Диета Марии Порошиной

Популярная российская актриса Мария Порошина в браке с актером кино Ильей Древновым, занимаются воспитанием своих трех дочерей. Несмотря на то, что Мария Порошина родила трех прекрасных дочек, фигура её осталась такой же стройной, без лишних жировых накоплений. Такой фигуре могут даже позавидовать молоденькие девушки.

Мария Порошина не является приверженцем каких-то резких радикальных средств похудения, если этого не требуется для участия в новом фильме. Например, для съемочного процесса в картине «Нюрнберг. Контригра» Марии, которой досталась роль советской разведчицы Ольги Чеховой, пришлось работать над своим сложным образом, чтобы полностью соответствовать моде того периода. А в повседневной жизни Мария Порошина с успехом использует самые щадящие способы обеспечения своей очаровательной привлекательности. А на страже стройности её фигуры всегда стоит проверенная годами диета.

Рацион питания диеты Марии Порошиной.

Длительность диеты Марии Порошиной составляет всего две недели. Весь рацион питания следует разделить на пять порций. При этом самый последний прием пищи должен быть завершен за четыре часа до ночного сна. После этого времени разрешено пить только негазированную минеральную воду.

Неделя первая

Понедельник:

  • пять штук отварных картофелин;
  • три яйца, сваренных вкрутую.

Вторник:

  • 100 граммов нежирного творога;
  • 250 граммов нежирного кефира и минеральная негазированная вода.

Среда:

  • два больших яблока зеленых сортов;
  • пол-литра нежирного кефира и один литр несладкого фруктового сока.

Четверг:

  • 400 граммов постного говяжьего мяса или мяса курицы;
  • несладкий чай в неограниченном количестве.

Пятница:

  • 0,5 килограмма яблок или груш;
  • минеральная негазированная вода.

Суббота:

  • три штуки отварных картофелин;
  • 300 граммов обезжиренного кефира или простокваши.

Воскресенье:

  • пол-литра нежирного кефира.

Неделя вторая

Понедельник:

  • одно яйцо, сваренное вкрутую;
  • 250 граммов отварной нежирной говядины и два помидора.

Вторник:

  • 150 граммов отварной нежирной говядины;
  • салат из свежих овощей и два яблока.

Среда:

  • 200 граммов отварной говядины или курицы;
  • два кусочка хлеба с добавлением отрубей и два больших яблока.

Четверг:

  • два яйца, сваренных вкрутую;
  • 150 граммов нежирной отварной говядины и 150 граммов ржаного хлеба.

Пятница:

  • три отварных картофелины;
  • 700 граммов яблок зеленых сортов и пол-литра нежирного кефира.

Суббота:

  • два яйца, сваренных вкрутую, два свежих огурца;
  • 300 граммов отварной куриной грудки и чай без добавления сахара.

Воскресенье:

  • четыре отварных картофелины;
  • два больших яблока зеленых сортов.

Рацион питания диеты Марии Порошиной требует крепкой силы воли и выдержки, так как преодолеть две недели скудного питания очень сложно. Но, в конце срока эффективные результаты порадуют вас, вы избавитесь от избыточного веса в количестве восьми килограммов.

Для того чтобы надолго закрепить эффективный результат похудения, следует ограничивать или вовсе избегать жареных, жирных продуктов и углеводов. Очень важно полностью отказаться от поздних приемов пищи перед ночным сном. Ужин должен состояться не позднее шести часов вечера.

Эффективная диета Марии Порошиной в обязательном порядке принесет свои ожидаемые результаты, но часто увлекаться её соблюдением не стоит, так как это приведет к сбою обменных процессов в организме.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2362 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Марины Александровой
    Диета Марины Александровой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    У популярной российской актрисы Марины Александровой существуют свои секреты красоты. Актриса полностью убеждена, что отличный внешний вид и...

    Диеты от знаменитостей - Диета Владимира Винокура
    Диета Владимира Винокура

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярный российский актер, талантливый пародист Владимир Винокур является сильной личностью, обладателем крепкой силы воли. Когда настало...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Валентины Толкуновой
    Диета от Валентины Толкуновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В течение долгих лет одной из самых популярных любимых эстрадных певиц в советские времена считалась Валентина Толкунова. Её характерное исполнение...

    Диеты от знаменитостей - Диета Селин Дион
    Диета Селин Дион

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярной певице Селин Дион еще в юном возрасте удалось добиться мирового признания. Певица Селин Дион популярна как у себя на родине в Канаде,...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Шер
    Диета от Шер

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная певица, легендарная актриса, исполнительница главной роли в картине «Иствудские ведьмы» Шер придерживается метода похудения...

    Диеты от знаменитостей - Диета Натальи Варлей
    Диета Натальи Варлей

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В 1967 году в прокат вышел легендарный фильм «Кавказская пленница». Исполнительница главной роли Наталья Варлей покорила зрителей своей...

    Диеты от знаменитостей - Диета Меган Фокс
    Диета Меган Фокс

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная актриса и модель Меган Фокс, которая в основном стала известна своей ролью Микаэлы в картине «Трансформеры» находится в великолепной...

    Диеты от знаменитостей - Диета Евы Польны
    Диета Евы Польны

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная певица известной группы «Гости из будущего» хорошо известна поклонникам не только своими красивыми мелодичными песнями, но и...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня