Яичная диета: виды, меню на неделю, отзывы

  1. Монодиеты - Яичная диета: виды, меню на неделю, отзывыОсновные правила диеты.
  2. Виды диеты и особенности:
    1. Яичная диета на 7 дней.
    2. Яичная диета на 2 недели.
    3. Яичная диета на 4 недели.
  3. Отзывы похудевших.
  4. Видео о диете.
Программ питания для похудения, подразумевающих потребление яиц, немало. Но когда-то была придумана диета, сутью которой является употребление этого продукта в больших количествах. Этот режим питания не утрачивает актуальность. Пора узнать все о программе яичная диета: виды, меню на неделю, отзывы.

Яичная диета считается одной из жестких, так как режим питания рекомендуется соблюдать строго. Зато результат вы увидите незамедлительно. Яичная диета – для тех, кто хочет похудеть быстро.

Если же вы сбились во время диеты, дали слабину и съели что-то не из рациона, вам придется начинать все с самого начала. Рацион диеты далек от идеального и сбалансированного.

Поэтому перед началом диеты рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Яичная диета эффективная и результативна. Такой быстродействующий эффект ей обеспечивает витамин Н (биотин), который локализован в желтке куриного яйца. Биотин контролирует обмен жиров и процесс их сжигания. Это вещество также ускоряет углеводный обмен, в результате углеводы не превращаются в жиры. Биотин способствует усвоению белка любого происхождения на 100%, а это делает процесс похудения более эффективным и быстрым. 

Также в курином яйце есть вещества, которые способствуют улучшению нашей внешности и здоровья -это лютеин и коэнзим R (витамин В8). Лютеин, это вещество, которое обладает свойствами антиоксиданта. Благодаря его действию улучшается состояние кожи и волос.

Общие принципы

Первое, что нужно съесть утром – цитрус

Популярность этого режима питания для похудения легко объяснить. Диету нельзя назвать «голодной», так как организм насыщается полезными веществами, несмотря на малое количество углеводов в рационе. Требуемые продукты очень доступны, их стоимость низкая. Приготовление блюд не подразумевает сложностей.

Кажется, что режим питания очень прост, но есть некоторые нюансы. Если вы желаете соблюдать яичную диету, стоит учесть бесхитростные правила:

  • Откажитесь от диеты при наличии противопоказаний. Она крайне не рекомендуется беременным, кормящим, страдающим от серьезных заболеваний печени, почек, сердечно-сосудистой системы, кожи и желудочно-кишечного тракта. Непереносимость яиц или их составляющих и аллергия на цитрусовые – тоже противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом, если есть сомнения и подозрения.
  • Исключайте, но не заменяйте и не переставляйте. Соблюдая эту программу питания, учитывайте, что принцип ее действия заключается в химических реакциях. Нарушения правил чреваты плохими последствиями (ухудшение самочувствия, набор веса).
  • Питайтесь не больше и не меньше 3 раз за сутки. Перекусывать нельзя, можно только исключать.
  • Первое, что нужно съесть утром – цитрус. Эта манипуляция позволяет на некоторое время уменьшить объем желудка, так как он сокращается. Ощущение голода не будет беспокоить.
  • Выпивайте много воды или чая без сахара и других добавок. Другие напитки запрещены, если их нет в меню. Даже если вы не испытываете потребность в жидкости, это условие должно выполняться.
  • Заменяйте черный чай зеленым. Кофе не рекомендуется, в редких случаях его можно потреблять без сахара и молока.
  • Не исключайте физические нагрузки. Яичная диета сочетается с ними, так как на упражнения хватит сил, благодаря высокому содержанию белка в рационе.
  • Не исключайте риск возникновения аллергии, даже если вы хорошо переносите цитрусовые и яйца. После их длительного потребления организм способен отреагировать таким образом. Резкое ухудшение самочувствия – повод перейти на другой режим питания.
Из еды полностью исключено: жареное и жирное, острое и соленое, а также алкоголь.

Советы по приготовлению и выбору продуктов

  • Яичная диета: виды, меню на неделю, отзывы - Советы по приготовлению и выбору продуктовВарите яйца «в мешочек». Крутые и жидкие не подходят.
  • Куриные яйца заменяются перепелиными, но при условии соблюдения правильных пропорций (1:3).
  • Если в меню есть «овощи», выбирайте любые из них. Исключение – картофель в любом виде.
  • При возможности выбор фруктов отдавайте предпочтение яблокам, киви, грушам сливам и мандаринам. Финики, бананы, виноград, манго и инжир запрещены.
  • Не добавляйте соль и масло в салат и яйца. Исключите кетчупы, майонезы и горчицу.
  • Перед приготовлением курицы нужно снять с нее кожу. Необходимо удалять жир из мяса. Баранину, утку, гуся и жирную свинину употреблять нельзя даже в вареном виде.
  • Включать в рацион сыр и творог можно, но если степень их жирности не больше 16 процентов. Сладкий творог употреблять нельзя. Другие молочные продукты запрещены, кроме тех, что указаны в меню.

Виды диеты и особенности

Минус диеты – скудный выбор фруктов

Яичная диета может называться «цитрусовая», так как употреблять эти фрукты, придерживаясь ее, необходимо. Иногда она именуется как «апельсиновая» или «грейпфрутовая». Можно выбирать один из вариантов фруктов, но их комбинирование – не исключение. Оба продукта максимально схожи по свойствам. Даже если в меню указан один вид фрукта, его можно заменить другим.

Яичная диета на 7 дней

Первый и самый популярный вид яичной диеты – на 7 дней. Это оптимальный вариант для тех, кто морально или физически не готов выдержать более длительную специальную программу питания. Его нельзя назвать сложным и изнурительным. Он легко переносится организмом.

Возможность есть немного соленое мясо – существенный плюс этой системы питания. К преимуществам стоит отнести и разнообразие дневного рациона, так как помимо апельсинов, грейпфрутов и яиц в день нужно обязательно потреблять еще один продукт (мясо, рыба, овощи или творог).

Минус диеты – скудный выбор фруктов. Только апельсины и грейпфруты – ничего более. Заменять их грушами, яблоками и т.п. категорически запрещено. Результативность недельной программы небольшая – максимум 5 килограммов.

Доктор Усама Хамдий указывал, что есть особенный «творожный вариант».

Он подходит тем, кто не любит яйца и не желает их есть в больших количествах. Они заменяются нежирным творогом.

Меню яичной диеты на неделю

понедельник

завтрак: 1 грейпфрут, 2 яйца

обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 г курицы

ужин: 1 стакан кефира, 200 г курицы

вторник

завтрак: 2 яйца, 200 мл апельсинового сока

обед: 1 грейпфрут, 200 г мяса

ужин: 2 яйца 

среда

завтрак: 1 яйцо, стакан чая (можно с лимоном)

обед: 1 грейпфрут, 200 г мяса

ужин: 2 яйца 

четверг

завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью

обед: салат овощной, 200 г курицы

ужин: 2 апельсина, 1 яйцо 

пятница

завтрак: салат из 1 вареной моркови, 2 яиц, зелени и нежирной сметаны

обед: 2 свежих моркови, 200 мл цитрусового сока

ужин: рыба тушеная с лимоном, 1 яйцо 

суббота

завтрак: 150 г маложирного творога, 200 мл цитрусового сока

обед: 2 яйца, 2 апельсина 

ужин: минеральная вода

воскресенье

завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца

обед: 200 г мяса, 1 апельсин 

ужин: минеральная вода

Яичная диета на 2 недели

Второй вариант диеты – на 2 недели. Если вы когда-либо придерживались определенной программы питания или уверенны в том, что получится соблюдать режим, этот метод будет неплохим решением. К нему нужно готовиться за неделю.

В меню диеты можно обнаружить немалое количество разных продуктов. Овощи, фрукты, рыба, мясо, сыр – все это можно. Но к однообразным завтракам придется привыкнуть, так как 14 дней нужно начинать утро с половинки грейпфрута и двух яиц.

Минус 7 килограммов – вполне достижимый результат после соблюдения двухнедельной диеты. Можно достичь и большего, если не избегать физических нагрузок. Несмотря на то, что придется придерживаться программы в течение двух недель, их очень легко выдержать.

Меню яичной диеты на 2 недели

1 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: один вид фруктов: яблоки, сливы, арбуз, груши

ужин: 200 г мяса: вареного или приготовленного в пароварке

2 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: курица вареная или запеченная

ужин: Салат из овощей (огурцы, помидоры, морковь, перец болгарский), два яйца, кусочек подсушенного хлеба, один апельсин 

3 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: Сыр маложирный, помидоры, 1 тост

ужин: 200 г вареного мяса 

4 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: один вид фруктов: яблоки, сливы, арбуз, груши

ужин: 200 г мяса: вареного или приготовленного в пароварке, салат

5 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: Кабачки, фасоль, морковь, два яйца

ужин: Рыба нежирная, салат, грейпфрут 

6 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: один вид фруктов: яблоки, сливы, арбуз, груши

ужин: 200 г мяса: вареного или приготовленного в пароварке, салат

7 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: вареная курица, вареные овощи, 1 апельсин 

ужин: вареные овощи

8 день

завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: Мясо вареное или запеченное и салат

ужин: Салат, 2 яйца, 1 апельсин 

9 день завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: Мясо вареное или запеченное и салат

ужин: Салат, 2 яйца, 1 апельсин 

10 день завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: Мясо вареное или запеченное, огурцы

ужин: Салат, 2 яйца, 1 апельсин 

11 день завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: Маложирный сыр, овощи, 2 яйца

ужин: 2 яйца

12 день завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: вареная рыба

ужин: 2 яйца

13 день завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: 1 грейпфрут, мясо, помидоры 

ужин: 1 грейпфрут, мясо, помидоры 

14 день завтрак: половина апельсина (грейпфрута) и 1–2 яйца

обед: Курица, вареные овощи, помидор, 1 апельсин 

ужин: Курица, вареные овощи, помидор, 1 апельсин 

Яичная диета на 4 недели

Третий вариант самый сложный – на 4 недели. Не стоит отдавать ему предпочтение, если ваш организм никогда не переносил подобное и не готов к новому строгому режиму питания.

Как и в предыдущем варианте, меню завтраков на пару недель подразумевает потребление всего двух продуктов – яиц и грейпфрутов (апельсинов). Еще одна сложность – необычное меню третьей недели. В некоторые из дней можно потреблять лишь фрукты одного вида, либо овощи.

Результативность четырехнедельной программы питания очень высока. Минус 15 килограмм – реальность при условии соблюдения всех правил. Проконсультируйтесь со специалистом перед началом соблюдения диеты.

Меню яичной диеты на 4 недели

1 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Фрукты одного вида 

ужин: Вареное или запеченное мясо 

2 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Вареная или запеченная курица 

ужин: 2 яйца, 1 тост, овощной салат, 1 грейпфрут 

3 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Помидоры, маложирный сыр, 1 тост

ужин: Вареное или запеченное мясо 

4 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Фрукты одного вида 

ужин: Листья салата и мясо 

5 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: 2 яйца, вареные овощи (кабачок, фасоль, горошек, зеленый лук) 

ужин: Рыба тушеная, листья салата, 1 апельсин 

6 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Вареное или запеченное мясо 

ужин: Мясо, листья салата 

7 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин 

ужин: Вареные овощи 

8 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Мясо, листья салата 

ужин: 2 яйца, листья салата, 1 апельсин

9 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Мясо, листья салата 

ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут 

10 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Мясо, огурцы

ужин: 2 яйца, 1 апельсин

11 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: 2 яйца, нежирный сыр, вареные овощи 

ужин: 2 яйца 

12 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Рыба вареная, тушеная 

ужин: 2 яйца 

13 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Мясо, 1 апельсин 

ужин: Фруктовый салат (яблоки, мандарины, дыня, персик, апельсин) 

14 день

завтрак: Половинка апельсина и 2 яйца

обед: Курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин 

ужин: Вареные овощи 

Начиная с третьей недели рацион распределяется в течении дня:

15 день Любые фрукты кроме винограда, бананов, инжира, фиников
16 день  Любые вареные овощи (исключить картофель)
17 день  Любые фрукты из списка разрешенных, любые овощи
18 день  Рыба вареная или тушеная + овощи вареные +листья салата
19 день  Мясо, курица, овощи
20 день  Фрукты одного вида
21 день  Фрукты одного вида
22 день  Мясо 150–200 г (или четвертинка курицы), помидоры и огурцы по 3 шт, 1–2 тоста, тунец консервированный без масла – 1 банка, 1 грейпфрут
23 день  Мясо 150–200 г, помидоры и огурцы по 3 шт., 1–2 тоста, 1 яблоко (или груша, или 20 г дыни, или апельсин)
24 день  30 г творога или маложирного сыра, 200 г вареных овощей, помидоры и огурцы по 2 шт., 1 тост, 1 апельсин
25 день  Половина курицы, 2 огурца, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут
26 день  2 яйца, 3 помидора, листья салата, 1 апельсин
27 день  500–700 г курицы, 150 г брынзы или творога, кефир, по 2 помидора и огурца, 1 тост, 1 грейпфрут 
28 день 30 г творога, консервированный тунец без масла – 1 банка, 200 г вареных овощей, помидоры и огурцы по 2 шт., 1 тост, 1 апельсин

 Отзывы похудевших

Татьяна: Села на диету потому, что с возрастом начала постепенно набирать ненужные мне килограммы. Отдала предпочтение яичной потому, что она не «голодная». Но без подвохов не обошлось! За 2 недели пришлось отказываться даже от рекомендуемых продуктов, потому что на апельсины буквально не могла смотреть. А грейпфруты вообще не люблю. Но результат есть! Потеряла 6 килограммов, довольна. Но больше садиться на диету не буду, ибо апельсинов наелась на всю жизнь.

Виктория: Год назад я поставила себе цель похудеть и «подкачаться». В еде я себя почти не ограничивала, только отказалась от быстрого питания. Сладкое и жирное ела в небольших количествах. Год я ходила в спортзал, но я захотела достичь большего эффекта. Выбрала яичную диету и не прогадала. За неделю ушло 5 килограммов, мне достаточно. Побочные эффекты не наблюдались.

Ольга: Во время беременности я прибавила в весе. Но даже после окончания период кормления похудеть не получилось! Вес только набирался! На диетах не сидела никогда. Вот поэтому искала нежесткий вариант системы питания. Было написано, что яичная диета щадящая. Я соблюдала ее почти месяц. Было тяжело, честно. Один раз я сорвалась и все прекратила, но почувствовала себя нехорошо и почти моментально вернулась к своему прежнему весу. Потом взяла себя в руки и сидела на диете еще 3 недели, как положено. Итог – минус 11 килограммов. Но без подготовки тяжело.

Видео – «Обзор меню яичной диеты»

Мне нравится 0

Отзывы о Яичной диете (17)

  • Карина  | 06 Ноября 2014 21:16

    Информация Однажды я сидела на этой диете, но совсем недолго, всего неделю, так как просто больше не выдержала. Диета результативная, но очень сложная. Продержаться на ней неделю не так уж и легко.
    Главный её минус — всё время хочется кушать.
    К примеру, в пятницу на обед нужно съесть 2 варёные морковки и выпить стакан сока. Кроме того, что это вообще не вкусно, так ещё и не сытно. От яиц через дня два начинает тошнить.
    Кроме этого, в желтках много холестерина, поэтому не всем подойдёт такое питание. За неделю мне удалось сбросить 5 кг, но вскоре они все вернулись назад.
    Такая диета подойдёт, когда срочно нужно сбросить несколько килограмм.

    Закрыть [x]

  • Яна Лескова ,  Нижний Новгород  | 06 Ноября 2014 22:02

    Информация Пробовала яичную диету, двух недель не протянула, дней 10 и то с трудом. Главный минус в том, что яйца к концу первой недели уже видеть не могла. Каждый день есть по нескольку яиц в разных видах — для меня это оказалось перебором, пусть они худо-бедно чередовались с овощами и фруктами.
    Несмотря на то, что яйцо считается сытным белковым продуктом, я испытывала чувство голода практически все время. Воды старалась пить больше, часть обязательно подкисляла лимоном. Похудеть удалось на 4,5 кг, небольшой, но все же результат.
    И ещё: почему-то к концу диеты появился неприятный запах изо рта, связано ли это с яйцами не знаю, но диету прекратила. Считаю, лучше обычная белковая, там хоть можно разные виды мяса и морепродуктов.

    Закрыть [x]

  • Ирина ,  Москва  | 08 Ноября 2014 13:05

    Информация Яичная диета, мне не слишком подошла. Придерживаясь ее рациона, к сожалению, у меня не получилось сбросить весь лишний вес, похудела лишь, на пару киллограмм. Для меня, этого маловато.
    Еще, я придерживаюсь взгляда, что каждому человеку, чтобы сбросить лишний вес, требуется определенный, индивидуальный набор продуктов, которые смогут достигнуть желаемого- похудеть.
    Думаю, в данном случае, мне не подошли яйца.
    А также, мне этот рацион уже к окончанию второй недели, немного поднадоел.
    Также не радует, что вовремя диеты запрещается алкоголь. Иногда очень хочется выпить бокал вина.

    Закрыть [x]

  • Yulia26  | 12 Февраля 2015 22:27

    Информация Сидела на этой диете. Оказалось, что она простая и сытная. Кушать мне не хотелось, я наедалась только разрешенными продуктами. В комплексе ходила в спортзал на тренажеры. За два месяца похудела на 8 кг. Как по мне — неплохой результат. Сложно для меня было есть столько яиц, так как я их не люблю, но ради фигуры можно и потерпеть. Побочных эффектов от диеты не было никаких — желудок не болел, чувство голода не испытывала. Сидела на ней два месяца, потом решила передохнуть и выбрала другую диету. Об яичной вспомнила совсем недавно, думаю, что стоит уже начинать на ней сидеть. Лето уже совсем скоро!

    Закрыть [x]

  • Алена  | 06 Марта 2015 22:18

    Информация Я пробовала однажды яичную диету. Я сначала ее внимательно изучила и мне показалось, что она вполне нормальная, за счет фруктов и овощей. Собственно первые дня у меня прошли нормально. Но потом я стала себя реально плохо чувствовать, у меня появились загрудинные боли, они были не сильные, но очень продолжительные. Я обратилась с этим к врачу и мне даже поставили диагноз – стенокардия. Оказалось, что эти приступы у меня провоцировали именно яйца. Вобщем, я конечно прекратила эту диету и у меня все прошло. Так что те, кто болеет стенокардией должны осторожно употреблять яйца, можно только белок, а от желтка лучше воздержаться.

    Закрыть [x]

  • Юлия  | 09 Марта 2015 22:07

    Информация Пробовала раз сесть на яичную диету. Придерживалась строго инструкции, но продержалась только три дня.

    На второй день почувствовала в области печени, а на третий уже были боли. Людям у которых, как у меня, есть проблемы с печенью или поджелудочной железой такое количество яиц есть нельзя. Повторять попытку никогда не буду.


