Наши предки издавна славились отменным здоровьем богатырским. Часто гости заморские с удивлением наблюдали, как распарившись в горячей бане, мог человек в прорубь ледяную занырнуть или снегом обтереться. Знали предки, как здоровье свое сохранить, да приумножить!Попытка или пытка?
О пользе контрастных душей говорят не только медики, но и кинематографисты. Нет-нет, я не о том, как в фильме "Ирония судьбы" изрядно подвыпивший Ипполит полез в душ! Я хочу напомнить вам о "Джентльменах удачи". Сильный, здоровый "главарь" приучает "банду" к закаливаниям, обтиранию снегом.
И он прав! Контрастные процедуры очень полезны для здоровья. Только вот приучать к ним стоит не столь резко. Для начала разница температур должна было около 10 градусов. Постепенно вы можете увеличить ее до 40 градусов. Прислушивайтесь к себе. Закаливание не должно быть пыткой, и не в коем случае не стоит стоять под холодной водой до появления озноба.
Польза контрастного душа.
- Активизация обменных процессов
- Ускорение циркуляции крови
- Очищение организма
- Тренеровка сосудов
- Обогащение крови красными и белыми телами
- Поддержание тонуса кожи
Впечатляет? Еще бы! Такой эффект от всего 10 минут в день! Расскажу из личного опыта. Лично мне закаливание и контрастный душ помогают не болеть. Уже 8 лет еженедельно хожу в сауну, где обливаюсь ледяной водой и не болею.
А моя мама всегда рекомендовала контрастный душ для лечения проблем с сосудами, головной болью. Всего 10 минут в день позволяют ей забыть об аптечных лекарствах!
