Разгрузочный день для Весов

Люди, родившиеся под созвездием Весов, находятся во власти воздушной стихии и под управлением загадочной Венеры. Они постоянно стремятся к гармонии и красоте, а также являются обладателями изысканного вкуса. Весы признаны настоящими гурманами и эстетами. Представители данного знака любят вкусно и сытно поесть, отдавая предпочтения экзотическим и нетрадиционным блюдам.

Весов природа не одарила крепким здоровьем, поэтому чтобы держать себя в необходимом тонусе и форме им следует постоянно заниматься спортом, исключить вредные привычки и правильно питаться.

Чаще всего у Весов возникают заболевания органов выделительной системы, и нарушается работа нервной системы. Также представители данного знака склонны к перееданию, поэтому многие из них имеют избыточный вес и страдают от ожирения. С целью профилактики многих недугов для Весов рекомендуется организовывать специальные разгрузочные дни и придерживаться рациона диет для похудения.

Из ежедневного питания Весы должны полностью исключить соления, копчености и консервацию. Также нужно контролировать употребление сладостей, цитрусовых фруктов, жирного молока и продуктов с содержанием большого процента кислотности. Следует отметить, что для данного знака Зодиака особо вредны любые алкогольные напитки, острые соусы и приправы.

В состав рациона разгрузочного дня для Весов показаны продукты, насыщенные витаминами А, Е, медью, марганцем и фосфатом натрия. Рекомендуется включать в питание необработанный рис, яблоки, сухофрукты, зелень, клюкву, огурцы, морковь. Также можно готовить блюда из свеклы, персиков, кукурузы, смородины, морепродуктов и орехов. Весам не следует отказываться от различных злаковых каш, постного мяса и макаронных изделий из твердых сортов пшеницы.

Весам нужно готовить простую пищу без длительной термической обработки, идеальнее всего подойдет запекания или обработка продуктов паром. Блюда нельзя пересаливать и добавлять чрезмерное количество острых специй.

Для представителей данного зодиакального созвездия идеальным днем недели для проведения разгрузки признана пятница.

Предлагаем вашему вниманию ориентировочное меню разгрузочного дня для Весов

На завтрак:

  • употребите стакан обезжиренного йогурта с добавлением измельченного персика и смородины.

Обед:

  • будет состоять из овощного супа и салата с тертой морковью и свеклой, заправленный соком лимона и соевым маслом;
  • на десерт можно съесть яблоко или горсть различных орехов.

На ужин:

  • рекомендуется отварить 70 граммов нежирной говядины с цветной капустой;
  • приготовить салат из свежей зелени.

Весы не любят однообразия, как в решении жизненных ситуаций, так и в вопросах питания. Поэтому предлагаем рецепты блюд, которые разнообразят разгрузочный день для Весов

Салат из отварной свеклы с клюквой

Необходимые продукты:

  • одна крупная свекла;
  • 90 граммов свежей клюквы;
  • 10 граммов сахара;
  • лимон;
  • петрушка;
  • йодированная соль.

Способ приготовления

Для приготовления салата отварите свеклу, очистите ее и нарежьте соломкой. Далее в салатнике соединяем свеклу с перетертой клюквой, добавляем сахар, сок лимона и соль. Составляющие блюда хорошо перемешиваем. Формируем с салата горку и украшаем его кусочками лимона, веточками петрушки и ягодами клюквы.

Холодник рыбный со щавелем

Необходимые продукты:

  • 500 граммов нежирного филе рыбы;
  • 500 граммов свежего щавеля;
  • три вареных яйца;
  • два огурца;
  • пучок лука зеленого и свежая зелень;
  • 10 граммов сахара;
  • 20 граммов обезжиренной сметаны;
  • морская соль.

Способ приготовления

Рыбу для блюда следует отварить, остудить и нарезать кубиками. Щавель хорошо промыть, крупно нарезать и отварить в течение трех минут. Отвар со щавелем нужно охладить. Мелко шинкуем зелень и лук зеленый, нарезаем огурцы соломкой, яйца также измельчаем кубиками. Все компоненты холодника соединяем, перемешиваем и заливаем отваром со щавелем. Далее добавляем в блюдо сахар, морскую соль и сметану. Холодник готов к употреблению.

Десерт клубничный с кукурузными хлопьями

Необходимые продукты:

  • 400 граммов клубники;
  • 250 граммов кукурузных хлопьев;
  • 150 граммов обезжиренного творога.

Способ приготовления

Для приготовления десерта очистите ягоды от плодоножек и промойте. Творог поместите с клубникой в глубокую емкость и с помощью блендера измельчите продукты. Далее соедините творожно-клубничную массу с хлопьями и разложите ее по креманкам. Десерт украсьте листочками мяты.

В ходе разгрузочных дней Весам показано слушать спокойную музыку, заниматься творчеством и много проводить времени на свежем воздухе, наслаждаясь живительными звуками природы. 
Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Deity ,  москва  | 25 Апреля 2014 07:21

    РАЗгрузочный или ЗАгрузочный???

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
21 читатель || 4 записи

Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

Записи из наших сообществах

разгрузочный день на молокочае

avatar , Псков
          12    

решила провести день на молокочае, отзывы вроде хорошие, до 1 кг уходит за один день. Не нашла нигде информации -можно ли добавить сахар или мед?

Разгрузочный день на картофеле

avatar , Таганрог
          19    

Хочу всем порекомендовать. Практикую уже год. за один день  у меня может уйти до 2 кг. Многие опасливо относятся к картошке, но зря. Картофель, особенно запеченый в кожуре — кладезь витаминов и калия, который имеет некоторый мочегонный эффект — выводит лишнюю жидкость из организма. 

Я запекаю на день 5 картофелин, без соли,+ в течении дня литр кефира, побольше воды и зеленого чая. Очень рекомендую, проверено на себе ))

В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

На диету садиться не хочу, т.к. я часто срываюсь и не выдерживаю определенный набор продуктов. Вот решила попробовать сделать несколько разгрузочных дней в неделю. И столкнулась с множеством вопросов: сколько дней, через какие промежутки, и самый основной вопрос – какие продукты выбрать для разгрузки организма. Моя цель немного похудеть или хотя бы оставить вес в норме. Буду благодарна за ваши советы.


Другие статьи по этой теме

Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Девы
Разгрузочный день для Девы

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Следует отметить, что представители знака обладают крепким здоровьем, и уже с раннего возраста стараются рационально питаться и заниматься спортом....

Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Раков
Разгрузочный день для Раков

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Большинство представителей знака обожают сладости, различную выпечку, а также продукты, богатые углеводами и жирами. Данная пища способствуют...

Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Львов
Разгрузочный день для Львов

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Меню разгрузочного дня для Львов должно обязательно включать продукты, в которых сконцентрированы витамины Е и С. К таким продуктам относятся все...

Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Близнецов
Разгрузочный день для Близнецов

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Близнецы – это воздушный знак Зодиака, который находится под покровительством Меркурия. Люди, родившиеся под данным созвездием, отличаются...

Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Тельцов
Разгрузочный день для Тельцов

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Тельцы – это знак мудрости и рациональности. Представители знака признаны отличными гурманами. Они не устоят перед сладостями, свежей выпечкой и...

Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Овнов
Разгрузочный день для Овнов

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Представители знака Овен отличаются гиперактивностью и высокими интеллектуальными способностями. Для этого знака нужен полноценный отдых, здоровый...

Разгрузочные дни - Абрикосовые разгрузочные дни
Абрикосовые разгрузочные дни

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Если вы будете проводить еженедельную разгрузку на абрикосах, то сможете нормализовать вес тела и также вывести из организма вредные вещества. Для...

Разгрузочные дни - Разгрузочный день на инжире
Разгрузочный день на инжире

Разгрузочные дни /Отзывы (0)

Систематическое употребления инжира и проведения разгрузок с его использованием поможет вам не только сохранить здоровье, но и снизить лишний вес....

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня