Ожирение стремительно "молодеет". За последние годы можно заметить существенное увеличение числа упитанных детей. Если ожирение губительно даже для взрослого человека, то страшно подумать, что станет с организмом ребенка в будущем, если не предпринять меры, ведь ожирение будет прогрессировать.Формирование клеток организма происходит до 6 лет. Тогда же происходит зарождение жирового слоя. Если вследствие нарушений, жировые клетки не получат правильного развития, или их изначально будет слишком много, то это почти стопроцентная гарантия наличия лишнего веса у ребенка.
Это может произойти в связи с:
- наследственностью,
- перекормленностью ребенка,
- неправильным рационом питания,
- гиподинамией.
Мы уже неоднократно говорили о том, что лишний вес буквально изнашивает организм, отнимая у него годы жизни.
Мы с трудом можем представить себе родителей, которые толкают ребенка на смерть. Но при этом абсолютно не вызывает эмоций мама, с умилением радующаяся аппетиту ребенка.
Почему родители не связывают между собой эти факты? Почему не связывают умиляющую пухлость малыша с будущим лишним весом, обзываниями сверстников, проблемами в личной жизни и ранней смертью? Серьезные аргументы для того, чтобы задуматься и пересмотреть свое отношение к культуре питания.
Основные правила помогающие избежать ожирения у детей:
- Долой рафинированные продукты. Зачем травить себя искуственной пищей? Покупая колбасу вместо постной говядины или куриной грудки, хлопья вместо каш, мы обманываем себя, подрываем здоровье!
- Анти-гиподинамия. Моя учительница когда-то сказала: "Когда у меня ломается телевизор, я успеваю сделать в 2 раза больше дел!". Это действительно так, телевизор, компьютер крадут у нас время, давая взамен лишь атрофированные мышцы и лишний вес.
- Роль родителей. Смотрите за соотношением веса и роста ребенка. Вы более опытный человек и прекрасно понимаете, что следует есть, а от чего лучше отказаться. Следите за рационом и приучайте ребенка к тому, что питание должно быть здоровым, а не чипсы и газировка!
- Личный пример. В семьях, где родители любят активный отдых: походы, прогулки, занимаются спортом, дети реже страдают от лишнего веса. Они идут по стопам родителей и стремятся не сидеть на месте, а двигаться и развиваться.
