Диета на черносливе

Чернослив представляет собой сушеные определенным способом плоды сливы черного цвета сорта «Венгерка». Благодаря замечательным, только ему присущим свойствам этих целебных сухофруктов, предлагаемая диета с плодами чернослива даст хорошую возможность всего за четыре дня избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса.

Чернослив уже давно приобрел свою большую любовь среди множества людей из-за своего ценнейшего состава, в котором много витаминов и ценных микроэлементов. Чернослив или вяленая слива приносит большую пользу людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонической болезнью, так как в черносливе содержится большое количество калия. Также вяленую сливу еще в давние времена применяли для восстановления нормального функционирования желудочно-кишечного аппарата. В плодах чернослива много железосодержащих микроэлементов, они в свою очередь имеют благотворное влияние на кожные покровы человека.

Но дело в том, что всеми перечисленными свойствами обладают лишь те сорта сливы, которые правильным образом отобрали и правильно произвели процесс высушивания. Хорошо подготовленные к употреблению, высушенные плоды слива, никогда не будут давать горького привкуса, наоборот их вкус должен быть сладким, с присутствием легкой кислинки.

Плоды чернослива, которые будут использованы во время соблюдения диеты, необходимо тщательно выбирать, они не должны иметь глянцевого блеска или кожицу кофейного цвета. В том случае, когда вяленая слива будет сильно блестеть, вполне вероятна обработка плодов глицерином, а во втором случае его, скорее всего, обливали кипятком. Если плоды чернослива обработаны глицерином, то их тяжело будет отмыть, а в обработанном кипятком черносливе, почти не сохранится никаких полезных веществ. Когда худеющие, соблюдают диету с плодами чернослива, они не испытывают приступов голода и нервных стрессовых ситуаций, так как получают большое количество витаминов, оказывающих антистрессовое влияние на нервную систему организма человека.

Примерное меню рациона питания диеты с плодами чернослива

День первый

Завтрак:

  • одно отварное яйцо, сваренное всмятку;
  • два плода чернослива и один грейпфрут;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна небольшая порция вегетарианского борща;
  • небольшой ломтик ржаного хлеба;
  • восемь небольших плодов чернослива и ядра двух грецких орехов;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • небольшой кусок постной морской рыбы, приготовленный на гриле или в духовом шкафу;
  • одно отварное яйцо;
  • одно большое яблоко или апельсин;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

День второй

Завтрак:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • два плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция супа, сваренного на овощном бульоне;
  • 70 граммов отварной или приготовленной на пару говядины;
  • один ломтик отрубного хлеба;
  • несколько ядер миндального ореха;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • одна порция салата из свежих овощей с добавлением сока лимона;
  • четыре плода чернослива;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

День третий

Завтрак:

  • один маленький бутерброд, состоящий из небольшого кусочка нежирной ветчины, одного кусочка ржаного хлеба и ломтика твердого сыра;
  • три плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция вегетарианских щей;
  • один большой помидор и две запеченных в духовом шкафу картофелины;
  • два плода чернослива;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • один отрубной хлебец с одним стаканом обезжиренного молока;
  • пять плодов чернослива.

День четвертый

Завтрак:

  • 150 граммов кукурузных или овсяных хлопьев, залитых 100 граммами обезжиренного молока;
  • четыре плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция вегетарианского супа;
  • одна порция овощного салата из огурца, сладкого перца и томатов с добавлением сока лимона;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • один небольшой бутерброд, состоящий из маленького кусочка нежирной ветчины, одного кусочка ржаного хлеба и ломтика твердого сыра;
  • шесть плодов чернослива и горстка изюма;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

Диета с плодами чернослива пользуется большой популярностью, она эффективно помогает избавиться от лишних килограммов веса тела и благодаря правильно сбалансированному рациону питания, все сброшенные килограммы не возвращаются вновь.

Плоды чернослива способствуют насыщению организма при их относительно низкой калорийности. Повышенное содержание пектинов, которое содержится в плодах чернослива, дает возможность применять его как высокоэффективное средство для очищения кишечника, обычно их чаще всего используют при запорах. Регулярное включение плодов чернослива в рацион питания гарантировано будет очищать организм от накопленных шлаков и токсинов.

Содержащиеся в плодах чернослива микроэлементы калия 735 мг на 100 гр. будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса, нормализации повышенного артериального давления при вегето-сосудистой дистонии. Ведь калий очень необходим для укрепления мышечной и сердечной ткани. Этот ценнейший микроэлемент незаменим для восстановления и нормального протекания всех обменных процессов. Ведь ни для кого не является секретом, что избыточный вес – следствие нарушения обменных процессов в организме. Поэтому нормальное содержание калия в организме человека поможет решить такую важную проблему, как борьба с наличием лишнего веса.

Помимо этого в плодах чернослива присутствуют: магний, бета-каротин, магний, фосфор, железо, витамины группы В, органические кислоты. Данный метод похудения разработчики диет смело рекомендуют тем людям, кто хочет сравнительно быстро и «комфортно» похудеть

Как и у многих других диет, у диеты с плодами чернослива кроме достоинств, существуют и определенные противопоказания к ее применению. Людям, имеющим отклонения в правильном функционировании желудочно-кишечного аппарата и хронические заболевания печени и желчевыводящих путей, не рекомендуется прибегать к использованию такой диеты

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
Комментарии (1)
  • Юлия  | 29 Марта 2015 23:13

    Диету на черносливе выбрала по причине того, что мой лишний вес не очень большой (около 5-ти кг), но кожа у меня проблемная и есть нюансы в работе ЖКТ (поэтому для меня было важно сохранить баланс в работе кишечника), да и чернослив я люблю, а при монодиете важно любить то, что станет твоим рационом.

    На диете находилась 4 дня + 1 день на вход (отказывалась от мучного и сладкого) + пару дней на выход (минимум жиров и простых углеводов). Благодаря сбалансированному составу, голод вообще не ощущался, а отсутствие сладостей восполнял сладкий вкус чернослива.

    В результате диеты я скинула 3.6 кг, спала отечность. С момента диеты прошло 1.5 месяца, вес прибавился лишь на 100 граммов.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий
Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Диета на тыквенном варенье
Диета на тыквенном варенье

Монодиеты /Отзывы (0)

Очень красивого вида тыквенное варенье является таким продуктом, при помощи которого можно сравнительно быстро и эффективно сбросить лишние...

Монодиеты - Салатная диета
Салатная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Одной из самых вкусных и полезнейших диет считается салатная диета. Конечно, соблюдать ее требования лучше всего в летнее и осеннее время года,...

Монодиеты - Свекольно-грибная диета
Свекольно-грибная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Свекольно-грибная диета своими требованиями полностью исключает различного рода перекусы. Весь дневной рацион питания свекольно-грибной диеты...

Монодиеты - Диета на мороженом
Диета на мороженом

Монодиеты /Отзывы (0)

В настоящее время существует такой необычный вид метода похудения как диета на мороженом. Немецкие разработчики диет цента «EvoTech» являются...

Монодиеты - Дынная диета
Дынная диета

Монодиеты /Отзывы (1)

Соблюдение очень вкусной дынной диеты поможет вам избавиться от лишних килограммов и намного улучшит состояние здоровья многих систем организма....

Монодиеты - Черешневая диета
Черешневая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Ягоды черешни являются очень вкусными и полезными ягодами. Они могут стать не только хорошим десертом, но и основным ингредиентом вкусной диеты,...

Монодиеты - Диета на шпинате
Диета на шпинате

Монодиеты /Отзывы (0)

Система похудения на основе включения в рацион питания шпината пользуется популярностью среди тех людей, кто желает не только избавиться от...

Монодиеты - Диета на индюшатине
Диета на индюшатине

Монодиеты /Отзывы (0)

Уже давно самым диетическим видом мяса является индюшатина. Включение его в меню рациона вашего питания обязательно будет способствовать процессу...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня