Белая диета

Судя по красноречивому названию можно догадаться о составе продуктов включенных в меню рациона питания такой диеты. На самом деле в меню входят, в основном, молочные продукты с определенной последовательностью их употребления.

Хотя основу «Белой диеты» представляют молочные продукты, но далеко не все их виды могут быть использованы в ее рационе питания. В том случае, когда жирность молочных продуктов будет составлять более четырех процентов, то эффективных результатов Вам получить не удастся.

Хорошим дополнением к «Белой диете» могут быть куриные и перепелиные яйца, все кисломолочные виды продуктов, содержащие высокий процент бифидобактерий, крупяные блюда, все овощи в свежем или отварном виде за исключением картофеля во всех видах его приготовления, фрукты. Среди фруктов тоже будет исключение, нежелательно употребление фруктов, содержащих высокое количество аскорбиновой кислоты. Кислые фрукты к употреблению запрещены. Разрешаются к употреблению сладкие сорта яблок, груши, персики, бананы, чернослив и изюм.

Перед каждым основным приемом пищи следует выпивать один стакан минеральной негазированной воды

Это станет необходимым условием для нормального функционирования желудочно-кишечного аппарата и послужит хорошей подготовкой к предстоящей трапезе во время завтрака, обеда и ужина.

Примерное меню рациона питания «Белой диеты» на один день

Первый завтрак:

  • 200 граммов обезжиренного натурального йогурта без каких-либо фруктовых включений;
  • одно большое яблоко;
  • одна чашка зеленого чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Второй завтрак:

  • 150 граммов любой каши, приготовленной на обезжиренном молоке пополам с водой;
  • 150 граммов обезжиренного творога.

Обед:

  • одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
  • одна порция овощного салата из томатов и огурцов с добавлением зелени и натурального нежирного йогурта;
  • 100 граммов свежего обезжиренного творога с добавлением небольшой горстки изюма, маленьких кусочков груши и банана.

Перекус:

  • 200 граммов нежирного кефира или простокваши.

Ужин:

  • 200 граммов натурального нежирного йогурта или кефира;
  • одно большое яблоко или персик.
Длительность «Белой диеты» составляет всего семь дней. В течение этого промежутка времени при правильно составленном меню рациона питания и строгом выполнении всех требований и условий «Белой диеты», можно легко избавиться от пяти-шести лишних килограммов избыточного веса.

В последнее время «Белая диета» вызывает большой интерес у людей, страдающих от наличия лишних килограммов веса, с ее помощью быстро пополняются ряды худеющих и получающих грациозную стройность людей.

В том случае, когда у человека существует индивидуальная непереносимость молочных продуктов, использовать такой вид диеты ни в коем случае нельзя. При соблюдении требований «Белой диеты» не забывайте следить за состоянием своего здоровья. В том случае, если у Вас начались какие-то проблемы с кишечником или желудком, то такой вид диеты не для Вас. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Теплая диета
    Теплая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Обрести стройную красивую фигуру и всегда быть подтянутой Вам помогут горячие блюда «Теплой диеты», включенные в Ваш рацион питания трижды в день....

    Диеты для похудения - Корректирующая диета
    Корректирующая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Популярная «Корректирующая диета» позволит людям, имеющим избыточный вес тела похудеть приблизительно на 7-8 килограммов. Длительность...

    Диеты для похудения - Диета «Привыкание»
    Диета «Привыкание»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Выработать привычку к правильному питанию необходимо постепенно. Поэтому предлагаемая диета разбита на шесть стадий по три дня каждая. На первом...

    Диеты для похудения - Экстренная диета
    Экстренная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    В том случае, когда необходимо за короткий промежуток времени избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, на помощь Вам всегда готова прийти...

    Диеты для похудения - Зимняя диета
    Зимняя диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Всем хорошо известно, что в холодное зимнее время года человек вынужден употреблять небольшое количество витаминов, чем летом и осенью. Из этого...

    Диеты для похудения - Диета перед новогодними праздниками
    Диета перед новогодними праздниками

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    До самого любимого новогоднего праздника осталось совсем немного времени. И теперь настало лучшее время для подбора щадящей эффективной диеты,...

    Диеты для похудения - Диета «Обжора»
    Диета «Обжора»

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Разве существует такая диета, при которой можно вкусно и много есть и при этом не поправляться, а худеть? Конечно, да, при этом в такой диете...

    Диеты для похудения - Диета для занятой женщины
    Диета для занятой женщины

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета для занятой женщины предоставит Вам не только здоровый рацион диетического питания, но и окажет помощь к сведению минимума затрат времени на...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня