Ароматная диета

Ароматная диета не содержит в себе какого-то особого рациона питания. Основа ароматной диеты в том, что человек, вдыхая некоторые запахи, удовлетворяет возникающее у него чувство голода, гораздо меньшим количеством употребляемой пищи.

Многие разработчики диет полностью согласны с мнением ученых, которые изучают систему зависимости аромата и аппетита. Они советуют употреблять ароматную диету в качестве диеты для тех людей, которым многие диеты не подходят в виду определенных обстоятельств. Например, по выводам ученых, запах розы способен воздействовать на ощущение голода,  чувство насыщения пищей отделами головного мозга. Так что по уверениям диетологов, худеть быстро и при этом меньше есть, можно с букетом роз в вашей комнате.

Для того, чтобы употреблять в пищу меньшие порции и ими наедаться, разработчики ароматной диеты советуют в течение всего дня, вдыхать очень приятные ароматы цитруса, зеленого яблока, корицы, ванили. Эти запахи необходимо вдыхать и «до» и «во» время употребления пищи. Такие ароматы снизят ваш аппетит и потребность в сладкой пище.

Для сеанса ароматерапии необходимо использовать аромакулоны и аромалампы, с использованием ароматических эфирных масел с запахом, который вам понравился. Ароматы будут воздействовать на определенные участки мозга и этим контролировать ваш аппетит. Но не стоит при этом забывать, что это является способом перебить и временно утолить возникшее чувство голода, и не будет являться полноценной заменой питания. Поэтому используйте ароматные запахи всего лишь, как дополнение к своей выбранной диете. Фантазируйте, сочетайте ароматерапию с правильно сбалансированным питанием и физическими упражнениями. При таком только сочетании результаты непременно обрадуют вас!

Большинство ароматов не только ускорят похудение, но и будут способствовать улучшению настроения, крепкому ночному сну и повышению тонуса всего организма.

Вдыхание запахов – процедура непростая, её необходимо делать, следуя определенной технологии. Для начала закройте пальцем одну ноздрю, а второй сделайте три глубоких вдоха, медленно втягивая в себя исходящий аромат. Потом ту же процедуру проделайте с другой ноздрей.

Такие сеансы ароматерапии необходимо проводить не меньше 5 раз в день. Для этой цели хорошо подойдут ароматические эфирные масла. Их можно всегда носить с собой в аромакулоне или на кусочке ткани, который пропитан каким-то определенным запахом. В этом случае выбранный аромат всегда будет у вас под рукой. Вдыхать его вы будете перед едой и в то время, когда вас совсем не вовремя застал приступ голода.

Выбирая эфирные масла для ароматерапии, не стоит исключать возможности возникновения у вас аллергических реакций. Во избежание этого получите необходимые консультации у вашего лечащего врача.

Отзывы об ароматной диете весьма разносторонние. Одним ароматная диета подходит в виду того, что нет необходимости менять свой привычный рацион питания. Другим такой способ похудения кажется не очень эффективным, так как потребуется дополнительная самодисциплина. Но в любом случае при использовании такого оригинального способа похудения как ароматная диета, можно легко и без особых усилий похудеть на 12 килограммов за 6 месяцев, теряя по 2 лишних килограмма в месяц.

Способ похудения ароматной диеты от запаха мяты

Мята – это самый полезный продукт, запах которого способствует потере лишних килограммов. Такие оптимистические результаты своих исследований опубликовал американский профессор Брайан Раудебуш. Его научные эксперименты показали, что человек, вдыхающий аромат мяты, употребляет в пищу в течение недели на 1800 калорий меньше, чем обычно. Аромат мяты успокаивающе действует на деятельность нервной системы. Запах мяты снизит раздражительность, снимет нервное напряжение, избавит от головной боли и приступов тошноты. Если вы добавите 2–3 листика мяты в чай, то сразу же оцените все её уникальные свойства в оказании помощи уменьшения порций приготовленных блюд.

Способ похудения ароматной диеты от запахов грейпфрута, перца, фенхеля

Ароматы грейпфрута, перца, фенхеля способствуют сжиганию жировых отложений. Эти уникальные запахи стимулируют выработку веществ, которые ускоряют процессы расщепления подкожного жира. К таким выводам пришли японские ученые, а компания «Shiseido» начала производство лосьонов, которые основаны на ароматах грейпфрута, укропа и перца.

Способ похудения ароматной диеты от запаха корицы и ванили

Во всем мире запахи корицы и ванили ассоциируются с чем-то вкусным, сладким, домашним. Но на самом деле их запахи отбивают аппетит и контролируют тягу ко всему мучному и сладкому. Для этого рекомендуем сладкоежкам как можно чаще вдыхать такие запахи в виде эфирных масел, добавлять корицу и ваниль непосредственно в употребляемую пищу: творог, йогурт, фруктовый салат. Аналогичным эффектом наделен и запах кофейных зерен .

Способ похудения ароматной диеты от запаха фруктов

Запахи яблок, персика, банана окажут помощь в победе над сильными приступами голода и убедят вас в том, что вместо продуктов вредных для здоровья, лучше съесть какой-то свежий фрукт или овощ. Такие же свойства имеют все запахи цитрусовых: лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин, лайм. Эти цитрусовые очень полезны в любом виде. Но в первую очередь они превосходно подходят для соблюдения ароматной диеты.

Для понижения острого чувства голода чаще используйте разные травы и зелень, например, имбирь, тмин, базилик, укроп, петрушка, кинза, сельдерей, фенхель. Добавляйте их в салаты и соусы.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    42 читателя || 2 запись

    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Не так сложно как кажется)

    avatar , Москва
              9    

    Добрый день!

    Хочу поделиться своей диетой, на которую перешла по совету подруги, и которая мне очень помогла. Вот вам все правила, пользуйтесь и хорошейте):

      — С утра, за 10 минут до еды, стакан воды, так же на обед и ужин.

      — Едим пять раз в день, в одно и то же время: завтрак, второй завтрак)), обед, полдник и ужин, за два часа до сна.

      — Не едим сладкое, кроме тёмного шоколада и яблока или груши, которые едим максимально редко. Не едим жирное мясо хрюшек, вместо них едим говядину, курицу и нежирную рыбу. Тут классно помогают халяльные продукты: я беру себе супер-вкусную

    Ухудшение настроения во время диеты

    avatar , Краснознаменск (Калининград.)
              13    

    Как только я начинаю ограничивать себя в еде или садиться на диету у меня ухудшается настроение, мне кажется весь мир против меня. Это бывает вспышками. Что делать в таких случаях? К ограничениям в еде я подхожу осознанно, настраиваю себя на позитивный лад, но что-то в организме происходит и тут я уже слабо начинаю управлять своими эмоциями(((.

    Как похудеть на 3-4 кг за 10-14 дней

    avatar , Ессентуки
              16    

    У меня через 3 недели отпуск – поездка в теплую страну с любимым. Очень хочется выглядеть хорошо. Мне мешают 3, а точнее все 4 кг моего лишнего веса. Помогите, пожалуйста, мне нужен эффективный и проверенный способ. Голодать я не могу, монодиеты тоже нежелательны.

     

    2-х недельная диета

    avatar , Новосибирск
              4    

     

    Совсем недавно вспомнила о диете, которую мне рекомендовала подружка лет 10 назад, но тогда я не выдержала, сорвалась. Теперь силы воли побольше и веса тоже), поэтому я выдержала до конца. Всего лишь 2 недели и -8 лишних кг – я довольна! Многие эту диету называют японской. Ее суть в том, что каждый день нужно кушать определенный набор продуктов на завтрак, обед и ужин. Вот такая схема.

     

     

    Витамины при диете

    avatar , Дмитров
              0    

    Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости, еще и наверно, весенний авитаминоз сказывается. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

    4 этапа диеты Пьера Дюкана

    avatar , Златоустовск
              4    

    Этот вариант диеты пользуется популярностью не только у женщин, но и мужчин. Ведь кушать можно мясо и при этом худеть.

    Основные этапы диеты: 1. «Атака» — употреблять в пищу только белки; 2. «Чередование» — к белкам добавляются овощи; 3. «Закрепление» белки, овощи и постепенное дополнение рациона другими продуктами (сыр, хлеб, картофель, хлеб и фрукты); 4. «Стабилизация» удержание достигнутого эффекта. Могу сказать, что на первый взгляд диета может показаться очень простой, но основываясь на собственном опыте, могу сказать, что это заблуждение.

    Гречневая диета эффективна для похудения

    avatar , Ростов-на-Дону
              4    

     Гречневая диета стала для меня самой эффективной. За месяц я сбросила около 5 кг, которые, к сожалению, никак не поддавались мне в течение года в спортзале.

    Описанные ниже рекомендации я получила от своего массажиста. Схема была следующая: 3 дня утром, в обед и вечером я ела только отварную или заваренную стаканом кипятка гречку. Далее в течение 5 дней утром вечером остается гречка, а в обед добавляется твердый сыр с минимальным содержанием жира, отварная курица, нежирные супчики и овощи (тушеные или приготовленные в пароварке).

    Следующий этап – гречка на ужин и добавление всех

    Питьевая диета!

    avatar ,
              8    

    Привет всем диетчицам)

    Спешу с вами поделиться такой интересной монодиетой, а лучше даже и послушать отзывы бывалых, потому что  я на неё сажусь первый раз с завтрашнего дня. Диета называется питьевая. То есть необходимо заменить потребление пищи абсолютно всё на жидкое. Нельзя ничего жевать, даже жвачку!!! Таким образом происходит полное очищение организма  соответственно очень уходят объёмы. Кстати, о похудении, прочитала, что на ней не столько уходят килограммы, сколько объёмы!  Так ли это? Девочки, кто сидел, трудно ли было продержаться? Я так поняла, что суть в том, чтобы


    Другие статьи по этой теме

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня