Полностью избавиться от целлюлита сложно, но, если постараться, то можно. Самым первым шагом в этом направлении является борьба с апельсиновой коркой в виде организации правильно сбалансированного рациона питания. Причинами появления целлюлита могут быть самые разные заболевания – это нарушение работы щитовидной железы, постоянное наличие нервных стрессов, гормональные сдвиги, хроническая усталость и неправильное питание.Целлюлитом называются неровности на кожных покровах, которые придают им вид апельсиновой корки
Но, на самом деле это жировые отложения, неравномерное распространение которых обуславливается тем, что жировые клетки превращаются в своеобразные мешочки и обычно образуются в пространствах между слоями мышечной ткани. При надавливании на них они образуют кожные бугорки и ямки, что и является проявлением целлюлита. При появлении избыточного веса тела мышечная ткань натягивается, а это приводит к более выраженным проявлениям целлюлита. Однако такая же проблема может возникнуть и у стройных женщин, так как в организме женщины в нормальных пределах содержится приблизительно 20% жира.
Многих уже давно интересует ответ на вопрос, отчего целлюлит, обычно проявляется, только у женщин?
Существует несколько причин:
- во-первых, кожа женского организма более тонкой структуры и поэтому проявления целлюлита более заметные;
- во-вторых, даже у худеньких стройных женщин присутствует 20% жира, у мужчин его намного меньше;
- в-третьих, женский гормон эстроген имеет способность влиять на появления целлюлита в более видимых частях тела, а именно на боках, бедрах и ягодицах.
Чаще всего целлюлит появляется у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимающихся физическими нагрузками, которые могли бы поддерживать кожные покровы и мышечную ткань в тонусе, а также у женщин имеющих избыточный вес тела. Для примера можно рассмотреть стройные красивые ноги и фигуры фигуристок, танцовщиц, спортсменок, на их телах Вы никогда не увидите следов целлюлита.
А для того, чтобы быстрее очистить организм от всех вредных накоплений и шлаков требуется пройти курс лечебно-очистительного питания. За такое свойство разработчики присвоили ему название «Антицеллюлитная диета». На время ее соблюдения требуется полностью исключить из рациона питания сахар и сладости, кофеиносодержащие и алкогольные напитки, соль, шоколад, копченые и жирные блюда, все колбасные изделия. За один день необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости в виде столовой минеральной негазированной воды.
Для того чтобы быстрее подойти к лучшим результатам следует включить в рацион питания такие продукты, способствующие борьбе с целлюлитными проявлениями:
- жирные сорта рыбы, например, форель, сельдь, семга, сардина;
- кальмары, крабы, креветки;
- яйца, куриная, свиная, говяжья печень;
- овощи, зелень, фасоль, бобы;
- все сорта капусты: брюссельская, белокочанная, кольраби, савойская, краснокочанная, цветная;
- сладкий болгарский перец в сыром виде;
- запеченный картофель;
- овсяные хлопья, мюсли;
- все виды орехов – грецкие, фундук, кешью, миндаль;
- отрубной хлеб и сухарики из него;
- свежие фрукты и ягоды;
- апельсины, грейпфруты, киви, ананас, манго;
- чернослив, изюм, курага;
- натуральный виноградный сок;
- оливковое масло первого отжима;
- зеленый чай, чай на травах, минеральная негазированная вода.
Примерное меню рациона питания антицеллюлитной диеты
Первый день и все нечетные дни
Завтрак:
- свежие фрукты в неограниченном количестве на ваш выбор. Например: мандарин, киви, манго, грейпфрут, ананас, апельсин, яблоки, груши.
Обед:
- большая порция свежего салата из любых овощей с обязательным добавлением оливкового масла и семян тыквы и кунжута.
Ужин:
- свежий салат из любых овощей в неограниченном количестве;
- свежие фрукты или фруктовые соки.
Второй и шестой дни
- в течение этих дней антицеллюлитной диеты следует употреблять все виды и сорта свежих фруктов в неограниченном количестве.
Четвертый, восьмой дни и остальные четные дни
Завтрак:
- любые свежие фрукты;
- 200 граммов натурального несладкого йогурта.
Обед:
- чашка отварного белого или коричневого риса;
- порция овощного салата из свежих или отварных овощей;
- 200 граммов натурального несладкого йогурта с добавлением свежих ягод и мелко нарезанного плода манго или киви.
Ужин:
- свежий салат из любых овощей в неограниченном количестве;
- свежие фрукты или фруктовые соки.
Для ускорения получения позитивного результата от использования антицеллюлитной диеты следует не забывать о необходимости занятий физическими упражнениями, массажных процедур, различных обертываний, например, водорослевые, шоколадные, медовые.
Katty | 07 Ноября 2014 00:06
По сути, эта диета действительно помогает бороться с целлюлитом, так как исключает жирную и вредную пищу. Не зря для избавления от целлюлита еще советуют сократить количество потребляемых углеводов.
Я сама не страдаю от сильного лишнего веса, но с тех пор как начала принимать ОК, полез целлюлит, с которым трудно было что-то сделать.
Эта диета далась мне достаточно легко, так как в принципе мясо практически не ем и чувствую себя отлично. Но если вы не можете жить без мяса, то эта диета не для вас, в основном придется есть овощи фрукты.
Для многих отсутствие мяса может стать причиной, по которой во время диеты станет нехорошо. Себя нужно беречь!
Ответить
Олеся | 06 Ноября 2014 23:43
Очень хотелось от целлюлита избавиться, нашла эту диету, загорелась, подошла к ней серьезно — закупила зарание некоторые продукты и начала диету.
Конечно диета тяжеловатая, в основном одни фрукты, кушать хотелось, иногда даже очень сильно, но заставляла себя потерпеть.
Через неделю результат такой — уменьшился целлюлит, но не на много, я бы сказала процентов на 20 всего.
Не знаю, хороший ли это результат, для меня например неплохо. Не занимал физическими упражнениями вообще, как то не хотелось.
Второй раз сяду все таки на эту диету, но буду делать зарядку два раза в день, так решила, думаю результат будет получше.
Ответить