Алкалиновая диета

Если вы желаете сбросить нелегкие избыточные килограммы вашего тела, расстаться с хроническими заболеваниями, которые отравляют Вам жизнь, то вам необходимо воспользоваться самой здоровой и полезной из всех существующих диет под названием «Алкалиновая».

Ученые-физиологи многих стран мира с полной ответственностью утверждают, что причиной всех страшных заболеваний на земле, и ожирения в том числе, является пищевое «закисание» всего организма. Соблюдая все требования алкалиновой диеты, Вы без особых усилий сможете избежать всех болезненных напастей и сохранить состояние своего здоровья и цветущего внешнего вида на многие годы вперед.

Почему все-таки человек заболевает? Все очень просто – это происходит от того, что люди употребляют в пищу множество продуктов и блюд, которые способствуют созданию кислой среды крови. Обычно к числу таких продуктов относятся самые приятные на вкус жирообразующие деликатесные блюда.

Для правильного обмена веществ в организме необходимо соблюдение строгого, правильного баланса, и не  простого, а кислотно-щелочного. В этом вопросе очень важно чтобы кислотно-щелочное равновесие крови соблюдалось и придерживалось в определенных строгих рамках. Сдвиг такого равновесия в кислую сторону, в медицинской терминологии именуется ацидозом.

Большинство людей хорошо знакомы с проявлениями ацидоза:

  • жжение и неприятная горечь во рту;
  • наличие серого налета на языке;
  • неприятный запах изо рта по утрам;
  • напряжение плечевых и шейных мышц;
  • наличие частой изжоги и отрыжки;
  • боли в эпигастральной области;
  • возникновение  приступов тошноты, запоры;
  • наличие темных кругов под глазами.
Если Вы обнаружили у себя хотя бы два-три из всех перечисленных симптомов, то уже настала пора корректировать рацион своего питания.

Если кислоты набирается в крови больше положенной нормы, то она, попадая уже в разные системы организма, способствует снижению действия ферментов, нарушает внутриклеточные обменные процессы, дает толчок к появлению раковых клеток. В ответ на это организм человека, стараясь помочь, пытается снизить повышенную концентрацию кислоты в крови, и поэтому он:

  • задерживает жидкость, приводя к появлению отеков и прибавке веса;
  • активно расходует оставленные на «черный» день алкалиновые, или как их еще называют, щелочные минеральные вещества – кальций, магний, калий, железо.

Это способствует возникновению у человека быстрой утомляемости, снижения умственной и физической активности, бессонницы, нервной депрессии и раздражительности. В том случае если такая ситуация повторяется каждый год, то это грозит человеку появлением остеопороза, сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижением нормальных показателей иммунной системы и другими хроническими заболеваниями остальных систем человеческого организма.

Что же делать в таком случае, чтобы избежать негативных изменений в состоянии здоровья человека?По авторитетным мнениям многих специалистов-диетологов следует то, что каждодневный рацион питания человека должен быть составлен на 50% из продуктов и блюд, имеющих обволакивающие свойства. Алкалиновая или щелочная пища способна очистить организм, а кислая пища плохо усваивается, нарушает баланс кислотно-щелочного равновесия, при этом засоряя все органы человеческого организма.

Список щелочных продуктов:

  • морковь, свекла, картофель;
  • огурцы, помидоры, сельдерей, шпинат, молоко;
  • овсяная крупа;
  • крыжовник, лимоны, клубника, яблоки, сливы.

Список кислых продуктов:

  • все колбасные изделия, овощные консервы, соусы;
  • молочные сладкие десерты, мороженое, газированные сладкие напитки;
  • сладкая выпечка, белый пшеничный хлеб;
  • макаронные изделия, рис, кукурузные хлопья, твердые сорта сыров;
  • говяжья печень, куриные яйца, свинина, телятина, арахис.

Врачи-диетологи рекомендуют для очистки организма от продуктов метаболизма и профилактических действий против возникновения ацидоза делать два разгрузочных дня в неделю, при этом употребляя только лишь сырые свежие овощи, фрукты и соки из них. Такие мероприятия помогут избавиться от лишнего веса, не очень быстрым темпом, как хотелось бы многим худеющим, но уверенно и с сохранением долгосрочного эффекта.

За два месяца соблюдения фруктово-овощных разгрузочных дней всего два раза в семь дней, вы сможете избавиться от трех до пяти килограммов лишнего веса. Так что смело принимайте решение и запасайтесь вкусными садово-огородными лакомствами, употребляйте их в неограниченном количестве каждые два часа в течение дня. Из жидкости разрешается выбирать минеральную негазированную воду, травяные чаи из мяты, ромашки, мелиссы.

Наилучшими очистителями всей пищеварительной системы человека всегда считались яблоки, виноград, лимоны, бананы. Также огурцы, листовой салат, свекла, морковь, зеленый лек, чеснок, сельдерей, спаржа, вся огородная зелень. Самыми мощными антиокислителями являются морковный и арбузный соки. Неплохо включать в меню рациона питания такие полезные специи как, куркума, тмин, кориандр, гвоздика, корица.

Примерное меню рациона питания алкалиновой диеты

День первый

Первый завтрак:

  • порция овсяной каши, приготовленной на воде или на обезжиренном молоке с добавлением мелко нарезанных инжира, кураги, чернослива, двух ядер грецкого ореха;
  • маленькая булочка, испеченная из цельнозерновой муки;
  • один стакан мятного чая с добавлением небольшого количества натурального меда.

Второй завтрак:

  • одна чашка какао, приготовленного их обезжиренного молока;
  • один банан.

Обед:

  • две средних картофелины, запеченных в духовом шкафу;
  • порция икры, приготовленной из баклажан, томатов и сладкого перца;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты, сладкого перца, огурца и огородной зелени.

Полдник:

  • одно большое яблоко или груша.

Ужин:

  • порция овощного рагу из любых овощей.

Перед ночным сном:

  • один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

День второй

Первый завтрак:

  • порция свежего фруктового салата из любых фруктов с добавлением натурального несладкого йогурта;
  • один стакан настоя из плодов шиповника с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Второй завтрак:

  • один стакан обезжиренного кефира;
  • одно галетное печенье.

Обед:

  • небольшой кусок отварной куриной грудки без жира и кожи;
  • порция свекольника;
  • свежий салат из любых овощей с добавлением небольшого количества растительного масла.

Полдник:

  • 200 граммов свежего морковно-яблочного сока.

Ужин:

  • два голубца с овощной начинкой;
  • порция свежего овощного салата, приготовленного из любых овощей с добавлением ростков пшеницы.

Перед ночным сном:

  • три замоченных в кипяченой воде плода чернослива;
  • чашка травяного чая с мелиссой.

День третий – разгрузочный

Первый завтрак:

  • 150 граммов отварной свеклы с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Второй завтрак:

  • 250 граммов свежего салата из капусты, огородной зелени и сока лимона.

Обед:

  • 200 граммов отварной свеклы с добавлением небольшого количества оливкового масла;
  • 400 граммов свежего салата из капусты, огородной зелени и сока лимона;
  • два яблока.

Полдник:

  • одна морковь и яблоко.

Ужин:

  • 150 граммов  свежего салата из капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла;
  • одно яблоко.

День четвертый

Меню рациона питания четвертого дня полностью повторяет рацион питания первого дня алкалиновой диеты

Мне нравится 2

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    437 читателей || 7 записей
    Раздел, посвященный диетическому питанию при различных заболеваниях, медицинские диеты по Певзнеру.

    Записи из наших сообществах

     Доброго времени суток!

     Вот уже 2 месяца я сижу на диете, все правила диеты соблюдаю и боли в боку совершенно не беспокоят. Иногда хочется чего-то сладенького и вычитала в интернете, что можно пить кисель сваренный собственноручно, но врач мне сказал чтобы я ограничила потребление крахмала, а лучше и вовсе не ела картошки и некоторые продукты. А как известно, что кисель варят с крахмалом, и вот мой вопрос: можно ли употреблять кисель при панкреатите и холецистите, в какое время суток и в каких количествах

    Вопрос очень личный — пытаюсь помочь свекрови. Кто-нибудь придерживался диетического питания в связи с нервным расстройством, депрессией, тревожные состояния? Насколько это реально помогает? Невролог назначила ей диетический стол №12. Но, сейчас ей сложно придерживаться каких-либо ограничений, т.е. она забила на все и ей не до диет. Вопрос — стоит ли реально дополнительно напрягать человека диетой, оправдан и будет ли результат? Какова составляющая в улучшении здоровья нервов от диетического питания? всем буду очень благодарна за мнение и опы

    Чистка печени - давайте обсудим

    avatar , Коломна
              25    

    всегда считала, что чистка печени — это хорошо, и не только для похудения, но в целом для улучшения здоровья и самочувствия. Сама проводила такие курсы 2 раза, чистила маслом и лимоном, перед этим по 2 недели не ела мяса. буквально недавно случайно попала на передачу, где врач жестко раскритиковал данный способ, ни в коем случае нельзя так делать, вплоть до летального исхода!!! Сейчас читаю, информация — противоречивая, где-то действительно встречается отрицательное отношение к чистке печени, где-то пишут, что надо, но не так… Помогите разобраться — кто, что думает

    подскажите по диете при заболевании кишечника

    avatar , Кострома
              14    

    Добрый день. У кого были проблемы с желудком и кишечником — можно ли есть овощи и фрукты? Назначили диету №1 в связи с язвой 12перстного кишечника. Информации много, но в отношении фруктов и овощей сплошное противоречие, а у доктора сразу не уточнили. Всем буду очень благодарна, если поделитесь своим опытом.

    Не раз отдыхали и лечились по санаторно-курортным путевкам органов пищеварения. Естественно кроме процедур назначают еще и стол № (честно, не помню его:)). И питание 4-х разовое, сбалансированное, ничего острого и копченого, разнообразно в пределах допустимых продуктов, хлеб только отрубной, одним словом здоровое (дома я так не питаюсь). И по процедурам целый день бегаешь, и прогулки, в общем горизонтально не получается проводить время. Но снижения веса никогда не было, причем я не чувствовала себя голодной и дополнительно продукты не покупала. И для меня это удивительный факт

    Можно ли при панкриотите есть яйца?

    avatar , Пушкин
              7    

    Девочки подскажите можно при диетическом столе №5 есть яйца? Нашла информацию, что нельзя яйца вкрутую и яичницу, а всмятку можно? Свекрови после выписки из больницы с панкреотитом назначили эту лечебную диету, вот разбираемся вместе теперь с рационом. 

    Что категорически нельзя употреблять

    avatar , Романовка
              25    

    Для себя я выделила 7 продуктов, которые употреблять нельзя: шоколад, мороженное, крепкий кофе, грибы, копчености, напитки с газами, жирные сорта мяса. Вот уже полгода не ем ничего из этого списка — самочувствие отличное, печень не болит, хотя по-началу было очень тяжело, особенно без кофе.


    Другие статьи по этой теме

    Лечебные диеты - Диета при пиелонефрите
    Диета при пиелонефрите

    Лечебные диеты /Отзывы (0)

    О таком заболевание, как пиелонефрит, знают многие. Пиелонефрит — это воспалительное заболевание почек бактериальной этиологии, которое...

    Лечебные диеты - Калиевая диета
    Калиевая диета

    Лечебные диеты /Отзывы (0)

    Применение этой диеты предназначается при гипертонии или недостаточности кровообращения. Сюда включены всевозможные продукты с богатым содержанием...

    Лечебные диеты - Магниевая диета
    Магниевая диета

    Лечебные диеты /Отзывы (0)

    Магниевая диета содержит повышенное количество солей магния, разработана она в клинике Института питания АМН. Магниевая диета широко используется...

    Лечебные диеты - Диета от депрессии
    Диета от депрессии

    Лечебные диеты /Отзывы (0)

    Депрессия – болезненное состояние человеческого организма. Депрессией страдает каждый пятый житель планеты. Какой-либо вид депрессии может...

    Лечебные диеты - Диета при раке
    Диета при раке

    Лечебные диеты /Отзывы (1)

    Для того, чтобы успешно преодолеть такой серьезный недуг требуется строгое соблюдение диеты.

    Лечебные диеты - Диета при кислотности
    Диета при кислотности

    Лечебные диеты /Отзывы (0)

    Существует два вида диет: диета при гастритах с пониженной кислотностью и диета при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

    Лечебные диеты - Диета при псориазе
    Диета при псориазе

    Лечебные диеты /Отзывы (6)

    При заболевании псориазом применяется диета, которая регулирует и поддерживает кислотно-щелочного баланса в организме человека. При этом должна...

    Лечебные диеты - Диета при аллергии
    Диета при аллергии

    Лечебные диеты /Отзывы (8)

    В период аллергии необходимо полностью исключить или ограничить в рационе питания продукты-аллергены. В результате симптомы аллергического...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня