Теплая диета

Соблюдение высокоэффективной «Теплой диеты» очень хорошо подходит для самого холодного периода зимы. Однако соблюдать все правила «Теплой диеты» совсем не лишним будет также и весной и дождливой осенью. Но, все-таки, именно холодной зимой или слякотной осенью очень хочется побаловать свой организм чем-нибудь «горяченьким».

Обрести стройную красивую фигуру и всегда быть подтянутой Вам помогут горячие блюда «Теплой диеты», включенные в Ваш рацион питания трижды в день. Для быстрейшего достижения позитивного эффекта требуется оправданное сочетание соблюдения требований «Теплой диеты» с одновременными занятиями активными физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе. Повторять использование требований «Теплой диеты» разрешается только через три-четыре месяца.

На Ваш вкус предлагаются несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, которые Вы сможете, смело включать в меню своего рациона питания. Также разрешается комбинировать предложенные варианты любым приемлемым для Вас образом, например, первый завтрак плюс третий обед плюс четвертый ужин или второй завтрак плюс первый обед плюс третий ужин и так далее.

Примерное меню рациона питания «Теплой диеты»

Завтрак

Первый вариант:

  • 50 граммов овсяной каши, сваренной на обезжиренном молоке.

Второй вариант:

  • один тост из ржаного хлеба, один свежий огурец;
  • один стакан черного несладкого чая с одной чайной ложкой натурального меда.

Третий вариант:

  • 50 граммов твердого сыра;
  • один небольшой тост;
  • 200 граммов горячего нежирного молока.

Четвертый вариант:

  • 100 граммов горячего овощного рагу, приготовленного из любых овощей кроме картофеля.

Обед

Первый вариант:

  • 200 граммов горячего овощного супа, приготовленного из любых овощей кроме картофеля.

Второй вариант:

  • 100 граммов горячего куриного бульона;
  • 100 граммов отварной курятины без кожи.

Третий вариант:

  • 100 граммов картофеля, запеченного в духовом шкафу;
  • 100 граммов запеченной в духовом шкафу говядины или белого куриного мяса.

Четвертый вариант:

  • 100 граммов отварной или запеченной в духовом шкафу морской рыбы;
  • 100 граммов горячей ухи.

Ужин

Первый вариант:

  • 50 граммов пшеничного хлеба;
  • один стакан горячего черного несладкого чая с одной чайной ложкой натурального меда.

Второй вариант:

  • 100 граммов овсяного печенья;
  • один стакан горячего нежирного молока.

Третий вариант:

  • одно большое яблоко;
  • один стакан горячего несладкого зеленого чая с одной чайной ложкой натурального меда.

Четвертый вариант:

  • два больших мандарина;
  • один стакан горячего несладкого зеленого чая с одной чайной ложкой натурального меда.  
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Корректирующая диета
    Корректирующая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Популярная «Корректирующая диета» позволит людям, имеющим избыточный вес тела похудеть приблизительно на 7-8 килограммов. Длительность...

    Диеты для похудения - Диета «Привыкание»
    Диета «Привыкание»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Выработать привычку к правильному питанию необходимо постепенно. Поэтому предлагаемая диета разбита на шесть стадий по три дня каждая. На первом...

    Диеты для похудения - Экстренная диета
    Экстренная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    В том случае, когда необходимо за короткий промежуток времени избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, на помощь Вам всегда готова прийти...

    Диеты для похудения - Зимняя диета
    Зимняя диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Всем хорошо известно, что в холодное зимнее время года человек вынужден употреблять небольшое количество витаминов, чем летом и осенью. Из этого...

    Диеты для похудения - Диета перед новогодними праздниками
    Диета перед новогодними праздниками

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    До самого любимого новогоднего праздника осталось совсем немного времени. И теперь настало лучшее время для подбора щадящей эффективной диеты,...

    Диеты для похудения - Диета «Обжора»
    Диета «Обжора»

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Разве существует такая диета, при которой можно вкусно и много есть и при этом не поправляться, а худеть? Конечно, да, при этом в такой диете...

    Диеты для похудения - Диета для занятой женщины
    Диета для занятой женщины

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета для занятой женщины предоставит Вам не только здоровый рацион диетического питания, но и окажет помощь к сведению минимума затрат времени на...

    Диеты для похудения - Диета для сладкоежек
    Диета для сладкоежек

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета для любителей сладкого ставит перед собой цель постепенного погашения тяги к сладким блюдам и продуктам питания, понижению в рационе питания...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня