Ароматная диета

Ароматная диета не содержит в себе какого-то особого рациона питания. Основа ароматной диеты в том, что человек, вдыхая некоторые запахи, удовлетворяет возникающее у него чувство голода, гораздо меньшим количеством употребляемой пищи.

Многие разработчики диет полностью согласны с мнением ученых, которые изучают систему зависимости аромата и аппетита. Они советуют употреблять ароматную диету в качестве диеты для тех людей, которым многие диеты не подходят в виду определенных обстоятельств. Например, по выводам ученых, запах розы способен воздействовать на ощущение голода,  чувство насыщения пищей отделами головного мозга. Так что по уверениям диетологов, худеть быстро и при этом меньше есть, можно с букетом роз в вашей комнате.

Для того, чтобы употреблять в пищу меньшие порции и ими наедаться, разработчики ароматной диеты советуют в течение всего дня, вдыхать очень приятные ароматы цитруса, зеленого яблока, корицы, ванили. Эти запахи необходимо вдыхать и «до» и «во» время употребления пищи. Такие ароматы снизят ваш аппетит и потребность в сладкой пище.

Для сеанса ароматерапии необходимо использовать аромакулоны и аромалампы, с использованием ароматических эфирных масел с запахом, который вам понравился. Ароматы будут воздействовать на определенные участки мозга и этим контролировать ваш аппетит. Но не стоит при этом забывать, что это является способом перебить и временно утолить возникшее чувство голода, и не будет являться полноценной заменой питания. Поэтому используйте ароматные запахи всего лишь, как дополнение к своей выбранной диете. Фантазируйте, сочетайте ароматерапию с правильно сбалансированным питанием и физическими упражнениями. При таком только сочетании результаты непременно обрадуют вас!

Большинство ароматов не только ускорят похудение, но и будут способствовать улучшению настроения, крепкому ночному сну и повышению тонуса всего организма.

Вдыхание запахов – процедура непростая, её необходимо делать, следуя определенной технологии. Для начала закройте пальцем одну ноздрю, а второй сделайте три глубоких вдоха, медленно втягивая в себя исходящий аромат. Потом ту же процедуру проделайте с другой ноздрей.

Такие сеансы ароматерапии необходимо проводить не меньше 5 раз в день. Для этой цели хорошо подойдут ароматические эфирные масла. Их можно всегда носить с собой в аромакулоне или на кусочке ткани, который пропитан каким-то определенным запахом. В этом случае выбранный аромат всегда будет у вас под рукой. Вдыхать его вы будете перед едой и в то время, когда вас совсем не вовремя застал приступ голода.

Выбирая эфирные масла для ароматерапии, не стоит исключать возможности возникновения у вас аллергических реакций. Во избежание этого получите необходимые консультации у вашего лечащего врача.

Отзывы об ароматной диете весьма разносторонние. Одним ароматная диета подходит в виду того, что нет необходимости менять свой привычный рацион питания. Другим такой способ похудения кажется не очень эффективным, так как потребуется дополнительная самодисциплина. Но в любом случае при использовании такого оригинального способа похудения как ароматная диета, можно легко и без особых усилий похудеть на 12 килограммов за 6 месяцев, теряя по 2 лишних килограмма в месяц.

Способ похудения ароматной диеты от запаха мяты

Мята – это самый полезный продукт, запах которого способствует потере лишних килограммов. Такие оптимистические результаты своих исследований опубликовал американский профессор Брайан Раудебуш. Его научные эксперименты показали, что человек, вдыхающий аромат мяты, употребляет в пищу в течение недели на 1800 калорий меньше, чем обычно. Аромат мяты успокаивающе действует на деятельность нервной системы. Запах мяты снизит раздражительность, снимет нервное напряжение, избавит от головной боли и приступов тошноты. Если вы добавите 2–3 листика мяты в чай, то сразу же оцените все её уникальные свойства в оказании помощи уменьшения порций приготовленных блюд.

Способ похудения ароматной диеты от запахов грейпфрута, перца, фенхеля

Ароматы грейпфрута, перца, фенхеля способствуют сжиганию жировых отложений. Эти уникальные запахи стимулируют выработку веществ, которые ускоряют процессы расщепления подкожного жира. К таким выводам пришли японские ученые, а компания «Shiseido» начала производство лосьонов, которые основаны на ароматах грейпфрута, укропа и перца.

Способ похудения ароматной диеты от запаха корицы и ванили

Во всем мире запахи корицы и ванили ассоциируются с чем-то вкусным, сладким, домашним. Но на самом деле их запахи отбивают аппетит и контролируют тягу ко всему мучному и сладкому. Для этого рекомендуем сладкоежкам как можно чаще вдыхать такие запахи в виде эфирных масел, добавлять корицу и ваниль непосредственно в употребляемую пищу: творог, йогурт, фруктовый салат. Аналогичным эффектом наделен и запах кофейных зерен .

Способ похудения ароматной диеты от запаха фруктов

Запахи яблок, персика, банана окажут помощь в победе над сильными приступами голода и убедят вас в том, что вместо продуктов вредных для здоровья, лучше съесть какой-то свежий фрукт или овощ. Такие же свойства имеют все запахи цитрусовых: лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин, лайм. Эти цитрусовые очень полезны в любом виде. Но в первую очередь они превосходно подходят для соблюдения ароматной диеты.

Для понижения острого чувства голода чаще используйте разные травы и зелень, например, имбирь, тмин, базилик, укроп, петрушка, кинза, сельдерей, фенхель. Добавляйте их в салаты и соусы.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1735 читателей || 46 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              11    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...


    Другие статьи по этой теме

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня