Сметанная диета

Иногда покажется странным, что похудению способствует употребление в пищу отнюдь не диетических продуктов питания. Хорошим тому подтверждением может служить пример системы похудения, которая рассчитана на людей, имеющих большое количество лишнего веса.

Сметанная диета дает возможность в короткие сроки избавиться от лишнего веса, а при её систематическом соблюдении обеспечит стабильное похудение. Сметанная диета кроме помощи в похудении, улучшит работу всего желудочно-кишечного аппарата. Сметана выведет из организма лишнюю накопленную влагу, приведет в норму обменные процессы организма, окажет благотворное влияние на процессы нервной системы.

В состав сметаны входят белки, углеводы, жиры, сахариды, органические кислоты, ненасыщенные жирные кислоты. Такой целебный кисломолочный продукт как сметана, обеспечит поставку в наш организм обширный спектр витаминов и минералов: РР, А, Е, С, В1, В2, В6, В12,D, калий, магний, фтор, цинк, фосфор, железо, кальций и др.

Длительность соблюдения сметанной диеты составляет не больше двух дней. С помощью соблюдения правил сметанной диеты, вам удастся избавиться от двух килограммов лишнего веса.

При наличии большого количества избыточного веса диетологи советуют использовать диету один раз в неделю на протяжении одного месяца. После этого необходимо сделать перерыв на шесть недель, а уже потом повторить весь курс похудения с самого начала.

Для того чтобы не испытывать мучительных приступов голода, необходимо употреблять сметану не торопясь, маленькими порциями, используя маленькую ложечку.

Сметанная диета имеет ряд противопоказаний, она запрещена для использования детям и подросткам, людям, которые заняты работой с тяжелыми условиями труда и большими физическими нагрузками. Наличие беременности и любых хронических заболеваний в стадии обострения также служит  причиной для отказа от соблюдения сметанной диеты. Требование соблюдения сметанной диеты потребует от вас наличия крепкой силы воли и выдержки, так как скудный рацион питания такой диеты выдержать очень нелегко.

Весь рацион питания сметанной диеты очень скромен. Он включает в себя 400 граммов свежей сметаны с жирностью, которая не превышает 30% и 500 мл, настоя из плодов шиповника без добавления сахара.

На протяжении всего дня необходимо устроить пять приемов пищи, во время которых съедается по 80 граммов сметаны.

А настой из плодов шиповника следует пить только в промежутках между приемами пищи и перед ночным сном.

Примерное меню рациона питания сметанной диеты.

Первый завтрак: 80 граммов сметаны.

Второй завтрак: 200 граммов настоя из плодов шиповника.

Обед: 80 граммов сметаны.

Полдник: 80 граммов сметаны.

Ужин: 80 граммов сметаны.

Перед ночным сном: 200 граммов настоя из плодов шиповника.

Мне нравится 2

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    783 читателя || 18 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Как избавиться от жира на животе?

    avatar , Коломна
              13    

    После родов худею — ПП, обильное питье, физические нагрузки, правда здесь есть ограничения — у меня диастаз. Процесс идет хорошо, объемы уходят, появляется рельеф, НО жир в центре живота стоит на месте. Все зоны худеют, а живот нет!!! Что еще можете посоветовать?

    Можно ли при диете Аткинса пить кофе?

    avatar , Норильск
              7    

    Весь вопрос в заголовке… Сколько не прочитала про эту диету, везде указан в списке запрещенных продуктов -кофеин. Как-то меня это смущает: во-первых, я — кофеман, 3 кружки в день минимум, во-вторых, неужели кофе содержит так много углеводов? Ведь основной смысл диеты Аткинса — ограничение углеводов. Или кофе под запретом по другим причинам? Кто знает, поясните, пожалуйста. 

    Как остаться здоровой, сидя на диете

    avatar , Москва
              14    

    Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

    Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

    Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в

    Кукурузная диета

    avatar ,
              12    

    Слышала о быстрой кукурузной диете. От неё осорбенно не чувствуешь голода, и процесс похудения проходит легко. Правда ли это? Кто пробовал?

    Работа мозга на безуглеводной диете

    avatar , Кострома
              1    

    Добрый день. Вопрос к тем, кто сидел на безуглеводной диете — не отмечали ли вы у себя некую заторможенность? Другими словами сказывается ли безуглеводное меню на работе мозга, возможности решать умственные задачи, подвижность ума? Все мы знаем, что глюкоза — это топливо для мозга, а эта диета для похудения предусматривает резкое ограничение углеводов. Может мои опасения покажутся смешными, но моя работа связана с необходимостью быстро решать множество задач, принимать решения, проявлять смекалку, отсюда и вопрос. Заранее всех благодарю за отзывы

    Диета Малышевой: цена?

    avatar , Мурманск
              4    

    Девочки, кто-нибудь заказывал готовые пищевые наборы для диеты от Малышевой? Мне кажется, это очень удобно, не надо самой заморачиваться — готовить, и поскольку за все «уплочено», то хочешь-не хочешь денежные затраты будут дополнительно мотивировать на похудение. Но сомнения у меня следующие: что бюджетнее: готовить самой или заказать готовые диетичсекие блюда от Малышевой? Планирую все  самостоятельно рассчитать точно, но интересно мнение и уже опробовавших. Спасибо за мнение

    Сорвалась на 2 неделе "протасовки"

    avatar , Пушкин
              6    

    Просидела на протасовке честно 2 недели. А потом в выходные сорвалась — выпила вина, наелась суши, и салатик на десерт, заправленный майонезом (((. И что теперь? Начала 3 неделю как полагается, в соответствии с расписанием диеты на 3 неделю. Но, что теперь с весом будет? Или надо все сначала начинать? У кого были срывы — подскажите, что делать

    Подойдет ли БУЧ для снижения малого веса?

    avatar , Воронеж
              9    

    Здравствуйте. Мне надо скинуть всего 3кг. Ситуация конечно не критическая, я особо не переживаю — хочу все сделать правильно, без спешки и голодания. Насколько я поняла белково-углеводное чередование схоже по смыслу с диетой Дюкана. Но про ДД пишут, что малый вес быстро возвращается да еще и с дополнительными кило! Вот у меня и вопрос к практикующим БУЧ — подойдет ли оно для снижения малого веса? Заранее спасибо

    Витамины при диете

    avatar , Дмитров
              11    

    Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

    Диета Дюкана и ГВ?

    avatar , Ростов-на-Дону
              12    

    Вопрос: совместима ли диета Дюкана с ГВ? Очень хочу похудеть, не могу больше это уже терпеть, но есть одно НО — малыш 4 месяца на ГВ. Выглядеть нормально хочется, но и ребенку навредить не хочу. Кто-нибудь совмещал? Какой результат и как ребенок реагировал?


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Диета на малине
    Диета на малине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Сладкие сочные ягоды малины во все времена были любимым угощением всех женщин. В сезон созревания этой чудесной ягоды хочется не только насладиться...

    Монодиеты - Чечевичная диета
    Чечевичная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Красные сорта чечевицы обладают пикантным неповторимым вкусом, поэтому она пользуется особым спросом. Существует еще один вид чечевичной крупы под...

    Монодиеты - Фасолевая диета
    Фасолевая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Многие специалисты-диетологи пришли к одному мнению, что бобовые один из самых недооцениваемых продуктов рациона питания людей, которые хотят...

    Монодиеты - Укропная диета
    Укропная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Одной из самых дешевых и эффективных диет является укропная диета. Продолжительность её соблюдения составляет 10 дней. Потеря веса в конце срока...

    Монодиеты - Крыжовниковая диета
    Крыжовниковая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Кусты крыжовника являются обычными обитателями любого сада. При всей своей неприхотливости ягоды этого кустарника очень полезны и оказывают большую...

    Монодиеты - Диета на конине
    Диета на конине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Основным продуктом этой эффективной диеты является конина. Конское мясо имеет хорошие диетические свойства, обладает невысоким содержанием жира и...

    Монодиеты - Вишневая диета
    Вишневая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    В современном мире растений известно около одной тысячи сортов вишен. Плоды вишни издавна применяются в народной медицине. Они содержат большое...

    Монодиеты - Баклажанная диета
    Баклажанная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Диета с использованием баклажанов является овощной монодиетой. Специалисты-диетологи считают, что баклажаны - это овощи, хорошо выводящие...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня