Следующим уровнем в практике голодания является длительное голодание. Длительное голодание проводится на протяжении 12–14 дней и больше. Настоящее голодание наступает только после ацидотического криза.Наступление ацидотического криза прямо зависит от практики голодающего и его предварительной подготовки. Для начинающих криз может наступить на 10–12 день голодания, а для опытных голодающих – на 5–7 день.
Существуют признаки, которые свидетельствуют о начале ацидотического криза:
- резкий прилив сил, повышение работоспособности, ясность мысли, снижение чувства голода;
- исчезновение налета с языка и уменьшение запаха изо рта;
- полное исчезновение запаха ацетона от тела голодающего;
- моча становится светлой, при условии употребления большого количества жидкости;
- масса тела голодающего стабилизируется.
Все эти факторы подтверждают то, что содержание глюкозы в крови нормализовалось, и организм переориентировался на питание собственными запасами. На данном этапе можно продолжать длительное голодание или начинать выходить из голодания. Запомните, что лучше проголодать до ацидотического криза, чем завершить голодание до него.
Длительное голодание используется для достижения следующих целей:
- Полное и глубокое очищение организма.
- Лечение хронических заболеваний.
- Контроль над функционированием организма.
Длительное голодание имеет специфическую технику проведения.
Начало процесса длительного голодания аналогично обычной методике голодания. Когда наступит ацидотический криз, то голодание необходимо продолжать до даты, которую вы заранее определили. Самочувствие при длительных голоданиях обычно удовлетворительное. Вы не будете ощущать голод и можете работать и вести привычный образ жизни.
Водный режим при длительном голодании не изменяется. Клизмы в ходе длительного голодания необходимо проводить исходя из самочувствия и опираясь на опыт предыдущих голоданий. Если вы длительное голодание проводите впервые, то клизмы рекомендуется ставить каждый день или через один день.
После 18 – 21 дня длительного голодания происходит ухудшение общего самочувствия, моча становится мутной, появляется слабость и возникают неприятные ощущения в области желудочно-кишечном тракте. Такое состояние организма называется вторым ацидотическим кризом. Криз продолжается несколько дней и переносится легко. Во время длительного голодания возможно периодические колебания в настроение и самочувствие, возникает общая слабость организма. Иногда необходимо завершить длительное голодание из-за ухудшения самочувствия или обострения хронических заболеваний.
В данной ситуации нужно выйти из голодания используя стандартную методику, провести все очистительные мероприятия и соблюдать рациональный режим питания. На более длительных сроках голодания может замедляться речь и моторные реакции организма. После завершения первого ацидотического криза вес ежедневно уменьшается на 300–500 г, а в период второго ацидотического криза снижается вес на 200–300 г в течение дня. Когда организм израсходует все свои основные ресурсы, а это около 20–25% веса, вы ощутите сильное чувство голода и у вас возникнет обильное слюноотделение. В данном случае необходимо немедленно завершить процесс длительного голодания и перейти на восстановительное питание.
