Пектиновая диета

Из-за множества обнаруженных полезных веществ и активных компонентов под названием пектины, содержащихся в некоторых продуктах питания, которые регулярно употребляет в пищу каждый человек, у диетологов появилась возможность разработать на их основе диету под названием «Пектиновая». Пектины имеют благотворное влияние на состояние здоровья организма человека, поэтому в последнее время их свойства, активно стали использовать в фармацевтической, косметологической и пищевой промышленности.

Сегодня среди людей, имеющих избыточный вес тела, пектиновая диета пользуется повышенной популярностью.

Пектины, которые употребляются в пищу в составе продуктов питания, способны выводить из организма человека накопленные годами жировые отложения, вредные шлаки, токсины, яды, радионуклиды, также вредный холестерин, дающий начало заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Пектиновые соединения содержатся во всех фруктах и овощах, некоторых видах морских водорослей. Но самое большое их количество обнаружено во всех сортах яблок, айве, алыче, персиках, абрикосах, сливе. Поэтому именно эти свежие полезнейшие фрукты, имеющие самый большой процент содержания пектинов, и легли в основу питания пектиновой диеты и стали основными ее ингредиентами.

Яблоки, сливы, айва, абрикосы способны нормализовать микрофлору кишечника человека, снизить повышенный аппетит, из-за чего в конечном итоге уменьшается дневное потребление пищи и снижается избыточный вес тела.

Продолжительность пектиновой диеты составляет всего семь дней. За этот период сравнительно короткого времени Вы легко сможете распрощаться с 2–3 килограммами лишнего веса. Для многих людей, желающих похудеть, эти цифры покажутся малыми, так как обычно ждут от любых диет какого-то чуда и волшебства. Но, этот минимальные цифры показывают реальное снижение веса тела, а для некоторых людей избавление от двух лишних килограммов тоже является не простым делом. Хотя, на практике встречались случаи, когда люди избавлялись при помощи пектиновой диеты и от лишних 4–5 килограммов тела.

А для лучшего представления вообразите себе, что исчезнут не только два килограмма веса тела, а уйдет вес, равный весу двухлитровой банки с водой с Ваших бедер и живота. Такой пример сразу впечатляет любого человека!

При неукоснительно четком соблюдения правил и требований пектиновой диеты существует реальная возможность ежесуточно терять не меньше полутора килограммов избыточного веса тела.

Примерное меню рациона питания пектиновой диеты на семь дней

День первый

Завтрак:

  • порция свежего салата, приготовленного на основе трех натертых на крупной терке яблок, измельченных ядер двух грецких орехов, заправленного небольшим количеством лимонного сока.

Обед:

  • большая порция свежего салата, приготовленного из одного мелко нарезанного яблока и одного отварного куриного яйца с добавлением в него, измельченного зеленого лука и зелени петрушки.

Ужин:

  • пять свежих яблок кислых и сладких сортов.

День второй

Завтрак:

  • порция свежего салата, приготовленного на основе трех свежих натертых на крупной терке яблок кислых сортов, 150 граммов отварного белого риса без добавления сахара и соли.

Обед:

  • три запеченных в духовом шкафу или приготовленных в пароварке больших яблока с добавлением небольшого количества сока лимона;
  • 150 граммов отварного белого риса.

Ужин:

  • два свежих абрикоса и две сливы;
  • 100 граммов отварного белого риса.

День третий

Завтрак:

  • порция свежего салата, приготовленного на основе двух натертых на крупной терке двух яблок средней величины и 150граммов обезжиренного творога.

Обед:

  • большая порция свежего салата из натертых на крупной терке двух свежих яблок и айвы;
  • 150 граммов обезжиренного творога, измельченных ядер двух грецких орехов с добавлением одной десертной ложки натурального меда.

Ужин:

  • 100 граммов обезжиренного творога;
  • один большой персик.

День четвертый

Завтрак:

  • порция салата, приготовленного на основе одного натертого на крупной терке свежего яблока, трех небольших морковок с добавлением двух измельченных плодов абрикоса.

Обед:

  • порция свежего салата, приготовленного их одного свежего натертого на крупной терке яблока, сливы, персика с добавлением одной десертной ложки натурального меда и нескольких капель лимонного сока.

Ужин:

  • три больших запеченных в духовом шкафу яблока с добавлением небольшого количества натурального меда.

День пятый

Завтрак:

  • порция салата, приготовленного из натертых на крупной терке двух морковок средней величины и одной маленькой свеклы с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Обед:

  • порция овсяной каши, сваренной на воде;
  • два отварных куриных или четыре перепелиных яйца;
  • небольшая чашка отварной, натертой на крупной терке свеклы.

Ужин:

  • свежая, натертая на крупной терке морковь с добавлением двух столовых ложек натурального меда.

День шестой

Повторяется меню рациона питания первого дня пектиновой диеты.

День седьмой

Повторяется меню рациона питания второго дня пектиновой диеты.

На протяжении всего времени соблюдения пектиновой диеты следует выпивать достаточное количество жидкости, свое предпочтение следует отдавать очищенной негазированной воде, зеленому, травяному мятному чаю, чаю из ромашки и мелиссы.

Во время соблюдения пектиновой диеты из рациона питания полному исключению подлежит соль, сахар и всевозможные сладости.  
Мне нравится 0

Комментарии (2)

  • Vishant ,  vWV2tQ9X23w  | 30 Августа 2013 19:21

    If I were a Teenage Mutant Ninja Turtle, now I'd say «Kwnabuoga, dude!»

    Закрыть [x]

  • Лиза  | 11 Марта 2015 22:09

    Я эту диету выбрала только из-за разнообразия меню и продуктов в ней. После двух недель использования данной диеты я стала чувствовать себя лучше и легче, а похудела я на пять килограмм.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
3061 читатель || 95 записей
Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

Записи из наших сообществах

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          6    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

 Доброго времени суток!

 Вот уже 2 месяца я сижу на диете, все правила диеты соблюдаю и боли в боку совершенно не беспокоят. Иногда хочется чего-то сладенького и вычитала в интернете, что можно пить кисель сваренный собственноручно, но врач мне сказал чтобы я ограничила потребление крахмала, а лучше и вовсе не ела картошки и некоторые продукты. А как известно, что кисель варят с крахмалом, и вот мой вопрос: можно ли употреблять кисель при панкреатите и холецистите, в какое время суток и в каких количествах

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы

Ароматы для снижения аппетита

avatar , Ростов-на-Дону
          9    

Очень люблю всякие аромамасла. Каждый год из Крыма привожу полный комплект ))). Использую в основном в лечебных целях и ароматизации вещей, пастельного белья.

Наткнулась случайно на статью, где рассказывается, что некоторые ароматы (ваниль, кофе, шоколад, банан...) снижают аппетит. Механизм следующий: понюхал ваниль=съел сладость, т.е. обман подсознания. Я не гуру ароматерапии, поэтому хотелось бы услышать мнение по этому вопросу более компетентных: это действительно работает или просто очередная уловка — как похудеть без диет и спорта? Кто-нибудь практиковал такой метод? Отзовитесь ))

Ужин на диете Ковалькова

Е
,
          10    

Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

Заедание проблем

avatar , Орел
          19    

Ощущаю себя самой настоящей наркоманкой, только в моем случае мой наркотик — еда. И не потому что вкусно и я люблю сладкое/жареное,..., мне даже все равно, что есть, главное — что-то жевать. А что и сколько я даже не помню потом. 

В течении дня еще удается отвлекаться, все-таки работа,… А вечером просто ловишь себя в один момент на кухне перед холодильником в поисках чего-то съестного, все равно чего. А если какой-то серьезный напряг, то кто-то идет курить, а я первым делом к холодильнику.

Вот такой вот эмоциональный зажор. Стыдно, гадко, самой противно, каждый вечер ложусь спать с

Оптимальный рацион

avatar ,
          17    

Поделюсь и своим рецептом — как похудеть и не набирать вес. 

Итак, завтрак — едим, что хотим. Все равно много спросонья не влезет. Да к тому же по утрам люди обычно торопятся, на длительные застолья нет времени.

Обед. Опять же — едим, что хотим. Но на этот раз нормируем порции. Ну, скажем, объем твердой пищи должен быть равен примерно емкости простой тарелки.

Полдник, ужин. Только фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля). В неограниченном количестве. 

 

Поначалу, конечно, сложновато полдня на растительной пище сидеть. Но постепенно организм привыкает. Более

Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

avatar , Киев
          19    

Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

Можно ли есть всё, что хочешь, и худеть?

avatar , Бровары
          16    

Бесконечные срывы, неосознанные переедания и обещания «начать с понедельника» наверняка знакомая многим ситуация, когда вы находитесь на пути к похудению. В таком же положении нахожусь и я, испробовала множество способов и диет, но в один момент я осознала, что я словно не испытываю наслаждения от жизни в эти периоды, когда себя в чём-то ограничиваю и потакаю чьим-либо запретам. Но в то же время грызу себя за каждую съеденную вкусняшку.

 

В поиске выхода я решила почитать пару-тройку книг, возможно, они смогли бы мне помочь разобраться в себе. И внимание привлекла одна из них.


Другие статьи по этой теме

Очищающие диеты - Бесшлаковая диета
Бесшлаковая диета

Очищающие диеты /Отзывы (7)

Для тех, кто хочет избавиться от накопленных токсинов и шлаковых отложений существует кратковременная бесшлаковая диета. Такая очищающая диета...

Очищающие диеты - Антиникотиновая диета
Антиникотиновая диета

Очищающие диеты /Отзывы (2)

Всем давно известно, что одержать победу в борьбе с никотиновой зависимостью является очень сложным делом. Практически каждый курящий человек в...

Очищающие диеты - Экспресс-диета
Экспресс-диета

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Лучшей экспресс-диетой считается суточное голодание. Иногда перед каждой женщиной встает вопрос необходимости быстрого похудения, очищения...

Очищающие диеты - Диета "Очищение"
Диета "Очищение"

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Предлагаемая диета рассчитана на срок от трех до четырнадцати дней. Рацион ежедневного питания составлен из определенного вида продуктов (который...

Очищающие диеты - Детокс диета
Детокс диета

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Детокс диета в настоящее время является очень популярным методом похудения. Он показывает замечательную эффективность в борьбе с избыточным весом.

Очищающие диеты - Диета от прыщей
Диета от прыщей

Очищающие диеты /Отзывы (7)

Правильно и своевременно выбранная диета от прыщей приведет в норму работу сальных желез и очистит поры кожи. Но подходить к вопросу о борьбе с...

Очищающие диеты - Очищающая диета. Рисовая.
Очищающая диета. Рисовая.

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Существует несколько вариантов очищающей диеты, один из них – это диета рисовая диета для выведения из организма вредных шлаков и солей.

Очищающие диеты - Очищение организма
Очищение организма

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Об уборке дома мы задумываемся еженедельно, но почему же мы так редко думаем об очистке организма? Неправильным питанием мы ежедневно засоряем его,...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня