Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина хорошо всем знакома по популярному телешоу «Дом-2». С самого раннего детства её всегда преследовали проблемы с лишним весом.

Ксения испробовала много диет и различных методов похудения. И после рождения ребенка она сильно прибавила в весе, поэтому она приступила к очередной диете, которая оказалась очень результативной.

С её помощью теледиве удалось похудеть на 12 килограммов в 2010 году.

Ориентировочное меню

Завтрак. Два кусочка ржаного хлеба грубого помола, 4 огурца.

Обед. Суп вегетарианский из овощей или огуречный салат с зеленью, заправленный оливковым маслом, небольшой кусочек oотварной говядины.

Ужин. Салат из огурцов, зеленый чай.

Принципы диеты

Принципы диеты Ксении Бородиной достаточно просты. Полностью исключены любые алкогольные напитки. Они имеют высокую калорийность и вредны сами по себе. Отсутствие всяческих приправ и специй,  а также соли, так ее присутствие задерживает влагу в организме, поэтому в этой диете на неё строгий запрет.  Следующим правилом диеты Ксении Бородиной является присутствие обязательных физических нагрузок.

Желательно, придерживаясь диеты, три раза в неделю уделять посещению фитнес-зала и увеличить пребывание на свежем воздухе.

Диета от Ксении Бородиной не должна быть продолжительнее двух недель. В прошествии этого срока организм человека обычно привыкает к такой низкой калорийности рациона и прекращает избавляться от лишних килограммов. Поэтому, после двух недель диеты, необходимо сделать перерыв на месяц, а после перерыва можно снова вернуться к ней. После выхода из диеты и во время перерывов, необходимо по-прежнему ограничивать употребление мучной, сладкой и жирной пищи. К этой категории продуктов относятся и алкогольные напитки, включая сухое вино.

Важным условием диеты является полный запрет на употребление всего съедобного после семи часов вечера.

Минусы диеты

Диета, с помощью которой Ксении Бородиной удалось похудеть, достаточно жесткая. Она оставляет организм почти без всех необходимых питательных веществ, поэтому, чтобы к ней приступить в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачами и никогда не превышайте сроки пребывания на ней.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2624 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня