Водная диета

Удивительно, но эта диета работает! Водная диета является самой легкой и приятной из всех существующих. Пей воду и худей на здоровье.

Чтобы сбросить лишние килограммы и удержать выбранный вес, необходимо пить 2,5 литра воды в день. Но здесь присутствуют и свои тонкости, аппетит у человека пропадает легко, как впрочем, и лишние набранные килограммы.

Почему же обыкновенная вода полезна? Сколько литров воды вы выпиваете каждый день? Мы не считаем чай, кофе, пиво, газированные напитки, а только чистую воду. Скорее всего, стакана два воды, а когда вообще ни одного.

Человек состоит почти на 70% из воды.

Если постоянно не пополнять ее количество в человеческом организме, её недостаток отразится на внешности (сухие ломкие волосы, появление ранних морщин, тусклая кожа). Здоровье тоже не будет крепким, у человека будут  преобладать постоянное чувство усталости, головная боль, расстройство функций желудочно-кишечного аппарата и лишние набранные с лихвой килограммы.

Кофе, чай, алкогольные и газированные напитки являются мочегонными, они всегда будут приводить к выведению жидкости из организма. Все мы не один раз замечали, что стоит выпить один стакан чая, как в скором времени захочется в туалет. Попробуйте пить просто воду и ваш организм примет её с большой благодарностью. Вода транспортирует все необходимые соли, минеральные вещества, кислород, питательные вещества и помогает выводить шлаки.

Действие водной диеты достаточно простое. Вполне хватает выпивать 2,5 литра воды в день для того, чтобы похудеть, не прилагая особых усилий. Вода притупляет чувство голода, поэтому человек меньше съедает. Мозг человека пугает сигнал голода и жажды. Когда человек хочет пить, это ощущается как желание что-то съесть, мы идем прямиком на кухню и что-то съедаем, в крайнем случае, выпиваем чай с чем-нибудь сладким. А каждая съеденная калория всегда отразится на нашей фигуре. Зная этот маленький секрет и ощутив голод, нужно всего лишь выпить 1–2 стакана воды. Через 20–30 минут желание покушать должно пропасть.

Так все просто, пей воду и худей! Но очень важно пить чистую воду, а не чай или газированную.

Само собой не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей. Не забывайте о занятиях спортом, больше двигайтесь. Для человека, имеющего цель похудеть, это и так становится очевидным.

При соблюдении водной диеты необходимо соблюдать определенные меры предосторожности и конечно же, чувство меры. Вам не стоит пить по шесть литров воды в день, желая ускорить процесс и быстро похудеть, если при этом ваша дневная норма составляет два литра.

Как для себя правильно рассчитать употребляемую норму воды в день? Она высчитывается по формуле: 40 граммов воды на 1 килограмм веса тела. Например, имея вес 50 килограммов нормой можно считать два литра воды в день. Но необходимо учесть, что при сильной жаре и обильном потоотделении, активных физических нагрузках этот показатель может уходить к большим показателям.

Избыток воды в человеческом организме хуже, чем её нехватка. При чрезмерном употреблении воды из организма человека вымываются минеральные вещества, появляются судороги и отеки, сердечные приступы. Поэтому будьте осторожны, всегда консультируйтесь с врачом. Вы можете пить чай, кофе, но они не будут засчитываться в дневную норму потребления воды. А воду научитесь распределять равномерно в течение всего дня. Если вы будете выпивать за один раз по четыре стакана воды, то рискнете растянуть стенки желудка, а это приводит к увеличенному аппетиту и большому количеству употребляемой пищи.

Правильное расписание водной диеты

С утра натощак, сразу после ночного сна рекомендуем выпивать 250 граммов воды. Она заполнит объем желудка и приведет в активное состояние обменные процессы организма. Для того, чтобы обогатить витаминами и приятным вкусом ваш водный напиток, выжмите в стакан несколько капель лимона. Через 30 минут можете уже приступать к завтраку. Потом в течение всего дня выпивайте свою дневную норму воды и придерживайтесь наших рекомендаций.

Пейте воду всегда за полчаса до еды.

Этим вы уменьшите чувство голода и уменьшите порции съедаемых блюд. Далее пейте воду не раньше, чем через два часа после трапезы.

Если выпивать любую жидкость сразу после еды, то этим вы разбавите желудочный сок, а это нарушит весь процесс пищеварения. Также это повлечет за собой возникновение болей и тяжести в области живота, съеденная пища не успеет перевариться и отложиться «про запас». Ни в коем случае не пейте жидкость во время еды.

Воду пейте всегда, когда у вас возникнет желание чего-либо покушать или попить чаю с чем-то сладеньким. Не пейте воду прямо из-под крана, в ней содержится большое количество хлора, ржавчины и отложения различных вредных для организма веществ.

Рекомендуем приобрести фильтр для воды или же очищайте её с помощью кремния.

Для того, чтобы процесс похудения от применения водной диеты стал приятным, заведите для воды специальную посуду, стакан. Он может выглядеть очень красиво и необычно с какой-нибудь вдохновляющей надписью на нем. В самом начале вам покажется. Что вода не лезет в рот и на вкус она не совсем приятная, но уже через сутки вкус воды вам должен понравиться, а употребление воды в таких количествах не будет составлять особого труда. Пить воду необходимо медленно, небольшими глотками. Растягивайте удовольствие и не думайте, что употребляя только холодную воду, процесс похудения будет происходить быстрее. Все совсем наоборот, холодная вода замедляет процесс обмена веществ и приводит к набору лишних килограммов. Так что пейте воду немного теплую, а всего лучше комнатной температуры.

Сама по себе водная диета – это рекомендации по соблюдению здорового образа жизни.

Повсюду мы слышим, что нужно употреблять не меньше 1,5 литров воды в сутки. Но врачи-диетологи придерживаются другого мнения. Они говорят, что водная диета на то и диета, её необходимо придерживаться лишь 2–4 недели, а затем делать перерыв приблизительно на такой же период времени. Консультируйтесь с врачом, если ваша дневная норма составляет больше 2,5 литров в день. У вас будет легкий завтрак и питательный обед, так как тяги к большому объему еды у вас уже не будет. При этом вы заметите явное снижение веса. Совсем пропадут периодические желания попить чаю с конфетами. Такая диета не обременительна и дается легко. Можно совмещать водную диету с приемом витаминных комплексов. Водная диета покажется вам не только модной, но и самой эффективной!

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2253 читателя || 52 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Лимонная диета
    Лимонная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    На протяжении всего дня соблюдая лимонную диету, необходимо употреблять все продукты в умеренных количествах.

    Монодиеты - Монодиета Маргариты Королевой
    Монодиета Маргариты Королевой

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Монодиета Маргариты Королевой по срокам ее соблюдения рассчитана на период 9 дней.

    Монодиеты - Арбузная диета: советы
    Арбузная диета: советы

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Кроме хорошего витаминного набора, арбузы имеют в своем арсенале мочегонные и диетические свойства. А для людей, которые стремятся похудеть эти...

    Монодиеты - Шоколадная диета
    Шоколадная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего темпа жизни. Она длится 7 дней. По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг....

    Монодиеты - Кефирно-яблочная диета
    Кефирно-яблочная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Кефирно-яблочная диета – это представитель одной из самых доступных, простых и высокоэффективных диет.

    Монодиеты - Виноградная диета
    Виноградная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Данная диета допускает употребление в пищу достаточного количества сытных блюд, что снижает возможность возникновения чувства дискомфорта,...

    Монодиеты - Капустная диета
    Капустная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Средняя потеря веса при соблюдении капустной диеты составляет 10 килограммов за 10 дней. Среднесуточная калорийность этой диеты не превышает 771 ккал.

    Монодиеты - Банановая диета
    Банановая диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю веса до трех килограммов. Среднесуточная калорийность меню не должна превышать более 630...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня