Калькулятор расчета похудения

1. Укажите ваш пол
     
Кормите ли вы грудью?
       
2. Ваши показатели
 
3. Уровень физической активности
3. Цели
 
Если вы не знаете свой оптимальный вес, то оставьте это поле пустым, и система автоматически рассчитает для вас идеальный вес
ЭТО ПРИМЕР
Нужный дневной рацион
Необходимая суммарная калорийность всех блюд за день
для достижения указанного веса
Считаем...
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Воспользуйтесь нашим сервисом для подсчета калорийности блюд
Продолжительность курса
Считаем...
с рекоменд. скоростью
Окончание курса: 00.00.0000
Идеальный вес
Считаем...

среднее по разным формулам. Посмотреть расчет
Сейчас ваш расход в день
Считаем...
Расход калорий при вашем текущем весе и физической активности

Сценарии похудения

С вашей физической нагрузкой
Без физ.нагрузки (сидячая работа)
Мягкая интенсивность 268 
ккал/д.
368
дней
Рекомендуемая скорость 268 
ккал/д.
268 
дней
К желаемой дате 32 
ккал/д.
32 
дней
Экстримальная скорость 32 
ккал/д.
134 
дней
Если увеличить нагрузку
Физическая нагрузка 3 раза в неделю
Мягкая интенсивность 268 
ккал/д.
368 
дней
Рекомендуемая скорость 268 
ккал/д.
268 
дней
К желаемой дате 32 
ккал/д.
32 
дней
Экстримальная скорость 32 
ккал/д.
134 
дней

Полезные сервисы

Рассчитайте калорийность вашего дневного рациона
удобный калькулятор, полная информация, более 2000 продуктов и блюд


Рассчитайте ваш расход калорий по физическим активностям
Расход калорий для каждого типа занятия (бег, глажка, фитнес и т.д), в зависимости от вашего веса и времени занятия.

Рекомендуемая скорость похудения

  • До указанного веса 83кг
  • До рекомендуемого веса 82кг
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)

Скорость похудения по вашему выбору

  • До указанного веса 83кг
  • До рекомендуемого веса 82кг
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)

Экстримальная скорость похудения

  • До указанного веса 83кг
  • До рекомендуемого веса 82кг
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)

Мягкая интенсивность похудения

  • До указанного веса 83кг
  • До рекомендуемого веса 82кг
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)
Необходимо потреблять в день, в среднем
1750 ккал
Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления
Итоговый вес
83.7 кг
к чему стремимся
Продолжительность
90 дней
Окончание курса: 28.06.2017
Потеря веса:
В месяц: 1450 грамм   |    В неделю: 350 грамм   |    В день: 50 грамм (450 ккал)

Комментарии (4)

  • Наталья ,  донецк  | 13 Декабря 2016 14:04

    Информация Добрый день, вы не могли бы подсказать употребление на 1205 Ккал по граммам: белки, жиры, углеводы. Спасибо.

    Закрыть [x]

    • Максим  | 23 Декабря 2016 11:13

      Информация Наталья, теперь наш калькулятор умеет считать необходимое количество белков, жиров и углеводов

      Закрыть [x]

  • Tabletka  | 30 Декабря 2016 07:08

    Информация В подробных графиках похудения два раза выходит март, а февраля нет

    Закрыть [x]

    • Максим  | 05 Января 2017 21:30

      Информация Сейчас должно быть все хорошо. Если ошибка осталась напишите, пожалуйста, параметры, которые вы вводите

      Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня