Шоколадная диета

Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего  темпа жизни. Она длится 7 дней.  По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг. После окончания диеты потеря веса равна 6–7 кг.

Основой диеты является 100г шоколада употребляемого в течение дня. Шоколад можно съесть за 2 или 3 приема.

Белый шоколад не подходит для шоколадной диеты, так как не содержит в своем составе какао-масло. Не рекомендуется шоколад для диабетиков, в который входит заменители сахара. Молочный шоколад калорийней  черного шоколада (545 Ккал и 540 Ккал на 100 г). 

После приема шоколада можно выпить несладкого кофе чистого или с добавлением молока 1% жирности. Это способствует интенсивному похудению, так как ускоряется обмен веществ на  1% – 4%, после употребления кофе. При этом самочувствие пациента может ухудшиться.

Рекомендуется для диеты использовать черный шоколад без добавок. 

Для смешенного питания соотношение белков, жиров и углеводов следующее: 20%, 20%, 60%, а для шоколада – 7%,  36%, 55%. Это соотношение в период диеты выводит организм из привычного режима питания, так как калорийность ограничивается.

В период диеты  употребление соли и сахара полностью исключается. Натуральные соки, газированная вода и другие напитки в меню диеты не используются.  Запрещается употреблять также фрукты и овощи, алкоголь.

Очень важно употреблять жидкость (чай зеленый и вода), после приема шоколада и кофе, только через 3 часа. Количество жидкости, которую можно потреблять в течение дня должно быть не меньше 1,2 литра. Она употребляется в произвольном режиме и не в строгом количестве.

Использовать диету еще раз можно через месяц  или два, так как она истощает организм. Шоколадная диета характеризуется нестрогим режимом приема шоколада.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней:

Завтрак: 30 г горького  чистого шоколада и чашка несладкого кофе.

Обед: 30 г горького шоколада и чашка кофе.

Ужин: 30 г горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день.

Завтрак:  30 г шоколада и чашка чёрного кофе.

Обед:  30 г шоколада и кофе.

Ужин: 30 г шоколада и кофе.

Меню диеты на 1 день и меню диеты на 7 дней полностью одинаковые. Но в период диеты на 1 день потеря жировой ткани на 200–300 г, это наносит меньше стресса для организма, чем диета на 7 дней.

Двигательная активность должна быть в пассивном состоянии во время диеты.

Положительные аспекты шоколадной диеты:

  1. Получение быстрого результата за короткий промежуток времени.
  2. Шоколад стимулирует работу мозга.
  3. Шоколад содержит в составе антиоксиданты, которые  замедляют процесс  старения организма, повышают иммунитет.
  4. Шоколад поднимает настроения.

Минусы шоколадной диеты:

  1. Диета показана не всем, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.
  2. Диета не способствует нормализации обмена веществ и режима питания.
  3. Результат диеты не закрепляется надолго, вес через время вернется.
  4. Диета не сбалансирована по соотношению белков, жиров, углеводов, так и по витаминам-минералам.

Шоколадная диета имеет  противопоказания:

  1. Противопоказана диета  диабетикам.
  2. Запрещена диета  людям с аллергией.
  3. При  наличии камней желчном пузыре  и заболеваниях печени.
  4. Наличие артериальной гипертонии.
Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Ольга ,  Николаев  | 15 Февраля 2015 22:22

    Я сидела на этой диете, только из другого источника про нее узнала, и там срок был три дня. Семь дней мне кажется чересчур, так как диета жесткая, несмотря на кажущуюся легкость.

    Очень эффективная диета, если не самая результативная из всех что я употребляла. Понижение массы тела происходит в том числе и из-за выхода каловых масс, уж простите за выражение). После каждого приема порции шоколада, спустя минут двадцать стабильно шла в туалет по большому (не знаю даже откуда столько бралось).

    Я в день употребляла 100 граммов молочного шоколада, а не черного как рекомендовано в статье, потому как черный не очень люблю. Разделяла на три порции, и пила вместе с кофе, в который добавляла одну четверть молока.

    В первый день уходило до двух килограммов, потом поменьше. Действительно, на третий день уходит 3-4 килограмма. Но, я все же не рекомендовала бы сидеть семь дней на этой диете, так как к третьему дню у меня начались слабости, и ноющие боли в желудке.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
2476 читателей || 53 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Диета- это жизнь

Л
, Омск
          0    

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

как похудеть

avatar ,
          3    

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Арбузная диета: советы
Арбузная диета: советы

Монодиеты /Отзывы (1)

Кроме хорошего витаминного набора, арбузы имеют в своем арсенале мочегонные и диетические свойства. А для людей, которые стремятся похудеть эти...

Монодиеты - Водная диета
Водная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Удивительно, но эта диета работает! Водная диета является самой легкой и приятной из всех существующих. Пей воду и худей на здоровье.

Монодиеты - Лимонная диета
Лимонная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

На протяжении всего дня соблюдая лимонную диету, необходимо употреблять все продукты в умеренных количествах.

Монодиеты - Монодиета Маргариты Королевой
Монодиета Маргариты Королевой

Монодиеты /Отзывы (0)

Монодиета Маргариты Королевой по срокам ее соблюдения рассчитана на период 9 дней.

Монодиеты - Кефирно-яблочная диета
Кефирно-яблочная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Кефирно-яблочная диета – это представитель одной из самых доступных, простых и высокоэффективных диет.

Монодиеты - Виноградная диета
Виноградная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Данная диета допускает употребление в пищу достаточного количества сытных блюд, что снижает возможность возникновения чувства дискомфорта,...

Монодиеты - Капустная диета
Капустная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Средняя потеря веса при соблюдении капустной диеты составляет 10 килограммов за 10 дней. Среднесуточная калорийность этой диеты не превышает 771 ккал.

Монодиеты - Банановая диета
Банановая диета

Монодиеты /Отзывы (1)

Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю веса до трех килограммов. Среднесуточная калорийность меню не должна превышать более 630...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня