Чаще всего многие женщины набирают лишние килограммы веса после родов и кормления ребенка. Не стала счастливым исключением из правил и популярная российская певица Катя Лель, которая в недавнем времени стала счастливом матерью очаровательной малышки.

Катя сравнительно долгий отрезок времени старалась не выходить на сцену, не появлялась она и на экранах телевизоров и на снимках в прессе. Но перед самыми съемками клипа под названием «Твоя», она приняла твердое решение соблюдать диету, чтобы потрясающе выглядеть и удивить стройностью своей женственной фигуры многих поклонников ее таланта.

Певица совсем не пыталась скрыть, что инициатором и вдохновителем похудения стал ее продюсер Макс Фадеев. Он буквально убедил и заставил певицу сесть на диету, заняться активными видами спорта, для того чтобы обрести идеальные формы тела. Катя Лель с огромным энтузиазмом отнеслась к процессу похудения и всего за несколько недель многие смогли увидеть очаровательную певицу с новой стройной фигурой.

Диета, которую использовала Катя Лель предусматривает не только соблюдение требований рационального питания, но и интенсивные регулярные занятия физическими упражнениями.

Примерное меню однодневного рациона питания диеты Кати Лель

Завтрак:

  • одно отварное куриное яйцо или порция каши из овсяной крупы, сваренной на воде;
  • чашка несладкого зеленого чая.

Перекус:

  • один ломтик хлеба из муки грубого помола;
  • чашка отварного белого риса, сваренного на воде;
  • небольшая горстка несоленых орешков.

Обед:

  • большая порция вегетарианского супа, приготовленного из любых сезонных овощей;
  • порция отварного коричневого риса;
  • стакан несладкого зеленого чая.

Перекус:

  • один ломтик хлеба из муки грубого помола;
  • чашка овсяной каши, сваренной на воде;
  • любой свежий фрукт по желанию.

Ужин:

  • кусок отварной куриной грудки без кожи и жира или порция отварной морской нежирной рыбы;
  • стакан чая из трав без добавления сахара.
Один раз в неделю Катя Лель позволяла побаловать себя небольшим кусочком пирожного или торта.

Исходя из представленного рациона питания видно, что строгая диета Кати Лель в основном построена на принципах раздельного питания и употребления малого количества калорий. Но, певица неоднократно в своих многочисленных интервью упоминала, что добиться высоких результатов похудения ей бы не удалось, если бы она не стала заниматься активными физическими нагрузками. Поэтому именно они и стали следствием ее избавления от лишнего веса, а ее режим питания стал лишь своеобразным катализатором этого процесса. Катя Лель занималась спортом ежедневно, посещала фитнес-зал, плавательный бассейн, с одновременным походом в сауну и баню.

В итоге Катя Лель похудела на шесть килограммов за два месяца диеты! 

Мне нравится 0

Комментарии (2)

  • Татьяна  | 03 Марта 2015 22:31

    Катя Лель мне всегда нравилась. Искренне рада за нее, что она стала мамой. Ее диету прочитала только из интереса.

    Оказалось, диета как будто для меня создана, я обожаю зеленый чай и рис! Несмотря на то, что диета строгая, можно себя даже сладеньким побаловать!

    В общем, думала я не долго. В магазин за продуктами тоже идти не пришлось — белый и коричневый рис, овсяные хлопья и чаи дома были.

    Всего через десять дней я постройнела на пять с половиной кг. Причем без всякого дискомфорта.

    Плюс к диете начала делать зарядку и пробежки утром и вечером. Фитнес я не люблю, мне больше нравится заниматься дома, без посторонних глаз.

    Останавливаться на достигнутом я не собираюсь! Спасибо Кате за вкусную и эффективную диету!

    Закрыть [x]

  • Инна ,  Москва  | 28 Марта 2015 22:17

    Пробовала на этой диете посидеть и мне понравился эффект. Стала легче себя ощущать.

    Мне показалась эта диета весьма сытной. Поскольку предыдущие меня мало насыщали, например на том же кефире.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1123 читателя || 30 записей
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

avatar , Загорск
          12    

Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

avatar ,
          13    

девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

Вопросы по кремлевской диете

avatar , Дубна
          11    

Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

Ужин на системе "минус 60"

Т
,
          6    

Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?

изучаю сейчас диету Монтиньяка — рассматриваю ее как вариант для отца, и с весом проблемы, и с сердцем, и холестерин зашкаливает. Вроде все логично, и подходит — главное для отца не голодать ))). Как следует из диеты, отдельное внимание занимает не только углеводная пища, но и жиры — разрешены только полезные, и еще разделяются жиры можно только с белками. Может быть кто-то отслеживал свой холестерин, по логике на данной диете должен снизиться, а как на самом деле

Диета на воде

avatar ,
          7    

Недавно прочитала про одну очень-очень легкую диету. Всего то надо перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Даже если собираешься перекусить конфеткой, то минут за 15 будь добр напиться водички. Помогает ли такой метод? Или столько воды в принципе за день выпить невозможно? Хочу попробовать, но боюсь.

Про воду при похудении

avatar , Псков
          11    

Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

Нет диете Дюкана

Л
,
          10    

Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

Система питания "Минус 60"

avatar , Харьков
          11    

После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

Стало интересно — эффективна ли эта система? 


Другие статьи по этой теме

Диеты от знаменитостей - Бикини-диета от Виктории Принципал
Бикини-диета от Виктории Принципал

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Бикини-диета относиться к категории низкокалорийных диет, она рассчитана на снижение лишней массы тела до 4-5 килограммов всего за одну неделю.

Диеты от знаменитостей - Термодиета
Термодиета

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты...

Диеты от знаменитостей - Диета Александры Пивоваровой
Диета Александры Пивоваровой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Красавица-модель уже давно придерживается принципа здорового вегетарианского принципа питания. Вследствие этого в меню ее рациона питания полное...

Диеты от знаменитостей - Диета Влады Литовченко
Диета Влады Литовченко

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

В настоящее время популярная телеведущая и модель агентства «L-Models» Влада Литовченко с потрясающей красотой фигуры, не забывает пользоваться...

Диеты от знаменитостей - Диета Инны Палеес
Диета Инны Палеес

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

В рацион питания диеты следует включать низкокалорийные продукты, хорошо насыщающие организм и позволяющие удерживать состояние сытости не меньше...

Диеты от знаменитостей - Диета Трейси Андерсон
Диета Трейси Андерсон

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

В настоящее время одной из самых популярных систем похудения является диета Трейси Андерсон. Ее приверженцами сейчас являются многие знаменитые...

Диеты от знаменитостей - Диета Анастасии Жариновой
Диета Анастасии Жариновой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Свою популярность Анастасия Жаринова получила благодаря съемкам в полюбившемся зрителям телевизионном шоу «Топ-модель по-русски». Симпатичная...

Диеты от знаменитостей - Диета «Красота в деталях»
Диета «Красота в деталях»

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

По авторитетному мнению Кэти Фрестон красота является высшим состоянием бытия, которого абсолютно все люди имеют способность и возможность достичь....

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня