Мексиканская диета

Вы можете не иметь никакого отношения к Мексике, однако предлагаемая диета может решить возникшую проблему с весом в короткий срок – похудеть на два-три килограмма. Обычно такого типа диеты используются в тех случаях, когда помощь нужна безотлагательно. Если вдруг, возникла необходимость срочно подкорректировать свою фигуру.

Создатели мексиканской диеты обещают вам положительный результат уже на четвертый день. Рацион питания диеты малокалорийный, и потому чувство голода избежать невозможно, но если поставлена задача – быстрый результат, то придется потерпеть.

Мексиканская диета это одна из разновидностей так называемых «голодных» диет, поэтому для проведения такого вида диеты необходим определенный психологический настрой.

Низкоуглеводная мексиканская диета для тех женщин, которые привыкли постоянно держать под контролем свой вес.

Рацион мексиканской диеты разнообразным не назовешь.

Радует то, что продукты, входящие в состав меню, невзирая на экзотическое название диеты, дешевы и доступны. Мексиканская диета рекомендует употребление яиц, молока и кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов.

1. Яйцо – продукт, который представляет собой большую пищевую ценность, в нем содержится полноценный белок, а желток богат витаминами, жирами, лецитином, холестерином и др.

2. Молоко и кисломолочные продукты это богатейший источник молочного белка и кальция, а так же целой группы органических и неорганических веществ необходимых для нормального функционирования всех систем организма.

3. Свежие овощи – являются источником растительной клетчатки, которая играет большую роль в жировом обмене и здоровом функционировании желудочно-кишечного тракта, а еще поставляют организму необходимые витамины и минеральные вещества.

4. Свежие фрукты не менее важны в диетическом питании, они поставляют организму пектины, сахара, фруктозу, витамина и минеральные вещества.

Овощи и фрукты играют огромную роль в диетическом питании и в лечении ожирения.

Рацион питания мексиканской диеты разрешает употребление натурального черного кофе и чая, которые обеспечат вас бодростью и энергией на весь день. Между приемами пищи и при возникновении чувства голода выпивайте стакан очищенной води или негазированной минералки.

Меню диеты в третий и четвертый дни предполагает уменьшение рациона и потому эти дни будут самими нелегкими. Прислушивайтесь своего организма, если возникает головокружение, слабость, раздраженность и непреодолимое чувство голода – значит эта диета не для вас. Подходите к вопросам похудения без фанатизма. Вы недолжны, вредить своему организму.

Если диета не имеет негативных проявлений и организм реагирует нормально, то вместе с ушедшими килограммами одновременно разгрузится печень и очистится кишечник, избавитесь от лишней воды и приобретете легкость.

Меню мексиканской диеты на четыре дня:

Первый день

На завтрак: два вареных яйца, чашка натурального кофе без сахара, один апельсин.

На обед: восемь штучек чернослива.

На ужин: одно вареное яйцо и один апельсин.

Второй день

На завтрак: обезжиренный творог (200 г), чашка несладкого кофе.

На обед: одно вареное яйцо, один апельсин.

На ужин: один стакан нежирного кефира, одно зеленое яблоко.

Третий день

На завтрак: один стакан крепкого чая с сахаром.

На обед: помидор и огурец (по одному), кусок нежирного сыра.

На ужин: один стакан нежирного молока.

Четвертый день

На завтрак: порция овсяной каши или мюсли с фруктовым соком.

На обед: листовой салат, огурец и помидор.

На ужин: два апельсина.

Мексиканскую диету проводить чаще одного раза на месяц не рекомендуется.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    916 читателей || 24 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              10    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              10    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Система питания "Минус 60"

    avatar , Харьков
              11    

    После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

    Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

    Стало интересно — эффективна ли эта система? 

    Как бороться с чувством голода

    avatar ,
              13    

    Иногда для поддержания веса, приходится себя ограничивать в употреблении пищи. При этом возникает чувство голода, с которым очень сложно бороться. И оно часто побеждает в этой борьбе. Я «срываюсь» и результат — снова набираю лишний вес. Тем более, я не сторонник строгих диет, но даже на щадящей диете очень сложно себя контролировать. Девочки, а как вы боретесь с чувством голода

    Индивидуальная диета

    avatar ,
              3    

    Я весной этого года встала на весы и сильно удивилась цифрам. Мне необходимо было избавиться от 10 кг. Я не любитель каких то диет, мне помогает мое проверенное средство. Я ограничила себя в углеводах. Стараюсь в будни дни питаться только теми продуктами, которые содержат в себе мало углеводов. Например, грудка, овощи (огурцы, помидоры, стручковая фасоль, свекла, морковь). А в выходные дни позволяю себе съесть что нибудь вредное, но не слишком жирное. Таким образом, я за весну и лето скинула эти 10 кг

    Как избавиться от жира на животе?

    avatar , Коломна
              13    

    После родов худею — ПП, обильное питье, физические нагрузки, правда здесь есть ограничения — у меня диастаз. Процесс идет хорошо, объемы уходят, появляется рельеф, НО жир в центре живота стоит на месте. Все зоны худеют, а живот нет!!! Что еще можете посоветовать?

    Можно ли при диете Аткинса пить кофе?

    avatar , Норильск
              7    

    Весь вопрос в заголовке… Сколько не прочитала про эту диету, везде указан в списке запрещенных продуктов -кофеин. Как-то меня это смущает: во-первых, я — кофеман, 3 кружки в день минимум, во-вторых, неужели кофе содержит так много углеводов? Ведь основной смысл диеты Аткинса — ограничение углеводов. Или кофе под запретом по другим причинам? Кто знает, поясните, пожалуйста. 

    Как остаться здоровой, сидя на диете

    avatar , Москва
              14    

    Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

    Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

    Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в

    Кукурузная диета

    avatar ,
              12    

    Слышала о быстрой кукурузной диете. От неё осорбенно не чувствуешь голода, и процесс похудения проходит легко. Правда ли это? Кто пробовал?


    Другие статьи по этой теме

    Национальные диеты - Болгарская диета
    Болгарская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Существует несколько популярных вариантов болгарской диеты, каждый из которых по-своему интересен. Расскажем о двух самых востребованных: первый –...

    Национальные диеты - Русская диета
    Русская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Русская диета представляет собой разновидность низкокалорийного рациона питания. Диета, разработанная русскими диетологами, заслуживает того, что...

    Национальные диеты - Испанская диета
    Испанская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Испанская диета – это лечебно-профилактическая система питания. Основная направленность диеты насыщение рациона питания полезными жирами,...

    Национальные диеты - Индийская диета
    Индийская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Это низкокалорийная диета для сторонников вегетарианского способа питания. Индийская диета рассчитана от двенадцати до восемнадцати дней при этом...

    Национальные диеты - Израильская диета
    Израильская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Основная причина лишнего веса для человека является переедание, и сопутствующие – это употребление несовместимых продуктов, гиподинамия,...

    Национальные диеты - Бразильская диета
    Бразильская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Милые женщины, давайте сознаемся сами себе, что чаще всего мысли о диете приходят к нам, когда в преддверье каких-либо важных событий в нашей жизни...

    Национальные диеты - Эстонская диета
    Эстонская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Разработчики методик похудения называют эстонскую диету самой любопытной диетой из-за её основных принципов и правил соблюдения. В настоящее время...

    Национальные диеты - Австралийская диета
    Австралийская диета

    Национальные диеты /Отзывы (1)

    Разработчиком австралийской диеты является диетолог из Австралии Барушек. Он изобрел свою уникальную диету, отличающуюся хорошей...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня