Многие программы для оздоровления и стабилизации веса включают в себя занятия в спортивных залах, соблюдение строгих диет и другие способы похудения. К сожалению, придерживаться диеты больше двух недель тяжело, поэтому стоит вспомнить про эффективные и полезные разгрузочные дни.Основное преимущество разгрузочных дней состоит в том, что благодаря питанию легкими для усвоения организмом продуктами происходит отдых и оздоровление всех органов и систем человека. Также выводятся вредные вещества, активизируется обмена веществ и процесс самоочищения организма.
Какими же полезными свойствами обладает зеленый чай?
В состав этого целебного напитка входит значительное количество минеральных веществ и витаминов группы B, C, PP, а также медь, калий, йод и фтор. Благодаря своим живительным свойствам зеленый чай показан людям с гипертонией, заболеваниями печени, атеросклерозом, имеющим проблемы с зубами.
В зеленом чае находятся полифенолы, флавоноиды и антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы и защищающие клетки от их негативного воздействия.
Также зеленый чай незаменим и для стабилизации массы тела человека. Следует учитывать, что калорийность зеленого чая нулевая.Полезно пить зеленый чай и при нарушениях деятельности почек, так как это отличное мочегонное средство.
Доказано, что зеленый чай для жителей крупных городов должен обязательно входить в ежедневный рацион питания.
Данный напиток уменьшает отрицательное воздействие на организм воздуха, который насыщенный тяжелыми металлами, пылью и вредными газами. Бытует мнение, что зеленый чай способен даже нейтрализовывать негативное влияние излучений от современной бытовой техники.
Но проводить разгрузочные дни на зеленом чае рекомендуется не для всех. Следует быть осторожным с чайной разгрузкой кормящим и будущим мамам, людям с ревматизмом и различными заболеваниями пищеварительной системы.
Лучше всего для приготовления чая использовать очищенную воду. Заваривают зеленый чай не кипятком, а водой охлажденной до 80 градусов, чтобы напиток сохранил свои животворные свойства. На стакан воды потребуется 0,5 чайной ложки качественной заварки, которую заливают горячей водой в три приема. Идеальная посуда для заваривания напитка – стеклянная или фарфоровая емкость.
В ходе разгрузочного дня на зеленом чае рекомендуется употреблять напиток, как в холодном, так и в горячем виде. Разрешается также добавлять в зеленый чай лекарственные травы.Как же правильно провести чайный разгрузочный день?
- Основное правило – в течение суток следует выпить минимум 1,5 литра живительного напитка (250 мл чая через каждые три часа).
- Если вас будет одолевать голод, то разрешается съесть небольшое количество сухофруктов.
- На протяжении дня кроме чая рекомендуется пить негазированную минеральную воду.
Сильного чувства голода у вас в этот разгрузочный день не возникнет, так как зеленый чай способствует снижению аппетита.
Правильно организованный разгрузочный день на зеленом чае гарантирует снижение массы тела до килограмма.В некоторой степени этот эффект возникнет за счет потери воды, которая через некоторое время может вернуться. Для того чтобы результат разгрузочного дня на зеленом чае закрепился, его необходимо проводить систематически.
