Соблюдение очень вкусной дынной диеты поможет вам избавиться от лишних килограммов и намного улучшит состояние здоровья многих систем организма. Предлагаемый метод похудения поможет вам вывести из организма лишнее количество жидкости, накопленные вредные токсины и шлаки. К большому сожалению, дынный рацион питания доступен только в определенное время года, так что постарайтесь определить время для соблюдения дынной диеты с августа по сентябрь.Приятная на вкус, ароматная мякоть дыни состоит в основном из органических кислот, сахара и пектиновых веществ. Дыня в своем составе имеет большое количество минеральных солей: железо, кобальт, калий, йод, марганец, медь сера, фосфор, хлор, фтор, цинк.
Включая в свой рацион питания дыню, вы обеспечите себя ценнейшими витаминами группы В, С, Р, РР.
Строгим противопоказанием к соблюдению дынной диеты является наличие заболевания сахарным диабетом, воспалительных заболеваний почек и мочевыводящих путей, во время всего периода беременности и грудного вскармливания.
Первый вариант меню дынной диеты
Первый вариант соблюдения дынной диеты имеет продолжительность две-три недели. Предлагаемая схема питания представляет собой три приема пищи, рацион питания двух из них состоит полностью из продуктов, имеющих небольшую калорийность. Употребляемая энергетическая ценность употребляемых продуктов не должна быть больше 1000 ккал. В меню ежедневного завтрака включена порция дыни весом в 300–400 граммов.
Из жидкостей разрешено к употреблению только чай без добавления сахара и минеральная негазированная вода.
Второй вариант меню дынной диеты
Продолжительность второго варианта дынной диеты не должна быть более двух-трех дней, хотя некоторые диетологи допускают применение этой диеты до семи дней. Меню рациона питания второго варианты дынной диеты включает в себя полтора килограмма спелой мякоти дыни и минеральную негазированную воду в неограниченном количестве.
Третий вариант меню дынной диеты
Продолжительность третьего варианта дынной диеты составляет одну-две недели. Примерное меню рациона питания третьего варианта дынной диеты
Завтрак:
- 400 граммов спелой мякоти дыни.
Обед:
- одна порция каши из бурого или коричневого риса, приготовленного на воде;
- одна чашка зеленого чая без добавления сахара.
Ровно через 40 минут следует съесть еще 400 граммов мякоти дыни.
Полдник:
- один небольшой кусочек черного или зернового хлеба с половиной чайной ложки оливкового масла;
- одна чашка травяного чая без добавления сахара.
Ужин:
- 200 граммов отварной куриной грудки без кожи;
- одна порция гречневой каши, приготовленной на воде;
- порция овощного салата из любых зеленых овощей с добавлением прованского масла.
Разрешенным перекусом между основными приемами пищи при сильном чувстве голода является употребление в пищу обезжиренного кефира.
Соблюдение правил и требований дынной диеты при отсутствии определенных противопоказаний может приносить только пользу. В этом вы сможете убедиться с приходом созревания бахчевых культур.
Виктория , Санкт-Петербург | 06 Ноября 2014 23:40
Сидела на дынной диете в этом году 2 недели и спешу поделиться своей радостью — похудела на 5 кг. Если бы я знала раньше, что существует такая диета, то давно была бы стройняшкой. Ведь дыню я обожаю.
Для меня было открытием, что ее нельзя совмещать с другими продуктами, но всех рекомендаций я старалась придерживаться. Чувство голода меня иногда мучило, приходилось пить кефир, хоть я его и не люблю. Рис, отварная курица и гречка не могли не радовать на диете. Правда пару раз съела немного сухофруктов, уж очень сладкого захотелось.
Если к концу следующего лета наберу лишние килограммы, то снова буду худеть только на дынной диете.
Ответить