    Закрыть [x]

  • Марьяна ,  Москва  | 12 Марта 2015 22:16

    Информация Я не думаю, что такое количество белка будет полезно для почек, для того чтобы сидеть на этой диете нужно быть точно уверенным в том, что с почками все в порядке и человек совершенно здоров. Хорошо, что хоть другие виды продуктов тоже допустимо употреблять, а то на одних яйцах далеко не уедешь, скучновато так питаться. Может быть я и попробую ее, но только после консультации со своим врачом.

    Закрыть [x]

  • Аня  | 13 Марта 2015 22:13

    Информация Яичная диета — то одна из самых страшных диет для моего организма. У меня здоровые почки, но после четырех дней на диете я почувствовала ужасную боль в районе поясницы и я поверьте, раньше у меня таких проблем не было никогда. А все из-за большого количества белка, почки не справляются и начинают давать сбой.

    Если все же хочется похудеть, то заменяйте яйца творогом или хотя бы через день — эффект будет тот же)

    Закрыть [x]

  • Марта  | 15 Марта 2015 22:37

    Информация Судя пр описанию того, каким образом работает яичная диета, она заслуживает внимания. Будь у меня сильная воля, я бы охотно попробовала скинуть 10 кг за неделю. Останавливает вот что: нелюбовь к сырым яйцам и прием пищи только три раза в день. Хочется найти способ похудеть не менее действенный, но с меньшими лишениями.

    Закрыть [x]

  • Лилия  | 21 Марта 2015 22:14

    Информация На самом деле очень хорошая диета. Меня она поразила своим разнообразием продуктов. Сначала, когда мне сказали о том, что существует яичная диета, я отнеслась к ней скептически. Но детально ознакомившись с ее меню, стала питаться так, как все написано. Очень хорошие результаты я увидела уже на первой неделе. После взвешивания мои весы показали -5 кг. Но лично я посоветую добавить к этой диете немного физических нагрузок. Я вечером после ужина прогуливалась пешком на протяжение 1 часа. И еще, такая диета не всем подходит. Многие страдают аллергией на грейпфруты и яйца. А в целом, диету стоит попробовать.

    Закрыть [x]

  • Оля ,  Питер  | 24 Марта 2015 22:14

    Информация Использовала эту диету совсем недавно.Хочу поделиться своим опытом.

    Честно говоря, было реально тяжело, ведь приходилось пить очень много жидкости, и кушать вареные яйца, которые я не люблю, это были главные трудности для меня.

    Но в итоге, результат был очень положительным, и мои мучения того стоили.

    Закрыть [x]

  • леди макбетова ,  Москва  | 28 Марта 2015 22:18

    Информация Для меня эта диета оказалась очень лёгкой, так как в ней есть все, что я люблю, и примерно так и питаюсь- яйца в рационе каждый день, творог, можно отварное мясо, овощи. Яйца очень сытный продукт, в основном кушаю их на завтрак, заряд сил до обеда обеспечен! По поводу холестерина-да, в них его действительно много, но знакомый врач утверждает, что это «полезный» холестерин и в разумных количествах он просто необходим организму. А вот без ужина в этой диете мне было сложно продержаться, но путём всех усилий, за две недели скинула килограмм 8, для меня это не плохой результат, я осталась довольна.

    Закрыть [x]

  • Виола  | 31 Марта 2015 23:18

    Информация А мне диета эта очень понравилась! В поиске адекватной диеты нашла «Яичную». Сначала я подумала, что придется кушать одни яички. Но все оказалось намного проще.

    Яйца я и так кушаю, потому что белок — это важный «кирпичик» для построения мышц.

    Лично мне помогла не только сбросить вес, но и подкорректировать фигуру. Для спортсменов -это то, что надо.

    Рекомендуется не кушать после 7, но я не кушаю после 6. Уж такой у меня режим. Благодаря такому питанию, можно похудеть и привести тело в тонус. Естественно, для кого-то — это может показаться очень жестким, но для меня в самый раз. Да еще и в группе девочки на неё подсели.

    Закрыть [x]

  • Полина ,  Санкт-Петербург  | 02 Апреля 2015 10:20

    Информация В этой диете самым проблематичным для меня было соблюдение временных рамок приема пищи. Так как работаю до 18.00, было очень трудно успеть добраться до дома и поужинать до 19.00. А соблюдение данного условия, как оказалось очень существенно. При соблюдении всех жестких ограничений в продуктах, заявленные 5-7 килограммов сбросить не удалось (получилось чуть больше 3). Похоже, что это из-за того, что 3 раза я не успела и поужинала после 7 вечера.

    В дальнейшем пыталась вернуться к этой диете в отпуске, но, честно говоря, желание уже прошло и хотелось попробовать что-то новое, а не пытаться заново пройти знакомую диету.

    В общем, программа тяжелая, всем удачи!

    Закрыть [x]

  • Евгения ,  Новороссийск  | 05 Апреля 2015 23:17

    Информация Ужасная диета, иначе ее можно назвать «прощайте, почки». Слишком много белка для организма, тем более больше двух яиц в неделю гарантированно повышает уровень плохого холестерина в крови. Тем, кто хочет посидеть на яичной диете, стоит хорошенько все взвесить.

    Закрыть [x]

  • Марина  | 06 Апреля 2015 23:16

    Информация Слишком жесткая. Есть хочется дико. А если у кого-то проблемы с желудком, особенно повышенная кислотность, то вряд ли ее вообще соблюдать можно две недели.

    Я пробовала недельную, но и она не подошла. Сбросила 3 кг. Но больше вряд ли буду ею пользоваться.


    Закрыть [x]

  • Алиса ,  Пенза  | 06 Апреля 2015 23:30

    Информация Данная диета оказалась для меня очень трудной в том плане, что я просто жить не могу без острого, соленого и жареного. Главное — было вытерпеть первые три дня — потом становится легче и к пресной пище постепенно привыкаешь. Еще я с одиннадцати лет не ем мяса, поэтому во всех приемах я заменила его на отварную рыбу.

    Проблема, с которой я столкнулась в конце диеты — это изжога, видимо от частого частого употребления грейпфрутов, апельсинов и сока. Ощущение было довольно неприятное… хоть результат и порадовал — за неделю я потеряла 2,6 кило, для меня это довольно много.

    За время диеты я пила очень много минералки, честно сказать, обычно я ее мало пью)) Возможно, результат отчасти зависит и от потребления воды именно в чистом виде.

    В следующий раз попробую продержаться в таком режиме 2 недели, так как эффект мне понравился.

    Закрыть [x]

Оставьте отзыв

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
19 читателя || 0 запись

Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Как похудеть на 3-4 кг за 10-14 дней

avatar , Ессентуки
          14    

У меня через 3 недели отпуск – поездка в теплую страну с любимым. Очень хочется выглядеть хорошо. Мне мешают 3, а точнее все 4 кг моего лишнего веса. Помогите, пожалуйста, мне нужен эффективный и проверенный способ. Голодать я не могу, монодиеты тоже нежелательны.

 

2-х недельная диета

avatar , Новосибирск
          2    

 

Совсем недавно вспомнила о диете, которую мне рекомендовала подружка лет 10 назад, но тогда я не выдержала, сорвалась. Теперь силы воли побольше и веса тоже), поэтому я выдержала до конца. Всего лишь 2 недели и -8 лишних кг – я довольна! Многие эту диету называют японской. Ее суть в том, что каждый день нужно кушать определенный набор продуктов на завтрак, обед и ужин. Вот такая схема.

 

 

Витамины при диете

avatar , Дмитров
          0    

Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости, еще и наверно, весенний авитаминоз сказывается. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

4 этапа диеты Пьера Дюкана

avatar , Златоустовск
          4    

Этот вариант диеты пользуется популярностью не только у женщин, но и мужчин. Ведь кушать можно мясо и при этом худеть.

Основные этапы диеты: 1. «Атака» — употреблять в пищу только белки; 2. «Чередование» — к белкам добавляются овощи; 3. «Закрепление» белки, овощи и постепенное дополнение рациона другими продуктами (сыр, хлеб, картофель, хлеб и фрукты); 4. «Стабилизация» удержание достигнутого эффекта. Могу сказать, что на первый взгляд диета может показаться очень простой, но основываясь на собственном опыте, могу сказать, что это заблуждение.

Гречневая диета эффективна для похудения

avatar , Ростов-на-Дону
          4    

 Гречневая диета стала для меня самой эффективной. За месяц я сбросила около 5 кг, которые, к сожалению, никак не поддавались мне в течение года в спортзале.

Описанные ниже рекомендации я получила от своего массажиста. Схема была следующая: 3 дня утром, в обед и вечером я ела только отварную или заваренную стаканом кипятка гречку. Далее в течение 5 дней утром вечером остается гречка, а в обед добавляется твердый сыр с минимальным содержанием жира, отварная курица, нежирные супчики и овощи (тушеные или приготовленные в пароварке).

Следующий этап – гречка на ужин и добавление всех

Питьевая диета!

avatar ,
          8    

Привет всем диетчицам)

Спешу с вами поделиться такой интересной монодиетой, а лучше даже и послушать отзывы бывалых, потому что  я на неё сажусь первый раз с завтрашнего дня. Диета называется питьевая. То есть необходимо заменить потребление пищи абсолютно всё на жидкое. Нельзя ничего жевать, даже жвачку!!! Таким образом происходит полное очищение организма  соответственно очень уходят объёмы. Кстати, о похудении, прочитала, что на ней не столько уходят килограммы, сколько объёмы!  Так ли это? Девочки, кто сидел, трудно ли было продержаться? Я так поняла, что суть в том, чтобы


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Кефирная диета: какая самая эффективная?
Кефирная диета: какая самая эффективная?

Монодиеты /Отзывы (42)

Как выбрать кефирную диету для быстрого похудения? Какая из них самая эффективная? Польза и вред от этого режима питания, отзывы похудевших.

Монодиеты - Гречневая диета отзывы и результаты похудевших
Гречневая диета отзывы и результаты похудевших

Монодиеты /Отзывы (38)

Описание гречневой диеты на 3, 7 и 14 дней, а также подробное меню. Отзывы похудевших, преимущества и недостатки диеты.

Монодиеты - Яблочная диета для похудения
Яблочная диета для похудения

Монодиеты /Отзывы (1)

Диета на яблоках для похудения, отзывы об этом режиме питания. Противопоказания и выход из диеты.

Монодиеты - Рисовая диета для похудения: меню на неделю
Рисовая диета для похудения: меню на неделю

Монодиеты /Отзывы (0)

Чем полезна диета на рисе и особенности режима питания? Примерное меню на неделю, отзывы похудевших

Монодиеты - Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты
Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты

Монодиеты /Отзывы (0)

Виды огуречной диеты и польза разгрузочного дня на огурцах. Примерное меню на 3 дня и 7 дней. Противопоказания, отзывы и результаты.

Монодиеты - 6 лепестков диета: меню на каждый день, отзывы
6 лепестков диета: меню на каждый день, отзывы

Монодиеты /Отзывы (17)

Особенности диеты шесть лепестков, а также ее примерное и подробное меню на каждый день недели. Как выйти из диеты, отзывы о ней с результатами.

Монодиеты - Куриная диета: отзывы и результаты
Куриная диета: отзывы и результаты

Монодиеты /Отзывы (0)

Отзывы похудевших о куриной диете, а также результаты. Примерное меню режима питания на неделю, виды диеты.

Монодиеты - Творожная диета для похудения: меню на неделю
Творожная диета для похудения: меню на неделю

Монодиеты /Отзывы (0)

Подробное описание творожной диеты для похудения, ее примерное меню на неделю. Отзывы похудевших

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня