Сметанная диета

Иногда покажется странным, что похудению способствует употребление в пищу отнюдь не диетических продуктов питания. Хорошим тому подтверждением может служить пример системы похудения, которая рассчитана на людей, имеющих большое количество лишнего веса.

Сметанная диета дает возможность в короткие сроки избавиться от лишнего веса, а при её систематическом соблюдении обеспечит стабильное похудение. Сметанная диета кроме помощи в похудении, улучшит работу всего желудочно-кишечного аппарата. Сметана выведет из организма лишнюю накопленную влагу, приведет в норму обменные процессы организма, окажет благотворное влияние на процессы нервной системы.

В состав сметаны входят белки, углеводы, жиры, сахариды, органические кислоты, ненасыщенные жирные кислоты. Такой целебный кисломолочный продукт как сметана, обеспечит поставку в наш организм обширный спектр витаминов и минералов: РР, А, Е, С, В1, В2, В6, В12,D, калий, магний, фтор, цинк, фосфор, железо, кальций и др.

Длительность соблюдения сметанной диеты составляет не больше двух дней. С помощью соблюдения правил сметанной диеты, вам удастся избавиться от двух килограммов лишнего веса.

При наличии большого количества избыточного веса диетологи советуют использовать диету один раз в неделю на протяжении одного месяца. После этого необходимо сделать перерыв на шесть недель, а уже потом повторить весь курс похудения с самого начала.

Для того чтобы не испытывать мучительных приступов голода, необходимо употреблять сметану не торопясь, маленькими порциями, используя маленькую ложечку.

Сметанная диета имеет ряд противопоказаний, она запрещена для использования детям и подросткам, людям, которые заняты работой с тяжелыми условиями труда и большими физическими нагрузками. Наличие беременности и любых хронических заболеваний в стадии обострения также служит  причиной для отказа от соблюдения сметанной диеты. Требование соблюдения сметанной диеты потребует от вас наличия крепкой силы воли и выдержки, так как скудный рацион питания такой диеты выдержать очень нелегко.

Весь рацион питания сметанной диеты очень скромен. Он включает в себя 400 граммов свежей сметаны с жирностью, которая не превышает 30% и 500 мл, настоя из плодов шиповника без добавления сахара.

На протяжении всего дня необходимо устроить пять приемов пищи, во время которых съедается по 80 граммов сметаны.

А настой из плодов шиповника следует пить только в промежутках между приемами пищи и перед ночным сном.

Примерное меню рациона питания сметанной диеты.

Первый завтрак: 80 граммов сметаны.

Второй завтрак: 200 граммов настоя из плодов шиповника.

Обед: 80 граммов сметаны.

Полдник: 80 граммов сметаны.

Ужин: 80 граммов сметаны.

Перед ночным сном: 200 граммов настоя из плодов шиповника.

Мне нравится 2

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2028 читателей || 51 запись
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Диета на малине
    Диета на малине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Сладкие сочные ягоды малины во все времена были любимым угощением всех женщин. В сезон созревания этой чудесной ягоды хочется не только насладиться...

    Монодиеты - Чечевичная диета
    Чечевичная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Красные сорта чечевицы обладают пикантным неповторимым вкусом, поэтому она пользуется особым спросом. Существует еще один вид чечевичной крупы под...

    Монодиеты - Фасолевая диета
    Фасолевая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Многие специалисты-диетологи пришли к одному мнению, что бобовые один из самых недооцениваемых продуктов рациона питания людей, которые хотят...

    Монодиеты - Укропная диета
    Укропная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Одной из самых дешевых и эффективных диет является укропная диета. Продолжительность её соблюдения составляет 10 дней. Потеря веса в конце срока...

    Монодиеты - Крыжовниковая диета
    Крыжовниковая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Кусты крыжовника являются обычными обитателями любого сада. При всей своей неприхотливости ягоды этого кустарника очень полезны и оказывают большую...

    Монодиеты - Диета на конине
    Диета на конине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Основным продуктом этой эффективной диеты является конина. Конское мясо имеет хорошие диетические свойства, обладает невысоким содержанием жира и...

    Монодиеты - Вишневая диета
    Вишневая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    В современном мире растений известно около одной тысячи сортов вишен. Плоды вишни издавна применяются в народной медицине. Они содержат большое...

    Монодиеты - Баклажанная диета
    Баклажанная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Диета с использованием баклажанов является овощной монодиетой. Специалисты-диетологи считают, что баклажаны - это овощи, хорошо выводящие...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня