Сыромоноедение

Сыромоноедение является следующей ступенью в переходе от традиционного рациона к сыроедению. Основной принцип сыромоноедения выражается в употреблении только одного продукта питания за один пищевой прием, без дополнительного добавления поваренной соли, перца или других специй, которые усиливают вкусовые качества. 

Главный минус сыромоноедения  — бедность и однообразие рациона. Более того, большинство полезных вещества, которые содержатся в одном продукте, просто не могут полноценно усвоиться без наличия других продуктов. Например, в овощах содержатся витамины, которые  хорошо усваиваются организмом при введении в рацион жира. Именно по этой причине в салаты из овощей необходимо добавлять ложку любого растительного масла.  Для сыромоноедения такие добавки просто не допускаются.

Большинство сыроедов со стажем полагают, что сыромоноедение способствует быстрому перевариванию и усваиванию пищи организмом.

В отличие от классического сыроедения, при сыромоноедении один продукт питания не сочетается с другим, что позволяет вашей системе пищеварения, настроится на переваривание только одного продукта. Это способствует установлению режимности в питании сыромоноеда, как школьное расписание занятий. Между приемами пищи в сыромоноедении допускается перерыв от часа до нескольких часов. Но также важно прислушиваться к своему организму и не мучить себя голодом.

Существует для сыромоноедения специальные правила приема продуктов.

Утром, после пробуждения, не нужно спешить завтракать, лучше чуть-чуть подождать. День рекомендуется начитать с сочного продукта, например с яблока или цитрусовых фруктов. Если вы еще ощущаете голод, то можно съесть еще пару яблок или апельсин. Далее, через несколько часов, можно употреблять орехи или пророщенную пшеницу, через два часа – огурцы и т.д.

Основательный прием пищи следует провести до полудня. При сыромоноедении кушать нужно не сразу полный объем порции, а понемногу. Кстати, безусловным плюсом сыромоноедения является то, что просто переесть при такой системе питания невозможно!

Помимо вышеизложенного, при сыромоноедении нужно соблюдать  время приема продуктов: фрукты лучше всего есть в утренние часы, когда наступает пик солнечной активности, овощипосле полудня и в вечернее время, но не позже чем 20.00.

Из жидкостей сыромоноеды пьют только воду, часто и маленькими глотками.

При сыромоноедении запрещается какая-либо кулинарная обработка продуктов. Разрешается замачивание злаковых, орехов и бобовых культур.

Если вы психологически или физически не готовы полностью перейти на сыромоноедение, то используйте его в зависимости от потребностей вашего организма. Это может происходить один раз в месяц или пару дней подряд.

Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    27 читателей || 2 записи

    Сообщество для интересующихся сыроедением. Обсуждаем все тонкости процесса: как правильно начать, принципы питания, возможные вред и польза, как составить меню, продукты, сыроедческие рецепты.

    Записи из наших сообществах

    Мне всегда больше импонировала тема пользы «живой», не обработанной термически пищи. Я уже больше года вегетарианствую. Перейти на сыроеденье не готова, и пока даже не рассматриваю для себя такой вариант, потому как есть стереотипы в моей голове про крошащиеся зубы, вылезающие волосы, и т.д. Так, читаю про эту тему, просто интересуюсь. И вот чем больше смотрю-считаю, тем больше вопросов. 

    Положительных отзывов много, и про грамотный подход в сыроедении тоже много рассказывают. так же много и отрицательных и даже пугающих отзывов и мнений. Но это все — в телевизоре, компьютере. Но я вот

    Изжога после сыроедения

    Е
    ,
              18    

    Всем привет! Я была на сыроедении около двух недель. Это было не совсем сыроедение. Я ела хлопья сырые утром с водой и вечером с салатом. Я знаю, что покупные хлопья не совсем сырые. Однако, я чувствовала себя прекрасно. Живот не болел. Затем я перешла на обычную еду и тут начались проблемы. Болел живот, мучает изжога, от сладкого вообще тошнит. Мне пришлось перейти на обычное питание из-за кожных паразитов. На питании с большим содержанием витаминов их просто невозможно вывести. Они такие же бодренькие, как и хозяин. Не знаю, что делать теперь. Изжога страшная. Что интересно, днем ее нет, а


    Другие статьи по этой теме

    Сыроедение - Фрукты и питание (фрукторианство)
    Фрукты и питание (фрукторианство)

    Сыроедение /Отзывы (3)

    Фрукты являются идеальным и полноценным продуктом питания, в котором содержится всё необходимое для организма в правильных пропорциях и...

    Сыроедение - Сыроедение зимой
    Сыроедение зимой

    Сыроедение /Отзывы (1)

    Переходить на новую систему питания - сыроедения лучше всего в летний или осенний период. В эти времена года на рынках большое количество...

    Сыроедение - Cочетание продуктов для сыроеда
    Cочетание продуктов для сыроеда

    Сыроедение /Отзывы (0)

    Очень часто, люди, которые впервые узнали о сыроедении, желают получить больше информации о данной системе питания. Они обращаются не к...

    Сыроедение - Сыроедение Виктории Бутенко
    Сыроедение Виктории Бутенко

    Сыроедение /Отзывы (0)

    Виктория Бутенко - автор популярных и всемирно знаменитых бестселлеров «Двенадцать ступеней к сыроедению» и «Зелень для жизни». Сегодня книга...

    Сыроедение - Диеты сыроедения
    Диеты сыроедения

    Сыроедение /Отзывы (1)

    К популярным на сегодняшний день диетам относятся диеты сыроедения. Приверженцы этой системы питания уверенны, что сыроедам достаточно в течение...

    Сыроедение - Сыроедение до и после
    Сыроедение до и после

    Сыроедение /Отзывы (1)

    Существует в природе три стратегически важных для человека элемента – вода, воздух и пища. Чем мы дышим и какую воду пьем, как правило, от нас не...

    Сыроедение - Сыроедение и похудение
    Сыроедение и похудение

    Сыроедение /Отзывы (1)

    Доказано, что сыроедение способствует процессу похудения и нормализации веса тела, укреплению мышц. Знаменитый австралийский натуропат К. Джеффри в...

    Сыроедение - Как правильно перейти на сыроедение?
    Как правильно перейти на сыроедение?

    Сыроедение /Отзывы (1)

    Для большинства людей тема правильного питания всегда остается актуальной. Сегодня существует огромное количество систем питания: начиная...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня