и положительный эффект закрепится надолго. Таким образом, суть тренировок по группе крови для похудения аналогична диетам по группе крови. Если вы сторонник таких методов снижения избыточного веса, то данная статья именно для вас.

К первой древнейшей группе крови относятся «охотники»

Люди, обладающие первой группой крови, способны накапливать питательные вещества и энергию, создавая запас углеводов в мышцах и печени. Ведь наши прародители не всегда имели возможность охотиться, поэтому должны были аккумулировать определенный запас полезных веществ на будущее. В связи с этим фактом многие люди с первой группой крови страдают от ожирения или избыточной массы тела. Для «охотников» наилучшим видом нагрузки является индивидуальные силовые занятия в тренажерном зале. Также рекомендуется заниматься фитбоксом, сайклингам и тай-бо. Организовывайте тренировочный процесс таким образом, чтобы занятия были не продолжительными, но достаточно интенсивными. Чередуйте занятия спортом с днями отдыха. Исключите из списка выполняемых упражнений бег и статическую разминку.

Обладателей второй группы крови называют «земледельцами»

Предки данной группы крови уже питались регулярно и разнообразно. Следовательно, «земледельцам» проще контролировать свою массу тела, и для поддержания физического тонуса в норме необходимы умеренные физические нагрузки. Представителям второй группы крови разрешается тренироваться пять или семь раз в течение недели. Лучше всего посещать занятия по фитнесу, йоге, босу, где возможно формирование выносливости и развития баланса. Исключите тренировки с изнурительными силовыми нагрузками, так как данные упражнения пагубно влияют на состояние иммунитета и функционирование центральной нервной системы всех «земледельцев».

Третья группа крови характерна для «кочевников», которые постоянно перемещались, развивая выдержку и выносливость

Обладатели третьей группы крови отлично адаптируются к длительным и тяжелым нагрузкам. «Кочевникам» для борьбы с лишним весом необходимо включать в процесс тренировки упражнения на выносливость, элементы фитнеса и аэробные нагрузки. Также рекомендуется играть в волейбол, сквош или теннис.

Четвертая группа крови является универсальной

Люди с данной группой крови быстро адаптируются к тренировкам и обладают высоким уровнем выносливости. Для многих спортсменов характерна именно четвертая группа крови. Рекомендуется представителям универсальной группы крови заняться аквафитнесом, который поможет стабилизировать избыточный вес и выполнит коррекцию фигуры. Но если вам не по душе тренировки на воде, то любые виды спорта восстановят здоровья и помогут похудеть.

Таким образом, для хорошего настроения, стройности, красоты и бодрости необходимо систематически заниматься спортом. Просто выберите подходящие для вас виды занятий и вперед! 
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    88 читателей || 6 записей

    Обсуждаем различные методики похудения без изнуряющих диет. Кто, что пробовал? Ваши отзывы об эффективности и советы начинающим. Делимся опытом и задаем вопросы.

    Записи из наших сообществах

    Хочу поделиться с вами способом, который мне в свое время очень помог.

    Являясь человеком не очень стойким, я перепробовала различные диеты, в надежде похудеть.Но постоянно у меня случались срывы и разочарования. В итоге я «махнула на все рукой» и решила, что мне уже ничего не поможет. Прошло время и как то я узнала об одном интересном способе питания. Он состоял в том, что есть можно все без ограничений, но маленькими порциями. И поскольку порции очень маленькие, есть следовало пять-шесть раз в день. Я решила, что это как раз для меня. Вообщем, позволяла себе все, что хотела: пирожок, булочка,

    Решила сбросить лишних килограммов 5. Но сидеть на жесткой диете не хочу и не смогу. Подруга посоветовала просто считать ежедневные калории и не превышать свою норму. А кушать можно все подряд и в любое время. Поможет ли такой способ избавиться от лишнего веса? Причем, дополнительные физические нагрузки не предвидятся.

    К своему возрасту 41 год я тоже перепробовала массу всего. И калории считала, и физические нагрузки применяла, и от сладкого отказывалась и всегда был минимальный эффект и возврат из-за срывов в питании к прежнему весу. И вот нашла одну систему.

    Основывается на нормализации водного баланса в организме, воды 30мл на каждый килограмм веса тела, т.е 30*80=2400 мл в день нужно употреблять. Так же отказ, как уже писали от сахара( в чай, кофе), лимонадов и газированной минералки, от перебора в печеньках, в жирных и жаренных  продуктах, забыла о майонезе и по большей части вечных продуктах

    Считать калории и худеть, возможно?

    avatar , Омск
              14    

    Перепробовав множество диет и ограничений в еде, я поняла, что все это временный эффект. Вот уже 6 месяцев я пытаюсь избавится всего от 3-х лишних кг, но безуспешно. 1,5 кг уйдут – потом снова возвращаются. Читала много информации и рекомендаций по подсчету калорий, столько заморочек, но, наверное, нужно привыкнуть. Подскажите, насколько это способ эффективен? И как лучше считать калории вручную или при помощи мобильного приложения?

    Срывы на ПП

    avatar , Аксай (Ростовская обл.)
              13    

    Месяц назад решила правильно питаться с целью, конечно же, сбросить 3-4 лишних кг. Но время от времени у меня случаются срывы. Я не могу сказать, что я ем на ночь, или целый день ем фаст-фуд. Но вот иногда хочется немного картошечки жареной или шоколада. Шоколад — моя слабость. До ограничений у меня не было такого жуткого желания есть шоколад. А сейчас если я покупаю плитку, то не могу остановиться пока ее всю не съем. Это бывает не часто, но бывает. В итоге за месяц я сбросила максимум 1-1,5 кг.

    Правильное питание

    avatar , Дубна
              7    

    Я противник любых диет. Потому как, так или иначе, они очень отрицательно сказываются сказываются на организме.  Ломкие ногти, выпадающие волосы, туклая кожа, даже растяжки — минимальные последствия строгих диет.

    Я же, даже после родов, когда прилично располнела, решила не травить и без того ослабленный организм диетами.

    Потому попросту перешла на правильное питание. Рассчитала количество калорий, посмотрела, чтобы в рацион входили белки, жиры и правильные углеводы. В некотором роде можно это назвать диетой, но я называю правильным питанием.

    Кстати, весть фастфуд, газировки, колбасы,


    Другие статьи по этой теме

    Похудение без диет - Сайклинг для похудения
    Сайклинг для похудения

    Похудение без диет /Отзывы (0)

    Воспоминания о беззаботном детстве у многих ассоциируются с постоянным катанием на двухколесном друге. Наматывая целыми днями круги на велосипеде...

    Похудение без диет - Чечётка или Тэп Дэнс для похудения
    Чечётка или Тэп Дэнс для похудения

    Похудение без диет /Отзывы (0)

    Сегодня чечетка помогает не только выражать свои эмоции через танец и заряжаться позитивом от ритмичных па, но также признана рациональным способом...

    Похудение без диет - Кардио Твистер для похудения
    Кардио Твистер для похудения

    Похудение без диет /Отзывы (1)

    Среди огромного спектра современных машин для занятий спортом с целью похудения специалисты выделяют тренажер Кардио Твистер. Данный тренажер...

    Похудение без диет - Тренировка-фиткоктейль для похудения
    Тренировка-фиткоктейль для похудения

    Похудение без диет /Отзывы (0)

    Тренировка-фиткоктейль является отличным средством для похудения и восстановления здоровья. Сегодня она широко используется, как профессионалами,...

    Похудение без диет - Кроссовки для похудения
    Кроссовки для похудения

    Похудение без диет /Отзывы (0)

    Кроссовки для похудения снабжены неустойчивой подошвой, которая напоминает по принципу действия балансировочную платформу Босу. Данное...

    Похудение без диет - Похудение без диет по методу Райли
    Похудение без диет по методу Райли

    Похудение без диет /Отзывы (0)

    Программа Райли помогла многим ее пациентам. Она полностью изменила их жизненные ценности и научила преодолевать многие личностные проблемы,...

    Похудение без диет - 25 кадр и похудение
    25 кадр и похудение

    Похудение без диет /Отзывы (0)

    Сегодня стала популярной методика 25 кадра, обещающая избавить от лишних килограммов без особых трудов. Данная методика базируется на использовании...

    Похудение без диет - Танец живота для похудения
    Танец живота для похудения

    Похудение без диет /Отзывы (2)

    Регулярно занимаясь восточными танцами, Вы легко сможете научиться красиво, танцевать, избавиться от своих многочисленных комплексов и похудеть на...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня