Пектиновая диета

Из-за множества обнаруженных полезных веществ и активных компонентов под названием пектины, содержащихся в некоторых продуктах питания, которые регулярно употребляет в пищу каждый человек, у диетологов появилась возможность разработать на их основе диету под названием «Пектиновая». Пектины имеют благотворное влияние на состояние здоровья организма человека, поэтому в последнее время их свойства, активно стали использовать в фармацевтической, косметологической и пищевой промышленности.

Сегодня среди людей, имеющих избыточный вес тела, пектиновая диета пользуется повышенной популярностью.

Пектины, которые употребляются в пищу в составе продуктов питания, способны выводить из организма человека накопленные годами жировые отложения, вредные шлаки, токсины, яды, радионуклиды, также вредный холестерин, дающий начало заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Пектиновые соединения содержатся во всех фруктах и овощах, некоторых видах морских водорослей. Но самое большое их количество обнаружено во всех сортах яблок, айве, алыче, персиках, абрикосах, сливе. Поэтому именно эти свежие полезнейшие фрукты, имеющие самый большой процент содержания пектинов, и легли в основу питания пектиновой диеты и стали основными ее ингредиентами.

Яблоки, сливы, айва, абрикосы способны нормализовать микрофлору кишечника человека, снизить повышенный аппетит, из-за чего в конечном итоге уменьшается дневное потребление пищи и снижается избыточный вес тела.

Продолжительность пектиновой диеты составляет всего семь дней. За этот период сравнительно короткого времени Вы легко сможете распрощаться с 2–3 килограммами лишнего веса. Для многих людей, желающих похудеть, эти цифры покажутся малыми, так как обычно ждут от любых диет какого-то чуда и волшебства. Но, этот минимальные цифры показывают реальное снижение веса тела, а для некоторых людей избавление от двух лишних килограммов тоже является не простым делом. Хотя, на практике встречались случаи, когда люди избавлялись при помощи пектиновой диеты и от лишних 4–5 килограммов тела.

А для лучшего представления вообразите себе, что исчезнут не только два килограмма веса тела, а уйдет вес, равный весу двухлитровой банки с водой с Ваших бедер и живота. Такой пример сразу впечатляет любого человека!

При неукоснительно четком соблюдения правил и требований пектиновой диеты существует реальная возможность ежесуточно терять не меньше полутора килограммов избыточного веса тела.

Примерное меню рациона питания пектиновой диеты на семь дней

День первый

Завтрак:

  • порция свежего салата, приготовленного на основе трех натертых на крупной терке яблок, измельченных ядер двух грецких орехов, заправленного небольшим количеством лимонного сока.

Обед:

  • большая порция свежего салата, приготовленного из одного мелко нарезанного яблока и одного отварного куриного яйца с добавлением в него, измельченного зеленого лука и зелени петрушки.

Ужин:

  • пять свежих яблок кислых и сладких сортов.

День второй

Завтрак:

  • порция свежего салата, приготовленного на основе трех свежих натертых на крупной терке яблок кислых сортов, 150 граммов отварного белого риса без добавления сахара и соли.

Обед:

  • три запеченных в духовом шкафу или приготовленных в пароварке больших яблока с добавлением небольшого количества сока лимона;
  • 150 граммов отварного белого риса.

Ужин:

  • два свежих абрикоса и две сливы;
  • 100 граммов отварного белого риса.

День третий

Завтрак:

  • порция свежего салата, приготовленного на основе двух натертых на крупной терке двух яблок средней величины и 150граммов обезжиренного творога.

Обед:

  • большая порция свежего салата из натертых на крупной терке двух свежих яблок и айвы;
  • 150 граммов обезжиренного творога, измельченных ядер двух грецких орехов с добавлением одной десертной ложки натурального меда.

Ужин:

  • 100 граммов обезжиренного творога;
  • один большой персик.

День четвертый

Завтрак:

  • порция салата, приготовленного на основе одного натертого на крупной терке свежего яблока, трех небольших морковок с добавлением двух измельченных плодов абрикоса.

Обед:

  • порция свежего салата, приготовленного их одного свежего натертого на крупной терке яблока, сливы, персика с добавлением одной десертной ложки натурального меда и нескольких капель лимонного сока.

Ужин:

  • три больших запеченных в духовом шкафу яблока с добавлением небольшого количества натурального меда.

День пятый

Завтрак:

  • порция салата, приготовленного из натертых на крупной терке двух морковок средней величины и одной маленькой свеклы с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Обед:

  • порция овсяной каши, сваренной на воде;
  • два отварных куриных или четыре перепелиных яйца;
  • небольшая чашка отварной, натертой на крупной терке свеклы.

Ужин:

  • свежая, натертая на крупной терке морковь с добавлением двух столовых ложек натурального меда.

День шестой

Повторяется меню рациона питания первого дня пектиновой диеты.

День седьмой

Повторяется меню рациона питания второго дня пектиновой диеты.

На протяжении всего времени соблюдения пектиновой диеты следует выпивать достаточное количество жидкости, свое предпочтение следует отдавать очищенной негазированной воде, зеленому, травяному мятному чаю, чаю из ромашки и мелиссы.

Во время соблюдения пектиновой диеты из рациона питания полному исключению подлежит соль, сахар и всевозможные сладости.  
Мне нравится 0

Комментарии (2)

  • Vishant ,  vWV2tQ9X23w  | 30 Августа 2013 19:21

    Информация If I were a Teenage Mutant Ninja Turtle, now I'd say «Kwnabuoga, dude!»

    Закрыть [x]

  • Лиза  | 11 Марта 2015 22:09

    Информация Я эту диету выбрала только из-за разнообразия меню и продуктов в ней. После двух недель использования данной диеты я стала чувствовать себя лучше и легче, а похудела я на пять килограмм.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1312 читателей || 41 запись
Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

Записи из наших сообществах

Голодание годами

avatar ,
          8    

А я вот уже привыкла не есть. Ну иногда по праздникам, конечно, наедаюсь до отвала. а так каждый день кефир, йогурт, чай с молоком и конфеты. Не могу без них. ПЬю витамины, чтоб баланс норм был. СНачала тяжело было привыкнуть, а теперь как то уже и не хочется есть. Вот так питаюсь уже 5 лет. Желудок в порядке) Зато 51кг и 92- 66-90. Мне кажется для женщины, после 2 родов, это отлично!!!

Как избавиться от жира на животе?

avatar , Коломна
          13    

После родов худею — ПП, обильное питье, физические нагрузки, правда здесь есть ограничения — у меня диастаз. Процесс идет хорошо, объемы уходят, появляется рельеф, НО жир в центре живота стоит на месте. Все зоны худеют, а живот нет!!! Что еще можете посоветовать?

Хочу поделиться с вами способом, который мне в свое время очень помог.

Являясь человеком не очень стойким, я перепробовала различные диеты, в надежде похудеть.Но постоянно у меня случались срывы и разочарования. В итоге я «махнула на все рукой» и решила, что мне уже ничего не поможет. Прошло время и как то я узнала об одном интересном способе питания. Он состоял в том, что есть можно все без ограничений, но маленькими порциями. И поскольку порции очень маленькие, есть следовало пять-шесть раз в день. Я решила, что это как раз для меня. Вообщем, позволяла себе все, что хотела: пирожок, булочка,

Можно ли при диете Аткинса пить кофе?

avatar , Норильск
          7    

Весь вопрос в заголовке… Сколько не прочитала про эту диету, везде указан в списке запрещенных продуктов -кофеин. Как-то меня это смущает: во-первых, я — кофеман, 3 кружки в день минимум, во-вторых, неужели кофе содержит так много углеводов? Ведь основной смысл диеты Аткинса — ограничение углеводов. Или кофе под запретом по другим причинам? Кто знает, поясните, пожалуйста. 

Экстремальное похудение

avatar ,
          11    

Давно интересуюсь темой моментального похудения. Моя подруга перед ответственным мероприятием всегда пропивает какие-то таблетки, которые, как она говорит, выводит всю лишнюю воду и шлаки из организма. За сутки она сбрасывает 3-4 килограмма и говорит, что это не только не опасно, но и полезно. Меня настораживает эта интенсивность, потому что я всегда считала, что вес необходимо снижать постепенно, только ограничивая порции еды и прибавляя физические нагрузки, но не «сбрасывать» все это за день. Кто-нибудь еще практикует такое экстремальное похудение и какие есть мнения по этому поводу

Какие БАДы помогают укрепить организм?

avatar , Житковичи
          9    

К БАДам у меня отношение неоднозначное — когда-то сильно навязчиво предлагали всем эту «панацею» от всех болезней. А когда мне что-то очень активно предлагают, я настораживаюсь. Обходилась я и без всяких дополнительных витаминов, разве что витимин С пила во время простуды. А недавно как-то «расклеилась»: стала сильно уставать, чувствовала слабость и разбитость. Подруга-фармацевт посоветовала добавку для общего укрепления организма. Называется она «Цыгапан» и содержит порошок рогов северного оленя. Сама она её периодически пьет и очень довольна. Я решила попробовать, хотя состав меня немного

Веганство: чем заменить яйца?

Л
, Реутов
          13    

Я только начинающий веган, несколько лет вегетарианствовала, теперь вот перехожу на веганство. Вопрос к опытным в таком особенном режиме питания — чем вы заменяете яйца? Выпечка или другие блюда, которые требуют яиц. Подскажите пожалуйста

Не вредно ли есть много рыбы?

avatar , Москва
          10    

Муж перестал есть мясо. Не то чтобы стал строгим вегетарианцем, но просто пока решил отказаться только от мяса. в связи с такими переменами его рацион изменился — стал больше есть молочных продуктов, яиц, бобовых, каш и рыбы. И вот последнее меня и беспокоит: рыба у него хотя бы один раз в день точно, а то и 2 (и на обед и на ужин) и так каждый день. Не вредно ли есть столько рыбы? Может ли в этом случае возникнуть переизбыток каких-то веществ и как это может сказаться на здоровье

Изжога после сыроедения

Е
,
          11    

Всем привет! Я была на сыроедении около двух недель. Это было не совсем сыроедение. Я ела хлопья сырые утром с водой и вечером с салатом. Я знаю, что покупные хлопья не совсем сырые. Однако, я чувствовала себя прекрасно. Живот не болел. Затем я перешла на обычную еду и тут начались проблемы. Болел живот, мучает изжога, от сладкого вообще тошнит. Мне пришлось перейти на обычное питание из-за кожных паразитов. На питании с большим содержанием витаминов их просто невозможно вывести. Они такие же бодренькие, как и хозяин. Не знаю, что делать теперь. Изжога страшная. Что интересно, днем ее нет, а

Как остаться здоровой, сидя на диете

avatar , Москва
          14    

Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в


Другие статьи по этой теме

Очищающие диеты - Бесшлаковая диета
Бесшлаковая диета

Очищающие диеты /Отзывы (7)

Для тех, кто хочет избавиться от накопленных токсинов и шлаковых отложений существует кратковременная бесшлаковая диета. Такая очищающая диета...

Очищающие диеты - Антиникотиновая диета
Антиникотиновая диета

Очищающие диеты /Отзывы (2)

Всем давно известно, что одержать победу в борьбе с никотиновой зависимостью является очень сложным делом. Практически каждый курящий человек в...

Очищающие диеты - Экспресс-диета
Экспресс-диета

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Лучшей экспресс-диетой считается суточное голодание. Иногда перед каждой женщиной встает вопрос необходимости быстрого похудения, очищения...

Очищающие диеты - Диета "Очищение"
Диета "Очищение"

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Предлагаемая диета рассчитана на срок от трех до четырнадцати дней. Рацион ежедневного питания составлен из определенного вида продуктов (который...

Очищающие диеты - Детокс диета
Детокс диета

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Детокс диета в настоящее время является очень популярным методом похудения. Он показывает замечательную эффективность в борьбе с избыточным весом.

Очищающие диеты - Диета от прыщей
Диета от прыщей

Очищающие диеты /Отзывы (6)

Правильно и своевременно выбранная диета от прыщей приведет в норму работу сальных желез и очистит поры кожи. Но подходить к вопросу о борьбе с...

Очищающие диеты - Очищающая диета. Рисовая.
Очищающая диета. Рисовая.

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Существует несколько вариантов очищающей диеты, один из них – это диета рисовая диета для выведения из организма вредных шлаков и солей.

Очищающие диеты - Очищение организма
Очищение организма

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Об уборке дома мы задумываемся еженедельно, но почему же мы так редко думаем об очистке организма? Неправильным питанием мы ежедневно засоряем его,...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня