Красота требует жертв

Представления о красоте, а сними и идеалы красоты в обществе изменялись с течением времени. Вспомним хотя бы известные полотна эпохи ренессанса, на которых изображены обнаженные красавицы с роскошными формами со следами складочек и целлюлита на теле. 

На сегодня представления о красоте изменились радикально. Словом «целлюлит» пугают, а каждому лишнему килограмму на бедрах – женщины объявляют «войну». Тонкая талия, отсутствие ямочек на коже, подтянутые бедра, плоский живот, стройная фигура – это неполный перечень критериев женской красоты наших дней.  

Как правило, женский взгляд на себя бывает очень самокритичен. Замечая малейшие негативные изменения в своих прелестных формах тела, женщина начинает целеустремленно искать средства и методы, избавляющие ее от нагрянувших проблем. В ход идет все – разрекламированные бесполезные антицеллюлитные кремы и скрабы, массажи и спа-процедуры в дорогих салонах и конечно испытание на себе различного рода диет. Такие срочные меры, в борьбе с лишними килограммами, зачастую имеют неплохой результат, но как показывает опыт быстрый эффект очень сложно стабилизировать и удержать надолго.

Быстрая потеря веса грозит таким же быстрым возвратом утраченных килограммов иногда даже с новыми, трудно решаемыми, проблемами.

Как бы ни донимали женщину упомянутые выше проблемы мысли о занятиях спортом и физических нагрузках приходят в голову в самых крайних случаях. Это неоспоримый факт, что при одном только намеке на физические упражнения прекрасная половина человечества включает сопротивление и находит тысячи так называемых «аргументированных» отговорок. Однако с легкостью соглашается на любые другие меры, не задумываясь над тем, что нередко они несут здоровью очень существенный вред.  

Возьмем для примера популярные в настоящее время дорогостоящие омолаживающие крема. Эти средства борьбы с морщинами и другими проблемами кожи действительно на некоторое время убирают мелкие морщинки и дают легкий эффект лифтинга за счет того, что в их состав входят калоген и эластин – вещества, которые находятся в тканях и коже человека. Милые женщины, производители таких кремов просто подсаживают нас на свою продукцию. Проблема состоит в том, что если какое-то время пользоваться таким кремом, то организм отключает свою функцию, вырабатывать природный калоген и эластин и вы попадаете в зависимость. Как только вы бросаете пользоваться этим кремом, старые проблемы кожи с удвоенными новыми проблемами тут же возвращаются.

Относительно массажа, конечно оздоровительный массаж – это великолепно.

Грамотно на профессиональном уровне выполненный массаж  улучшает кровообращение в тканях, разбивает подкожный жир, прекрасно расслабляет и оставляет незабываемое ощущение легкости. Но, чтобы массаж возымел, ожидаемый вами, эффект необходимы многочисленные процедуры. В наших салонах – это весьма дорогостоящее удовольствие и пока доступно далеко не каждому. Кроме того, по мнению некоторых специалистов при длительном применении массажа появляется эффект привыкания и впоследствии не приносит уже таких очевидных результатов.

Диеты – по статистике, самый популярный и востребованный метод борьбы с лишними килограммами. Выбрав для себя пусть даже самую жесткую диету, не обманывайтесь мыслью о том, что без физической нагрузки вы достигните желаемого результата. Конечно, голодные строгие и изнуряющие диеты дают быстрый результат. А вы задумывались, какой ценой?

Ведь любая диета лишает организм полноценного питания, вызывает физиологический и психологический стресс, снижает иммунитет и несет угрозу последствий вашему здоровью.

После такой принудительной «голодовки», как только переходите к  привычному для вас рациону питания, организм включает механизмы накапливания жиров впрок. И вот опять, глядя на свое отражение в зеркале, вы видите неутешительную картину.

Что же делать? Да просто осознать, что всему виной наша человеческая лень.

/Именно лень уродует наши тела.

Утренняя зарядка, пробежка, плаванье, фитнес, аэробика, танцы, физические упражнения, быстрая ходьба и даже продолжительные прогулки в сочетании с правильной здоровой системой питания, которая должна быть не кратковременной диетой, а образом питания на всю жизнь. Это те составляющие, без которых невозможно на протяжении долгих лет сохранять крепкое здоровье и красивое тело.

Как говорят на Руси, – «лиха беда начало». Попробуйте, всегда трудно сделать первый шаг. Выделите хотя бы полчаса, ежедневно, для занятия спортом и уже через полгода вы не сможете представлять свою жизнь без физических нагрузок. Победите свою лень и все ваши мечты осуществятся!

Мне нравится 0

Комментарии (2)

  • Татьяна  | 20 Мая 2018 10:04

    Про крема согласна и про -зарядку. Простые движения руками, наклоны в стороны дают заряд, да и косточки все встают на место. А вот про пробежку не согласна. Какая пробежка в 30 лет с гаком? Все хорошо в меру. И с возрастом нужно береч здоровье. А не изнашивать его пробежками.

    Закрыть [x]

  • Анька ,  ПМР  | 12 Января 2007 23:13

    Я полностью поддерживаю ваше мнение... и считаю, что заниматься спортом не только полезно, но и приятно... не нужно комплексовать по поводу своей фигуры.. просто надо сказать себе: если я позанимаюсь немножечко спортиком, то буду выглядеть еще лучше..

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
4151 читатель || 108 записей
Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

Записи из наших сообществах

Рецепты долголетия для современных хозяек.

avatar , Москва
          0    

Правильное питание – не просто очередной модный тренд, а попытка решить вполне реальные проблемы. От того, что мы едим зависит и самочувствие, и внешний вид, и качество нашей жизни в целом. 

Еда — это один из основных источников строительного материала для наших клеток, от качества которого зависит все состояние организма. Но значение имеет не только полезность, выбранной нами еды, но и ее количество. Избыточное потребление калорий на фоне малоподвижного образа жизни привело к тому, что за последние 45 лет число людей с ожирением выросло втрое.  Отчасти, это связано с изменением ритма жизни в городах. Активно развиваются сети take-and-go— прием пищи в подобном месте занимает минимум времени. Количество поклонников «быстрой еды» постоянно увеличивается. Нас окружает масса соблазнов, и растущее число «Макдональдсов», «Бургер Кингов» и подобных им сетей, только усугубляют ситуацию.  

Соль, сахар по вкусу…

Свободные сахара – это весь сахар, который добавляется в пищевые продукты и напитки производителем, поваром или потребителем, а также тот, что изначально присутствуют, например, в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах. 

Проблема злоупотребления сахаром освещена недостаточно. Все дело в том, что это выгодно ряду компаний-производителей. Например, недавно стало известно, что некая отраслевая группа, известная как Sugar Association (Сахарная Ассоциация), еще в 1967 году проплачивала статьи об исследованиях связи сахара, жира и сердечных заболеваний. Вред сахара в них был сведен к минимуму, а виновником всех проблем с сердцем объявили насыщенный жир. На протяжении многих десятилетий результаты исследований на эту тему искажаются или замалчиваются. Пищевая промышленность до сих пор продолжает влиять на диетологию. В результате потребители не владеют объективной информацией, и даже уделяя внимание проблемам здорового питания, могут допускать ошибки.

Почему в России живут меньше?

В мае в правительстве вышел указ, в котором обозначили цели на ближайшие 5 лет. Среди них были и те, что касаются интересующей нас темы долголетия. А именно, к 2024 году хотят увеличить средний уровень продолжительности жизни россиян до 78 лет, а также приумножить число приверженцев здорового образа жизни и питания.

Если посмотреть на топ-3 стран-долгожителей: Японию, Швейцарию и Испанию, мы увидим, что там население живет, в среднем, более 83 лет. В России этот показатель составляет всего лишь 72 года. 

Соотношение потребления белков и углеводов у нас примерно одинаковое. Зато есть существенная разница в потреблении жиров. В России больше потребляются насыщенные (содержатся в жирном мясе, сливочном масле, сливках, сыре, свином сале и т.п.), в то время как в приведенных выше странах преимущество за ненасыщенными (содержатся в рыбе, авокадо и орехах, а также в растительных маслах). В них повышено содержание полезных Омега-3 и Омега-6 кислот, которые укрепляют сосудистые стенки, увеличивая их эластичность. В то время как их недостаток приводит к тромбозу — предвестнику инсультов и инфарктов.


Вредные мифы о тропических мааслах.

 

Современные технологии позволяют в некоторых продуктах заменять животные жиры на растительные. Но потребители настороженно относятся к улучшенным товарам. Например, спреды легко могут применяться вместо вредного сливочного масла. Но спросом не пользуются, так как в их составе часто встречается пальмовое масло. Оно в нашей стране, мягко говоря, не популярно. Но почему тогда производители выбирают именно его? Дело в том, что спред — это смесь сливочного и растительного масел, последнее во время приготовления нужно перевести из жидкого состояния в твердое, при этом появляется большое количество вредных веществ – транс-жиров. Этого можно избежать, используя пальмовое масло, так как оно твердое от природы. Поэтому «пальма» в составе спреда, с точки зрения диетологии, самое правильное решение.

 

Вредные свойства пальмового масла сильно преувеличены, в нем есть кислоты просто необходимые человеку. Которые используют даже для создания детского питания. Миристинова и пальмитиновая кислоты делают смеси для новорожденных максимально близкими по составу к молоку матери.  

В Европе, в том числе и в странах -долгожителях, пальмовое масло в продуктах – норма, и по статистике его потребляют значительно больше, чем у нас. Так что никакой связи между смертностью и количеством «пальмы» в еде нет. Все это попросту миф. У европейцев развита культура здорового питания, постоянно проводятся тематические акции, ознакомительные лекции и открываются специализированные магазины. И, на ряду с другими тропическими маслами, там можно купить пальмовое. Еще бы, ведь по своим характеристикам оно не хуже прочих растительных — хорошо переваривается, содержит много витаминов группы Е, не подвержено окислению, а значит может долго храниться и продлевать срок годности продуктов, сделанных на его основе.  

На пользу ли разделение полок?

Чтобы продолжительность жизни в нашей стране увеличилась, требуется максимально снизить потребление насыщенных жиров, которые в большом количестве содержаться в продуктах животного происхождения.

Возможно внимательные покупательницы уже заметили, что сейчас в магазинах обычную «молочку» стали расставлять отдельно от молокосодержащих продуктов. Так называют изделия, в которых молочный жир частично заменили растительным, так же как в случае со спредами. В этом же отличие сырных продуктов от сыра, а творожных от творога.

В основе идеи разделения товаров по разным полкам лежит желание дать потребителям сделать осознанный выбор. Но верное решение можно принять только если владеешь объективной информацией. У нас же в стране культура здорового питания только на этапе зарождения.  И зачастую при выборе люди руководствуются не фактами, а Интернет-слухами, которые постоянно подогреваются.

Чтобы понять, что на самом деле ближе к принципам правильного питания, нужно знать основные особенности состава. В животных жирах много холестерина, а в растительных — нет совсем. А значит переход на молокосодержащие продукты вреда не нанесет. И даже наоборот, поможет восполнить важнейшие кислоты. В конечном итоге маленький выбор в молочном отделе супермаркета, может стать большим шагом на пути к долголетию.

 

 

Криолиполиз

М
,
          0    

 Статья и правда полезная. Я примерно тоже этого и придерживаюсь. Может пропускаю пару пунктов иногда) Но только по уважительной причине. А еще хочу добавить, что ко всему вышеперечисленному я порадовала себя процедурой криолиполиз. Это прям находка для меня. Делала аппаратом Clatuu на область живота. Прошел только месяц, а у меня уже уменьшаются объемы, а это еще не все. окончательный результат через три месяца. Кажется, что 5-7 см уйдет в объемах)

очень хочется испробовать системное голодание, мне 56 лет. хотелось бы добиться снижения веса, вес 74 кг. при росте 165 .

как похудеть

avatar ,
          3    

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

проблема

М
,
          11    

привет всем) Может здесь мне подскажут, что делать. В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг. жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).

Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

как вы готовите чечевицу?

avatar , Смоленск
          8    

Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?


Другие статьи по этой теме

Полезные статьи - Ищем спрятанные калории
Ищем спрятанные калории

Полезные статьи /Отзывы (1)

Порой слышишь, перепробовала многие диеты, а результата нет или результат очень незначителен или какой толк от диеты, если после ее завершения...

Полезные статьи - Ароматерапия для похудения
Ароматерапия для похудения

Полезные статьи /Отзывы (0)

Кто сказал, что похудение - это ужасные диеты, плохое настроение? Наверное, тот, кто сказал, и мучается оттого, что не может похудеть. А умные...

Полезные статьи - Баня и похудение
Баня и похудение

Полезные статьи /Отзывы (0)

Баня, а так же весьма распространенный ее аналог - сауна, однозначно полезно влияет на организм, оздоравливая его изнутри, повышая тонус и улучшая...

Полезные статьи - Болезни, сопутствующие ожирению
Болезни, сопутствующие ожирению

Полезные статьи /Отзывы (0)

Фаст-фуд, гиподинамия, работа за компьютером, отдых у телевизора... Весьма распространенная ситуация, не правда ли? Не удивительно, что при таком...

Полезные статьи - Дневник худеющего
Дневник худеющего

Полезные статьи /Отзывы (0)

Мы живем в век информационных технологий, когда для того, чтобы узнать, как дела у друзей, не надо идти к ним гости или звонить. Достаточно открыть...

Полезные статьи - Как вернуть стройность после праздников
Как вернуть стройность после праздников

Полезные статьи /Отзывы (0)

Во время праздников мы нередко забываем о фигуре. Даже самые ярые поклонницы диет не могут устоять перед искушением хорошо покушать за новогодним...

Полезные статьи - Контрастный душ
Контрастный душ

Полезные статьи /Отзывы (0)

Наши предки издавна славились отменным здоровьем богатырским. Часто гости заморские с удивлением наблюдали, как распарившись в горячей бане, мог...

Полезные статьи - Скажи липосакции «НЕТ»!
Скажи липосакции «НЕТ»!

Полезные статьи /Отзывы (0)

Ежедневно со страниц глянцевых изданий, с монитора и экрана телевизора на меня смотрят ОНИ. Эту худые до дистрофичности девушки, с бюстами, чей...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня