Чаще всего многие женщины набирают лишние килограммы веса после родов и кормления ребенка. Не стала счастливым исключением из правил и популярная российская певица Катя Лель, которая в недавнем времени стала счастливом матерью очаровательной малышки.

Катя сравнительно долгий отрезок времени старалась не выходить на сцену, не появлялась она и на экранах телевизоров и на снимках в прессе. Но перед самыми съемками клипа под названием «Твоя», она приняла твердое решение соблюдать диету, чтобы потрясающе выглядеть и удивить стройностью своей женственной фигуры многих поклонников ее таланта.

Певица совсем не пыталась скрыть, что инициатором и вдохновителем похудения стал ее продюсер Макс Фадеев. Он буквально убедил и заставил певицу сесть на диету, заняться активными видами спорта, для того чтобы обрести идеальные формы тела. Катя Лель с огромным энтузиазмом отнеслась к процессу похудения и всего за несколько недель многие смогли увидеть очаровательную певицу с новой стройной фигурой.

Диета, которую использовала Катя Лель предусматривает не только соблюдение требований рационального питания, но и интенсивные регулярные занятия физическими упражнениями.

Примерное меню однодневного рациона питания диеты Кати Лель

Завтрак:

  • одно отварное куриное яйцо или порция каши из овсяной крупы, сваренной на воде;
  • чашка несладкого зеленого чая.

Перекус:

  • один ломтик хлеба из муки грубого помола;
  • чашка отварного белого риса, сваренного на воде;
  • небольшая горстка несоленых орешков.

Обед:

  • большая порция вегетарианского супа, приготовленного из любых сезонных овощей;
  • порция отварного коричневого риса;
  • стакан несладкого зеленого чая.

Перекус:

  • один ломтик хлеба из муки грубого помола;
  • чашка овсяной каши, сваренной на воде;
  • любой свежий фрукт по желанию.

Ужин:

  • кусок отварной куриной грудки без кожи и жира или порция отварной морской нежирной рыбы;
  • стакан чая из трав без добавления сахара.
Один раз в неделю Катя Лель позволяла побаловать себя небольшим кусочком пирожного или торта.

Исходя из представленного рациона питания видно, что строгая диета Кати Лель в основном построена на принципах раздельного питания и употребления малого количества калорий. Но, певица неоднократно в своих многочисленных интервью упоминала, что добиться высоких результатов похудения ей бы не удалось, если бы она не стала заниматься активными физическими нагрузками. Поэтому именно они и стали следствием ее избавления от лишнего веса, а ее режим питания стал лишь своеобразным катализатором этого процесса. Катя Лель занималась спортом ежедневно, посещала фитнес-зал, плавательный бассейн, с одновременным походом в сауну и баню.

В итоге Катя Лель похудела на шесть килограммов за два месяца диеты! 

Мне нравится 0

Комментарии (2)

  • Татьяна  | 03 Марта 2015 22:31

    Катя Лель мне всегда нравилась. Искренне рада за нее, что она стала мамой. Ее диету прочитала только из интереса.

    Оказалось, диета как будто для меня создана, я обожаю зеленый чай и рис! Несмотря на то, что диета строгая, можно себя даже сладеньким побаловать!

    В общем, думала я не долго. В магазин за продуктами тоже идти не пришлось — белый и коричневый рис, овсяные хлопья и чаи дома были.

    Всего через десять дней я постройнела на пять с половиной кг. Причем без всякого дискомфорта.

    Плюс к диете начала делать зарядку и пробежки утром и вечером. Фитнес я не люблю, мне больше нравится заниматься дома, без посторонних глаз.

    Останавливаться на достигнутом я не собираюсь! Спасибо Кате за вкусную и эффективную диету!

    Закрыть [x]

  • Инна ,  Москва  | 28 Марта 2015 22:17

    Пробовала на этой диете посидеть и мне понравился эффект. Стала легче себя ощущать.

    Мне показалась эта диета весьма сытной. Поскольку предыдущие меня мало насыщали, например на том же кефире.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1735 читателей || 46 записей
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          11    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы

Ужин на диете Ковалькова

Е
,
          10    

Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

avatar , Киев
          19    

Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

кофе при похудении

С
,
          8    

подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

Гречневая диета

avatar , Липецк
          15    

Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

Пишите свои отзывы по этому поводу.

вопрос по японской диете

avatar , Москва
          15    

Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...


Другие статьи по этой теме

Диеты от знаменитостей - Бикини-диета от Виктории Принципал
Бикини-диета от Виктории Принципал

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Бикини-диета относиться к категории низкокалорийных диет, она рассчитана на снижение лишней массы тела до 4-5 килограммов всего за одну неделю.

Диеты от знаменитостей - Термодиета
Термодиета

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты...

Диеты от знаменитостей - Диета Александры Пивоваровой
Диета Александры Пивоваровой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Красавица-модель уже давно придерживается принципа здорового вегетарианского принципа питания. Вследствие этого в меню ее рациона питания полное...

Диеты от знаменитостей - Диета Влады Литовченко
Диета Влады Литовченко

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

В настоящее время популярная телеведущая и модель агентства «L-Models» Влада Литовченко с потрясающей красотой фигуры, не забывает пользоваться...

Диеты от знаменитостей - Диета Инны Палеес
Диета Инны Палеес

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

В рацион питания диеты следует включать низкокалорийные продукты, хорошо насыщающие организм и позволяющие удерживать состояние сытости не меньше...

Диеты от знаменитостей - Диета Трейси Андерсон
Диета Трейси Андерсон

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

В настоящее время одной из самых популярных систем похудения является диета Трейси Андерсон. Ее приверженцами сейчас являются многие знаменитые...

Диеты от знаменитостей - Диета Анастасии Жариновой
Диета Анастасии Жариновой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Свою популярность Анастасия Жаринова получила благодаря съемкам в полюбившемся зрителям телевизионном шоу «Топ-модель по-русски». Симпатичная...

Диеты от знаменитостей - Диета «Красота в деталях»
Диета «Красота в деталях»

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

По авторитетному мнению Кэти Фрестон красота является высшим состоянием бытия, которого абсолютно все люди имеют способность и возможность достичь....

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня