Клюквенная система похудения очень популярна благодаря целебным свойствам этой чудесной ягоды включаемой в ее рацион питания. Авторы и разработчики диеты постоянно сравнивают приятный вкус, целебный состав и огромную пользу для человеческого организма клюквы с лимоном. При этом все же необходимо знать о том, что влияние клюквенных ягод на организм человека имеет некоторое отличие от лимона. В клюкве в большом количестве находятся фитонциды, дубильные вещества и антоцианы.Фитонциды – это замечательное органические вещества, которое оказывает неоценимую лечебную помощь при воспалении мочевого пузыря и почечных каналов.
Для сохранения всех лечебных свойств клюквы на протяжении всего времени соблюдения клюквенной диеты следует употреблять полезный клюквенный морс. Такой целебный напиток поможет улучшить состояние вашего здоровья и избавит Вас от 2–3 килограммов лишнего веса.
Рецепт приготовления клюквенного морса
Необходимо в трех стаканах очищенной кипяченой воды растворить небольшое количество натурального меда, добавить в смесь 50 граммов сиропа из шиповника, 50 граммов сиропа из винограда и один стакан хорошо растертых ягод клюквы. Приготовленный напиток хорошо перемешать и употреблять 2–3 раза в день.
Определенный вред от применения клюквенной диеты может быть возможен в том случае, если у Вас имеются аллергическая чувствительность к препаратам меда. Этот продукт очень активен, поэтому может вызывать аллергические реакции в организме. Также не стоит соблюдать клюквенную систему похудения тем людям, у которых имеется повышенная кислотность желудочного сока, хронический гастрит и людям преклонного возраста. Ягоды клюквы могут также вызывать приступы изжоги, этот важный момент тоже не стоит сбрасывать со счетов.
Внимательно следуя этой важной рекомендации, Вы сможете избежать неприятных проблем с функционированием всей желудочно-кишечной системы. Не стоит злоупотреблять правилами клюквенной диеты, это может вызвать некоторые нарушения функционирования пищеварительной системы, воспалительным процессом прямой кишки. Как раз умеренность в этом вопросе окажет Вам добрую услугу в оздоровлении Вашего организма.
Некоторое время назад люди не смогли правильно оценить целебность клюквенных ягод, видя в них только чисто косметологические преимущества. Но, попробовав на себе результаты клюквенной диеты, они убедились в том, что польза ее использования неоценима. Это выражается, прежде всего, в том, что в этих красивых ягодах в большом количестве содержаться витамины и антиоксиданты. Ягоды клюквы являются настоящей кладовой полезнейших компонентов! В клюквенных ягодах присутствуют витамины РР, В, С. Также в них много микроэлементов магния, калия, железа, фосфора, марганца, йода. Но главными составляющими, которые помогает человеку похудеть, являются клетчатка, которая очищает организм от токсинов и ускоряющие обмен веществ, дубильные вещества.
Для соблюдения клюквенной диеты Вам следует приготовить клюквенный сок, для этого Вам необходимо выжать три-четыре стакана сока клюквы. Выжатый сок в количестве двух столовых ложек необходимо перемешать с одним стаканом кипяченой или минеральной негазированой воды. Этот напиток следует выпивать перед началом утреннего завтрака в течение семи дней.
Если это будет учтено на все 100%, при одновременном и обязательном условии исключения из пищи жареных, жирных и острых блюд, итоги Вас непременно обрадуют и удивят, так как произойдет очистка всего организма, а ваш вес станет легче на два-три килограмма. Высокоэффективные результаты от использования клюквенной диеты обещают быть просто потрясающими.
Соблюдая клюквенную диету, вовсе не означает на протяжении всего дня пить клюквенный морс и употреблять клюквенные ягоды.
Суть этого метода и режима питания состоит в том, чтобы:
- ежедневно перед утренним завтраком употреблять клюквенный морс или просто одну небольшую горстку ягод клюквы;
- каждый прием пищи начинать с употребления маленькой горстки клюквенный ягод;
- один раз в день во время обеда или ужина в обязательном порядке употреблять порцию квашеной капусты с добавлением гости ягод клюквы;
- снижать калорийность меню рациона питания;
- исключать в обязательном порядке из рациона питания все жирные, консервированные, жареные блюда, специи и пряности.
С первого дня соблюдения клюквенной диеты дайте себе твердое обещание никогда не пропускать ни одного из запланированных приемов пищи, которых должно быть не менее пяти, а именно, три основных приема и два перекуса. Продолжительность клюквенной диеты составляет всего семь дней.
Примерное меню рациона питания клюквенной диеты на один день
Первый завтрак:
Первый вариант
- порция овсяной каши, приготовленной на воде с добавлением горстки кураги, грецких или миндальных орехов, одной чайной ложки растительного масла и одной чайной ложки натурального меда;
- стакан несладкого кофе или чая на ваш выбор.
Второй вариант
- 150 граммов нежирного творога с добавлением мелко нарезанного плода киви, и половинки небольшого банана;
- маленький ломтик ржаного хлеба;
- стакан несладкого кофе или чая на ваш выбор.
Второй завтрак:
Первый вариант
- одно большое яблоко;
- стакан обезжиренного кефира или натурального йогурта.
Второй вариант
- небольшой кусок ржаного хлеба, намазанный обезжиренным творогом с добавлением небольшого количества изюма.
Обед:
Первый вариант
- небольшая отварная или приготовленная на пару куриная грудка без жирной кожи;
- 50 граммов отварного риса;
- небольшая порция салата из зеленых овощей с добавлением одной чайной ложки соевого соуса, оливкового масла и сока лимона.
Второй вариант
- порция отварной лил приготовленной в пароварке морской нежирной рыбы;
- тушеные или свежие овощи на ваш выбор.
Полдник:
Первый вариант
- одно большое яблоко;
- маленький ржаной сухарик;
- стакан натурального йогурта без добавок.
Второй вариант
- одно отварное куриное яйцо;
- стакан нежирного кефира;
- один большой апельсин или грейпфрут.
Ужин:
Первый вариант
- отварное филе индейки или телятины;
- порция салата из квашеной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла и клюквенных ягод.
Второй вариант
- 120 граммов нежирного творога;
- порция овощного салата с добавлением небольшого количества сыра «фета», нескольких капель лимонного сока и одной чайной ложки оливкового масла.
