Рецепт диеты от Евгения Плющенко

Красивый стройный мужчина, великолепный спортсмен Евгений Плющенко всегда радует своих поклонников своими многочисленными победами на выступлениях по фигурному катанию.

Для того чтобы возвратиться на ледовую арену, Евгению Плющенко понадобилось в срочном порядке пересмотреть и продумать свой вариант сбалансированного питания. После кратковременного ухода из спорта он не всегда ограничивал себя в питании, употреблял сладкие и мучные блюда, газированные сладкие напитки.

В результате этого появился избыток лишнего веса в двенадцать килограммов. А с таким избыточным весовым грузом трудно надеяться на большие спортивные успехи. Поэтому для быстрейшего обретения хорошей спортивной формы Евгений Плющенко воспользовался своей собственной диетой для похудения.

Однодневный рацион питания диеты Евгения Плющенко.

Завтрак:

  • 200 граммов свежего ананасового сока;
  • один банан среднего размера.

Обед:

  • бефстроганов с гарниром из отварного риса или бульон из курицы.

Ужин:

  • на ваш выбор: один мандарин, один апельсин, один грейпфрут.

На протяжении всего времени диеты Евгения Плющенко, необходимо полностью исключить сладости, хлебобулочные изделия, чай, кофе, все алкогольные и газированные напитки. Прием жидкости не ограничивается.

Диета Евгения Плющенко довольно жесткая с малым содержанием калорий.

Такой метод похудения, вместе с активными занятиями тренировками в ледовом зале, позволил Евгению Плющенко всего в течение 2–3 месяцев избавиться от избыточного веса и завоевать высокие спортивные награды.

Длительность диеты Евгения Плющенко рассчитана на 10 дней, вновь  повторять её соблюдение рекомендуется один раз в месяц, предварительно получив рекомендации специалиста-диетолога.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2362 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Рецепт похудения от Ксении Собчак
    Рецепт похудения от Ксении Собчак

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Так как никаких проблем с избыточным весом у Ксении Собчак не существует, поэтому пользоваться экстремальными диетами для сбрасывания лишних...

    Диеты от знаменитостей - Диета от голливудского актера Джона Хилла
    Диета от голливудского актера Джона Хилла

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Все очень удивились, когда увидели хорошие изменения, которые произошли с американским актером Джоном Хиллом. Он получил широкую популярность из-за...

    Диеты от знаменитостей - Лимонадная диета или диета от Бейонсе.
    Лимонадная диета или диета от Бейонсе.

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Название «лимонадная диета» получила благодаря её рекомендациям, которые требуют на протяжении всего курса соблюдения употреблять очищенную...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Филиппа Киркорова
    Диета от Филиппа Киркорова

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярный певец Филипп Киркоров любит видеть и представлять себя королем эстрады. Но для того, чтобы всегда чувствовать себя королем, необходимо и...

    Диеты от знаменитостей - Диета для похудения от Пэрис Хилтон
    Диета для похудения от Пэрис Хилтон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Стоит только один раз взглянуть на стройную фигурку Пэрис Хилтон сразу же можно догадаться, что ей не зря приписывают соблюдение многих диет. При...

    Диеты от знаменитостей - Экспресс-диета от Тины Канделаки
    Экспресс-диета от Тины Канделаки

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Чтобы хорошо выглядеть в повседневной жизни и на телевизионном экране, популярным людям необходимо прикладывать максимум усилий. В число таких...

    Диеты от знаменитостей - Диета Хайди Клум
    Диета Хайди Клум

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Наверное, мечтой каждой женщины является желание выглядеть так, как выглядят знаменитые супермодели с длинными ногами и осиной талией. Но как...

    Диеты от знаменитостей - Диета Петы Уилсон
    Диета Петы Уилсон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная актриса Пета Уилсон является хорошим примером нецелесообразной пагубности применения жестких диет. Однажды у обаятельной исполнительницы...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня