Основой яично-медовой высокоэффективной диеты является питательный, содержащий большое количество белков, витаминов и углеводов, яично-медовый коктейль.Смесь меда с яичным желтком представляет собой большое количество витаминов и минеральных веществ, белков и углеводов. В дополнение ко всему, лимон в количестве одной половинки следует употреблять каждый день в любом виде, также разрешается добавлять лимон в медово-желтковую смесь. В сложных условиях ограниченности диетического питания, достаточное содержимое в рационе питания всех витаминов играет огромную роль. Сбросить лишних 3–4 килограммов тела при использовании яично-медовой диеты Вы сможете довольно легко всего за семь дней.
Если Вы не любите сырые яйца, то данный вариант диеты для Вас неприемлем. Рацион каждодневного питания имеет свое отдельное меню.
Для правильного приготовления яично-медовой смеси необходимо взять:
- два свежих сырых куриных желтка;
- добавить к ним одну чайную ложку натурального меда.
Далее хорошо взбить приготовленную смесь, пользуясь миксером.
Так как в яично-медовой диете используются сырые куриные яйца, то необходимо тщательно подходить к их выбору, а перед употреблением хорошо вымыть в горячей мыльной воде.
Кроме яично-медового коктейля ежедневно требуется употреблять лимон, так как этот тропический фрукт способен к снижению повышенного аппетита и ускорению обменных процессов организма. Даже услышав волшебное слово «лимон» у человека возникает повышенное слюноотделение, а попадая в желудок, лимон способствует повышенному выделению желудочного сока, он расщепляет жиры. Из-за чего желудочное содержимое переваривается быстро и самым лучшим образом.
Полезный яично-медовый коктейль требуется выпивать во время утренней трапезы, вместе с чашкой несладкого зеленого чая или натурального черного кофе с лимоном. В рацион питания обеда и ужина необходимо включать блюда, содержащие небольшое количество калорий.
Существует несколько вариантов яично-медовой диеты, выбирайте любой, который придется Вам по вкусу больше всего.
Примерное меню рациона питания яично-медовой диеты
Вариант первый
Завтрак:
- стакан яично-медового коктейля;
- один стакан несладкого зеленого чая с лимоном.
Обед:
- 100 граммов нежирного твердого сыра;
- 200 граммов натурального черного несладкого кофе с одной чайной ложкой меда.
Ужин:
- 300 граммов нежирного куриного бульона;
- ломтик ржаного хлеба;
- одно яблоко, груша или апельсин.
Вариант второй
Завтрак:
- стакан яично-медового коктейля;
- один стакан несладкого зеленого чая с лимоном.
Обед:
- 150 граммов нежирного творога;
- стакан яично-медового коктейля;
- один стакан несладкого зеленого чая с лимоном.
Ужин:
- 200 граммов отварной морской рыбы или курицы;
- порция овощного салата из томатов, сладкого перца, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки и базилика с добавлением лимонного сока.
Третий вариант
Завтрак:
- стакан яично-медового коктейля;
- один стакан несладкого зеленого чая с лимоном;
- одно большое яблоко.
Обед:
- 50 граммов нежирного твердого сыра;
- ломтик отрубного хлеба;
- свежий салат из любых сезонных овощей.
Ужин:
- любые отварные овощи, кроме белой фасоли, гороха и картофеля;
- одно отварное куриное яйцо;
- стакан настоя шиповника с долькой лимона.
Стоит отметить, что яично-медовая диета имеет в своей основе два полезных биологически активных продукта. Куриные яйца имеют с своем составе небольшое количество жиров животного происхождения, поэтому их употребление оказывает благотворное влияние на женщин, так как они не нарушают их естественного гормонального фона. Яйца содержат протеин, который важен для сохранения мышечной массы и наличия интенсивного обмена веществ во время соблюдения любой диеты. Натуральный мед – это отличный источник легкоусвояемых углеводов. Он хорошо умеет бороться с приступами слабости, головокружения и головных болей, которые являются частыми спутниками соблюдения низкокалорийных диет. Также мед имеет великолепные свойства в поддержании иммунного статуса организма человека.
В настоящее время существует еще более простой в использовании вариант яично-медовой диеты. Он заключается в то, чтобы за один день выпить или съесть три сырых куриных яйца во время завтрака, обеда и ужина. А между трехкратными приемами пищи необходимо выпивать стакан горячего зеленого чая с тремя ложками натурального меда. Продолжительность такой версии яично-медовой диеты составляет всего три дня.
Одним из важных условий яично-медовой диеты является ежедневное употребление половины свежего лимона. В том случае, если человек не может употреблять лимоны кусочками, то следует выжимать из них сок. Ведь кислая среда, по авторитетному мнению разработчиков яично-медовой диеты, намного повышает эффективность и результаты похудения.
Для долговременного использования яично-медовая диета ни в коем случае не подходит. Так как такие методы похудения имеют большую вероятность спровоцировать проблемы с состоянием здоровья. Существует опасность возникновения аллергических реакций на частое употребление куриных яиц, меда и лимона. Человека будут беспокоить слабость, головная боль и обострение заболеваний желудочно-кишечного аппарата и почек.
