Весенняя детоксикация

Весенняя детоксикацияОрганизм человека является саморегулирующей системой, все процессы которого происходят с четко определенной цикличностью. Еще во времена Гиппократа ученые и врачеватели уже стали замечать большую важность изменений в организме человека в весенние месяцы года.

В холодные зимние месяцы человек обычно употребляют в пищу жирные, тяжелые для пищеварения продукты. Также в это время многие ведут малоподвижный образ жизни, и как следствие, имеют достаточно значительную добавку в весе. Вместе с жирной пищей в организм человека попадают токсины, которые являются потенциально опасными веществами. Вот они и способствуют возникновению интоксикации, своеобразному «загрязнению» организма и специального органа, который называют «внутриклеточный матрикс».

На вашем календаре весна, а вы с утра чувствуете себя усталой и не отдохнувшей

Если посмотрите на себя в зеркало то заметите, что с вашей внешностью происходят неприятные перемены, а именно синяки под глазами, серая кожа лица, тусклый цвет волос. Весной таких жалоб достаточно большое количество. Ведь женский организм в отличие от мужского, наиболее подвержен различным сезонным колебаниям.

Хроническая интоксикация организма достигает в этот период наибольшей величины.

Весенняя детоксикацияПричин для этого достаточно: отсутствие солнечного света, гипоксия, неправильно сбалансированное питание, инфекции, неблагоприятная экологическая обстановка. Вышеперечисленные симптомы люди привыкли списывать на сильную загруженность на работе, каждодневные стрессовые ситуации и многое другое. В итоге к таким неприятным симптомам люди просто привыкают. Накопление токсинов всегда происходит незаметно от человека, так как организм до определенного уровня границы защищается самостоятельно. Однако всегда когда-то настанет время последней капли, после которой обычно начинается развитие хронических болезней воспалительного и аллергического характера. Поэтому очень важно не упустить время и момента нарастания хронической интоксикации в весенний период времени. Затягивание во времени неизбежно приведет к нарушениям деятельности клеток, целых тканей и отдельных органов и систем человеческого организма.

Детоксикация (англ.) – это процесс выведения и нейтрализации токсических веществ и шлаков. Используется как действенный метод для профилактики и лечения хронических заболеваний, повышения иммунитета, увеличения продолжительности жизни.

Самыми распространенными симптомами интоксикации являются:

  • снижение концентрации внимания;
  • головные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • склонность к вирусным заболеваниям;
  • частые депрессивные состояния;
  • ничем необоснованный набор веса и появление целлюлита.

Быстрая утомляемость, расстройство желудка, усталость, нездоровый вид кожных покровов – это все может означать наступление последствий загрязнения организма шлаками и токсинами. Поэтому сделать для своего организма генеральную уборку весной, после холодной зимы, никогда не будет лишним. После этого вы вновь будете себя чувствовать великолепно и выглядеть привлекательно.

Сначала необходимо ответить на вопрос, откуда в организме человека берутся шлаки и токсины

Весенняя детоксикацияВо-первых, если вы часто включаете в рацион питания мясо, то во время его переваривания в вашем организме накапливаются шлаки, от которых очень непросто избавиться. На стенках желудка образуется налет, замедляющий обмен веществ, поэтому человек начинает чувствовать усталость и утомленность. Мясо животных, которые выращиваются на фермах, имеет в своем составе остатки лекарственных препаратов и соли тяжелых металлов. С жирными сортами мяса на ваш обеденный стол попадают вредные вещества из окружающей среды. Еще одним важным моментом является недостаточное употребление продуктов, содержащих клетчатку. Большое количество выпечки и хлеба из белой муки в вашем рационе питания, малое количество свежих овощей и фруктов, блюд, приготовленных из цельного зерна, способствует замедлению функционирования перистальтики кишечника. В его складках с годами накапливаются отходы поступающей пищи. В результате токсины и шлаки препятствуют быстрому всасыванию в кровеносное русло всех питательных веществ. Человеку требуется большее количество пищи для того, чтобы почувствовать наступление сытости. Мы едим больше, чем того требует наш организм и постепенно набираем избыточный вес тела.

Сначала необходимо предотвратить поступление новых токсинов в организм, полностью отказаться от табакокурения и продуктов глубокой переработки.

Самым простым и быстрым способом детоксикации организма является голодание или соблюдение поста.

Весенняя детоксикацияПравила поста стимулируют все детоксикационные процессы организма, в итоге приходят в норму и ускоряются обменные процессы. Ведь совсем не случайно некоторые религии мира такой способ голодания в пост приурочивают к началу весны. Вместо полного голодания и поста можно использовать методы и схемы облегченного питания, специальные диеты.

Очистить свой организм от токсинов и шлаков вполне возможно экспресс методом всего за три дня, пользуясь древним китайским рецептом очистки организма. Для этого необходимо рано утром после пробуждения, как следует очистить свой язык, прополоскать рот любым растительным маслом и сделать клизму. После этого следует выпить, растворенный в кипяченой воде, порошок подорожника Индийского. Но в настоящее время существуют и менее радикальные способы. Например, соблюдение трехдневной диеты под названием «Детокс» для проведения весенней детоксикации организма. Применяя эту диету, вы не только избавитесь от шлаков и токсинов в своем организме, но и сможете сбросить лишний вес тела.

Строгому исключению из рациона питания подлежат:

  • мясные и молочные продукты;
  • сосиски, колбаса;
  • твердый сыр;
  • продукты, изготовленные промышленным производством, полуфабрикаты;
  • алкогольные напитки, напитки с кофеином, газированные напитки.

За три дня диеты следует употреблять в пищу только натуральные продукты, необходимо включать в меню овощи в различных вариантах (в виде супов, запеканок, пюре, салатов). Для ароматизации и улучшения вкусовых качеств блюд следует добавлять в них травы и орехи.

Примерное меню однодневного рациона питания диеты «Детокс»

Первый завтрак:

  • Весенняя детоксикацияочищающий напиток на выбор:
  • лимонный (200 граммов горячей воды и сок половины лимона);
  • имбирный (четверть чайной ложки измельченного корня имбиря, 200 граммов горячей воды и одна чайная ложка натурального меда);
  • крапивный (две столовые ложки мелко нарезанных листьев крапивы залить 200 граммами кипящей воды и настоять в течение 15 минут).

Второй завтрак:

  • порция овсяной каши с добавлением горстки сухофруктов, корицы и чайной ложки меда;
  • стакан зеленого чая с корнем имбиря.

Обед:

  • порция фасолевого супа с добавлением свежих овощей (цветная капуста, брокколи, кабачки, сладкий перец, томаты);
  • порция отварного риса с любыми тушеными овощами;
  • любые свежие фрукты.

Ужин:

  • порция гречневой каши с любыми отварными овощами;
  • 200 граммов имбирного напитка с добавлением меда.

Всесторонней очистке способствуют такие хорошие помощники в детоксикации организма как:

  • растительное масло;
  • рисовая и гречневая крупа;
  • зеленые листовые овощи;
  • корень имбиря и свежая зелень укропа.

Старайтесь употреблять пищу только тогда, когда по-настоящему почувствуете, что проголодались. Тщательно пережевывайте каждый кусочек продуктов для того, чтобы вы смогли прочувствовать вкус и запах употребляемой пищи.

Весенняя детоксикацияНа протяжении всех трех дней пребывания на очистительной диете ограничьте общение с внешним миром, полностью сосредоточьтесь на своих ощущениях. Гуляйте на свежем воздухе, посещайте плавательный бассейн и занимайтесь только теми делами, которые вам нравятся.

Также для весенней детоксикации организма применяются гомеопатические средства и препараты, которые в состоянии поддержать функционирование почек, печени, пищеварительной системы. В некоторых случаях используют препараты, содержащие экстракты растений, к примеру, расторопшу, она стимулирует работу печени.

По рекомендациям и назначениям врача разрешается проводить инфузии (капельницы) с введением гомеопатических препаратов, щелочных растворов и витаминов.

Мне нравится 0

Комментарии (3)

  • Кристина ,  Днепр  | 16 Февраля 2015 22:26

    У меня нет проблем с фигурой, но вот чувствовала я давно, что организм устал и пора ему почиститься. Была вечная усталость, сонливость, это при том что сплю я сколько хочу и не работаю. Сил не на что не хватало, а питаюсь я хорошо, и стараюсь соблюдать нормы правильного питания.

    Решила начать чистку как раз после новогодних праздников — и выбрала детокс. К слову многие приверженцы детокса обещают 100% избавление от целлюлита, что для меня так же было заманчиво.

    Как питалась я:

    -исключаем молочку,

    -исключаем цитрусовые,

    -исключаем глютен и клетковину(овсянка, мука, крупы из рода пшеничных)

    -исключаем все покупное, с консервантами, сахаром, всякими Е добавками и прочей гадостью

    Фишка: завтрак и ужин должны быть жидкими и только растительными.

    Питалась я две недели. Чувствовала себя прекрасно. Появились силы вставать и порхать с утра. Но под конец я слягла с простудой, возможно это организм подавал сигналы, что уже хватит ему чиститься и он слаб. Не знаю. Желаю летом повторить — тогда и овощей и фруктов будет побольше. Разнообразие блюд будет шире.

    От целлюлита я конечно не избавилась, но общее самочувствие улучшилось в разы, ЖКТ стало работать как часы. Я осталась довольна эффектом. Но по средствам конечно затратно: много фруктов, овощей, орехов, масел.

    Закрыть [x]

  • Света ,  Белгород  | 22 Февраля 2015 22:13

    Мне детокс пришелся по вкусу. Длился у меня 7 дней сам детокс плюс три дня на постепенную подготовку и столько же на выход из детокса, то есть вместе 13 дней или почти 2 недели. Первые три дня было тяжело. Казалось, что я буду постоянно голодная, ни мяса, ни молочки, жуешь траву, мысли в голове — что за жизнь и как протянуть 7 дней.

    Много пила жидкости: имбирный чай, корица+мускатный орех+долька апельсина, заваривала травки: мята, мелиса, ромашка, листки смородины и малины. Чаи как зеленый, так и черный, и кофе исключила на время детокса.

    Тяжело было без солений, я обожаю все кисленькое, и капусту и огурчики готова лопать тоннами, а тут мне вся еда сразу показалась пресной и безвкусной.

    Но уже на третий день я привыкла. С энтузиазмом стала придумывать новые рецепты и находить свежие вкусы: полюбила авокадо, тыкву, открыла для вкусное смузи из яблок и киви.

    Очень довольна как прошел мой детокс. Потеряла я в общей сложности около 4 кг.

    Закрыть [x]

  • Алиса  | 21 Марта 2015 22:23

    Искала детокс программу, чтобы дать организму новый заряд энергии. Начала с небольшой подготовки (после консультации с врачом, который порекомендовал для начала определить уровень гемоглобина). Плавно входила в новый режим в течение 5 дней, поэкспериментировала с клизмой.



    Саму программу детокса переносила в целом неплохо, но постоянно хотелось мучного, поэтому пару раз позволила себе цельнозерновой хлебец. По утрам выпивала стакан горячей воды с лимоном и щепоткой корицы. Через минут 40 завтракала геркулесовой/пшенной кашей. В обед употребляла паровые овощи, кроме моркови и картофеля, или отварную фасоль с зеленью. Ужинала, как правило, разварной гречкой без соли. Пила в течение дня воду и травяной чай с мятой или мелиссой.



    Отсутствие соли в рационе совсем не смущало, но сильно хотелось сладкого, поэтому позволяла себе чайную ложку меда или немного сухофруктов.



    В итоге: за 16 дней со входом и выходом минус 3 кг, посвежевшая кожа и отсутствие отеков. Очень довольна результатом.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1957 читателей || 66 записей
Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

Записи из наших сообществах

диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

avatar , Загорск
          12    

Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

avatar ,
          13    

девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

Вопросы по кремлевской диете

avatar , Дубна
          11    

Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

Ужин на системе "минус 60"

Т
,
          6    

Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?

изучаю сейчас диету Монтиньяка — рассматриваю ее как вариант для отца, и с весом проблемы, и с сердцем, и холестерин зашкаливает. Вроде все логично, и подходит — главное для отца не голодать ))). Как следует из диеты, отдельное внимание занимает не только углеводная пища, но и жиры — разрешены только полезные, и еще разделяются жиры можно только с белками. Может быть кто-то отслеживал свой холестерин, по логике на данной диете должен снизиться, а как на самом деле

Диета на воде

avatar ,
          7    

Недавно прочитала про одну очень-очень легкую диету. Всего то надо перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Даже если собираешься перекусить конфеткой, то минут за 15 будь добр напиться водички. Помогает ли такой метод? Или столько воды в принципе за день выпить невозможно? Хочу попробовать, но боюсь.

В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

сенна для похудения

avatar , Таганрог
          12    

Кто-нибудь употреблял это средство для похудения? Пугает его воздействие на кишечник, но в то же время пишут, что можно скинуть на ней до 2 кг в сутки. Напишите, если у вас был опыт приема или может у ваших знакомых, никаких ужасных последствий не было, и удалось ли похудеть? Спасибо.

 

Про воду при похудении

avatar , Псков
          11    

Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 


Другие статьи по этой теме

Очищающие диеты - Оздоровительная оливковая диета
Оздоровительная оливковая диета

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Целебное оливковое масло является общеизвестным антиоксидантным, противоопухолевым, укрепляющим здоровье человека, средством. Разумное его...

Очищающие диеты - Диета очищающая «Коричневый рис»
Диета очищающая «Коричневый рис»

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Данный метод похудения предназначен не только для избавления от лишних килограммов тела и восстановления необходимого для человека витаминного...

Очищающие диеты - Пектиновая диета
Пектиновая диета

Очищающие диеты /Отзывы (2)

Пектины, которые употребляются в пищу в составе продуктов питания, способны выводить из организма человека накопленные годами жировые отложения,...

Очищающие диеты - Бесшлаковая диета
Бесшлаковая диета

Очищающие диеты /Отзывы (7)

Для тех, кто хочет избавиться от накопленных токсинов и шлаковых отложений существует кратковременная бесшлаковая диета. Такая очищающая диета...

Очищающие диеты - Антиникотиновая диета
Антиникотиновая диета

Очищающие диеты /Отзывы (2)

Всем давно известно, что одержать победу в борьбе с никотиновой зависимостью является очень сложным делом. Практически каждый курящий человек в...

Очищающие диеты - Экспресс-диета
Экспресс-диета

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Лучшей экспресс-диетой считается суточное голодание. Иногда перед каждой женщиной встает вопрос необходимости быстрого похудения, очищения...

Очищающие диеты - Диета "Очищение"
Диета "Очищение"

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Предлагаемая диета рассчитана на срок от трех до четырнадцати дней. Рацион ежедневного питания составлен из определенного вида продуктов (который...

Очищающие диеты - Детокс диета
Детокс диета

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Детокс диета в настоящее время является очень популярным методом похудения. Он показывает замечательную эффективность в борьбе с избыточным весом.

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня