Диета «Вкусное счастье»

Намного улучшить свое настроение и поднять жизненный тонус помогут продукты, которые вызывают прилив большого количества эндорфинов, мощных гормонов радости. Самые первые места в списке таких продуктов занимают шоколад, бананы и сухое белое вино. Хотя они и не являются диетическими продуктами, но польза организму от их употребления огромна. Также к этому списку относятся овощи темно-зеленого цвета, которые богаты селеном – спаржа, шпинат, брокколи. К тому же всего 200 граммов свежего морковного или апельсинового сока способны быстро вызвать ощущение прилива счастья и хорошего настроения. С большим желанием необходимо включать в свой рацион питания блюда, содержащие большое количество белка, содержащегося в яйцах, твердом сыре и морепродуктах.

В настоящее время в Англии получило свое начало движение, которое называется «mood food», которое основывается на употреблении продуктов, повышающих настроение. Лидеры и основатели этого движения предлагают всем желающим попробовать на себе меню, состоящее из продуктов, вызывающих мощный поток гормонов радости. Приверженцы этого направления уверены, что употребляя такую пищу, можно легко научиться относиться к окружающему Вас миру с большой долей оптимизма.

Даже в том случае, если человек очень тщательно следит за своей фигурой, нет необходимости отказывать себе в радости употребления блюд, включенных в меню диеты «Вкусное счастье».

Основными принципами диеты «Вкусное счастье» являются следующие правила:

  • нет никакой надобности, лишать себя десертных блюд самый полезный и простой вид десерта – финики, в 100 граммах этих плодов содержится приблизительно 280 ккал;
  • употребление разумного количества специй способно повысить настроение и иммунитет ослабленного организма, они не добавят вам нежелательного количества калорий мускатный орех, карри, перец, гвоздика;
  • употребление теплых напитков способно хорошо подавлять аппетит, а всего одна маленькая чашка горячего шоколада или стакан травяного чая, являются самыми необходимыми средствами в грустные, тоскливые минуты вышей жизни.

Приблизительное меню рациона питания диеты «Вкусное счастье»

Завтрак:

  • один банан среднего размера;
  • два-три ломтика черного шоколада;
  • одна чашка ароматизированного травяного чая мелисса, карамель, ваниль.

Обед:

  • один небольшой кусок постного говяжьего или куриного мяса с гарниром из тушеных или испеченных на гриле сезонных овощей;
  • порция свежего овощного салата из тертой моркови, сельдерея, огородной зелени с добавлением небольшого количества оливкового масла;
  • один бокал сухого белого вина.

Полдник:

  • одна большая гость свежих лесных ягод;
  • два-три ломтика черного шоколада;
  • один мандарин, горстка гранатовых зерен и одно зеленое яблоко.

Ужин:

  • небольшой кусочек тертого сыра с плесенью;
  • один бокал красного сухого вина;
  • порция свежего салата, приготовленного из авокадо и томатов с добавлением травяных специй и небольшого количества оливкового масла.

В большой теплой компании всегда веселее и радостнее. Соберитесь за одним большим столом за трапезой, которая вряд ли кому придется не по вкусу, а именно на фондю с кипящим сыром грюер, белым сухим вином, с постной свежайшей ветчиной и кусочками подсушенного хлеба на длинных вилочках. Именно такое застолье не может быть грустным и оставит в памяти много приятных воспоминаний.

Не забудьте добавить к блюдам на Вашем столе гвоздику, корицу, ваниль. Не помешают трапезе, а только ее украсят жареные каштаны. Готовить их достаточно просто, необходимо их бросить на хорошо раскаленную сковороду и ждать «взрыва» коричневых шкурок. Запоминающийся запах обжаренных каштанов очень напоминает своим вкусом сладкий жареный картофель.

Большое удовольствие от употребления таких аппетитных плодов способно развернуть окружающий Вас мир самой приветливой стороной. 
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1827 читателей || 51 запись
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Диета «Килограммчик»
    Диета «Килограммчик»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Избавиться от лишних килограммов веса очень быстро, без особого труда, с высокими полученными результатами мечтает, наверное, каждая женщина. А...

    Диеты для похудения - Диета космонавтов
    Диета космонавтов

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета космонавтов – это белковая диета и эффективность такой диеты основана на том, что употребляя пищу богатую белками, организм тратит много...

    Диеты для похудения - Диета по зодиакальным знакам
    Диета по зодиакальным знакам

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Если зодиакальные созвездия имеют влияние на нашу личность, в какой-то мере помогают определить жизненный путь, выбрать себе спутника жизни,...

    Диеты для похудения - Советская диета
    Советская диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Не так давно для многих наших мам, бабушек, прабабушек советская диета являлась буквально единственным способом избавления от лишних килограммов....

    Диеты для похудения - Веселая диета
    Веселая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    В настоящее время продуктов, которые способны улучшить и повысить настроение существует намного больше, к тому же с их помощью вполне возможно...

    Диеты для похудения - Бессолевая диета
    Бессолевая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Соль присутствует в хлебе, мясе овощах, фруктах, крупах, макаронных изделиях. Никакой необходимости в дополнительной подсолке наших блюд нет....

    Диеты для похудения - Белковая диета
    Белковая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (30)

    Привлекательна белковая диета тем, кто не может жить без рыбы, мяса и яиц, молока, но кто с удовольствием может отказаться от сладкого. Тем людям,...

    Диеты для похудения - Диета «Пушинка»
    Диета «Пушинка»

    Диеты для похудения /Отзывы (12)

    Стать воздушной, невесомой, как легкая пушинка, мечтает, наверное, каждая женщина. По непроверенным слухам приверженцев и последователей диеты...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня