Основная цель быстрой диеты звучит уже в самом названии. Поставлена задача в кротчайшие сроки сбросить как можно больше лишних килограммов. Если ваш выбор остановился именно на таком способе похудения, следует помнить – эффективный и быстрый результат не дает гарантии «невозврата» потерянных килограммов.Так же следует помнить, что быстрая потеря веса это колоссальный стресс для организма. Если вы все же решили воспользоваться, такой диетой советуем вам непременно получить консультацию у врача.
Существует множество вариантов быстрой диеты и почти все они обеспечивают схожие результаты. Предлагаем вашему вниманию, по статистике, самые популярные варианты этой диеты.
Быстрая диета №1
Продолжительность данного способа похудения неделя. В течение семи дней вы не только потеряете лишние килограммы, но и существенно укрепите иммунитет организма.
Меню предлагает определенное количество овощей, но это не категорично, по желанию можно увеличивать порцию. Вот чего не стоит делать, так это увеличивать количество фруктов. Рекомендуется овощи и фрукты кушать не позднее чем за час до еды и не ранее того же времени после еды.
Меню быстрой диеты №1
День первый
На завтрак: предлагается 150 гр. рыбы отварной, 100 гр. салата из овощей плюс кефир.
Обед: состоит из 100 гр. хлеба грубого помола, одного вареного яйца, 150 гр. индейки можно курицы (нежирных).
День второй
На завтрак: предлагается 200 гр. сельдерея, 150 гр. телятины отварной, вареный картофель, морковь и зеленый чай.
Обед: состоит из 50 гр. обезжиренного творога, одного стакана отрубей и одного стакана йогурта плюс пять фиников.
День третий
На завтрак: предлагается 250 мл. бульона из курицы, 200 гр. отварного цыпленка, три хлебца.
Обед: состоит из 140 гр. шпината, 150 гр. отварной телятины, одного кусочка ржаного хлеба, двух яблок плюс один апельсин.
День четвертый
На завтрак: предлагается 100 гр. гречки сваренной на воде, салат из помидоров полить одной чайной ложкой растительного масла плюс кефир.
Обед: состоит из 150 гр. отварного риса, 50 гр. нежирного творога, 60 гр. чернослива, двух грейпфрутов, одного киви плюс фруктовый сок.
День пятый
На завтрак: предлагается 100 гр. отварной телятины, два яйца, салат из огурца и двух болгарских перцев.
Обед:состоит из 200 гр. отварной курицы, 100 гр. вареной спаржевой фасоли, апельсина, яблока, 30 гр. кураги плюс два грецких ореха.
День шестой
На завтрак: предлагается 250 гр. бульона из рыбы, 50 гр. отварной рыбы, зеленого горшка три столовых ложки, два кусочка хлеба, чай зеленый с медом.
Обед: состоит из 120 гр. коричневого риса, салата из помидоров и зелени, одного банана, стакана кефира или обезжиренного молока.
День седьмой
На завтрак: предлагается 90 гр. ветчины из индейки, 100 гр. вареной гречки, 30 гр. нежирного творога, два болгарских перца, 80 гр. изюма плюс черный чай с медом.
Обед: состоит из 100 гр. чечевицы приготовленной на пару, 90 гр. отварной говядины, 150 гр. винограда плюс стакан обезжиренного йогурта и горсти миндаля.
Данный метод рационального питания позволяет в течение семи дней в среднем избавиться 10 килограммов лишнего веса.
Быстрая диета №2
Суть этого варианта диеты заключается в строгом контроле съедаемых килокалорий.
Продолжительность этого способа похудения всего три дня, но за это время вы приобретете ощущение легкости и очевидную подтянутость тела. Успех этого метода основан на хорошо сбалансированном рационе питания.
Меню быстрой диеты №2
День первый
На завтрак: предлагается варенья две столовых ложки с кусочком хлеба, не сладкий кофе или чай.
На второй завтрак: половина грейпфрута.
Ланч: тунец в масле половина банки, редиски несколько штук, хлеба один кусочек.
На обед: отварная курица (без кожи) 100 гр., по одному стакану вареной фасоли и свеклы, один хлебец.
Незадолго до сна: одно яблоко.
День второй
На завтрак: предлагается одно вареное яйцо, один кусочек хлеба, несладкий чай или кофе.
На второй завтрак: один банан.
Ланч: творог зернистый один стакан, редиски четыре штуки, крекеров пять штук плюс укроп.
На обед: брокколи вареная один стакан, моркови половину стакана, сосиски два штуки, хлебец один.
Незадолго до сна: можно выпить несладкий чай с двумя черносливами.
День третий
На завтрак: предлагается крекеров пять штук, один кусочек хлеба, несладкий чай или кофе.
На второй завтрак: одно яблоко.
Ланч: одно отварное яйцо, один огурец, четыре штуки редиски.
На обед: тунец в масле половина банки, один хлебец, вареной свеклы и моркови по одному стакану.
Незадолго до сна: несладкий чай и две штуки кураги.
Этот вид диеты признан наиболее результативным способом похудения.
Тома , Москва | 31 Марта 2015 00:06
Очень грустный момент, это конечно возврат после быстрой диеты, стараний как таковых в принципе не вкладываете, но возврат практически моментальный, если худеешь за одну неделю на несколько килограмм, то вернутся они тебе за два дня, это ужасно конечно но у каждого свои цели, к примеру нужно срочно похудеть для какого то мероприятия и без быстрого метода не обойтись, но должны быть готовы к скорому разочарованию.
Очень грустный момент, это конечно возврат после быстрой диеты, стараний как таковых в принципе не вкладываете, но возврат практически моментальный, если худеешь за одну неделю на несколько килограмм, то вернутся они тебе за два дня, это ужасно конечно но у каждого свои цели, к примеру нужно срочно похудеть для какого то мероприятия и без быстрого метода не обойтись, но должны быть готовы к скорому разочарованию.
Вообще нужно пытаться всегда держать свое тело в тонусе, кушать поменьше жирного, сладкого и соленого, но это все так вкусно скажете вы, да и я вас поддержу, что же, значит продолжить жить в свое удовольствие и в нужные моменты в спешке терять пару килограмм которые будут возвращаться с дополнениями.
Ответить
Татьяна | 01 Апреля 2015 23:16
Сидела на первом варианте этой диеты, надо было срочно сбросить вес перед поездкой на море. Эффект конечно отличный, килограммы ушли как и не было, 6 кг за неделю при росте 164 см вес с 62кг стал 56 кг. Но мне по начала было очень сложно кушать только два раза в день, мне проще не завтракать но ужинать, а вот завтрак и обед причем легкие даются тяжело, вечерами мучилась от чувства голода постоянного, но не разрешала себе ни чего только благодаря заметному результату. Еще один минус от чувства голода под вечер начинала болеть голова и слабость на последних днях. Наверное у меня не столько лишнего веса и организм все же голодал при достаточных нагрузках на работе.
Но как экстренный вариант быстрого похудения работает отлично.
Ответить
Катерина , Орёл | 22 Марта 2015 22:26
Когда я худела на системе Минус 60, Миримановой, то несколько раз у меня было затяжное плато, то есть вес застывал на определённо отметке, и не двигался вниз по несколько месяцев.
Тогда мне пришла в голову идея – создать организму лёгкую встряску. Какой-то стресс, а то он что-то слишком комфортно себя чувствовал на системе.
Тогда я предприняла 3 дня по 900 ккалорий. Первый день потеряла 1,2 кг, второй 0,8 кг, а третий снова 1, 2 кг, и самое приятное – вес двинулся вниз. С переходом на системное питание вернулось 1,5 кг из 3,2 потерянных, но потом стал снова отваливаться по 100, 300 грамм, и процесс похудения пошёл дальше, до следующего затяжного плато, которое я преодолела с помощью быстрой диеты.
Ответить
Валентина | 18 Марта 2015 22:21
Первый вариант быстрой диеты наиболее приемлемый, хотя и он оказался для меня голодным. Самое главное — недостаток белка, из-за этого постоянно хочется есть. И фрукты после приема белкового блюда в обед для меня оказались неудобоваримыми, лучше их есть спустя час отдельно.
Семь дней не продержалась, осилила лишь 4 дня, за это время, хоть и испытываешь не самые приятные эмоции из-за чувства голода, но уходит лишняя вода, весь основной жир остается на месте, проверено. А вода имеет свойство возвращаться назад, что и произошло в кратчайшие сроки.
Соответственно, диета мне не понравилась, результат слишком ненадолго, да и стресс немаленький, гораздо приятнее белковая диета, вот там живется гораздо веселее.
Ответить
Елена , Москва | 06 Ноября 2014 21:31
Пробовала быструю диету (первый вариант) весной, чтобы перед летним отпуском быстренько сбросить килограммы.
Сразу напишу, что перед началом диеты мой вес был 63 кг. при росте 165 см.
Первые три дня тяжело было адаптироваться к вечеру без ужина, иногда позволяла себе половинку яблочка.
Диета в общем-то не изнуряющая, в рационе диеты присутствует мясо, правда, в небольших количествах. За неделю я сбросила 7 кг. Когда встала на весы — не поверила своим глазам! 56 кг.! Заметно уменьшилась в бедрах и животе.
Я знаю, что после таких быстрых диет, можно так же быстро набрать снова и еще плюс килограммы, поэтому выходила из диеты постепенно, и поменяла свой рацион в пользу овощей и нежирного мяса.
Ответить
Анна , Москва | 06 Ноября 2014 21:07
Я сидела в свое время на различных быстрых диетах, эффект и правда от них ошеломляющий. У меня уходило даже с небольшого веса по одному килограмму в день. Главным минусом этой диеты для меня стали постоянная слабость и головокружения.
Просидев 10 дней на быстрой диете и резко выйдя из нее, я начала стремительно набирать вес, за две недели вернулось 6 килограмм, которые удалось скинуть, и не забыли они с собой прихватить еще 2.
Подобные диеты подходят людям волевым, которые раз решили менять свое тело, то не отступят, пока не получат закрепленный результат. Для меня же меню этой диеты оказалось неподходящим, поэтому я только и думала о шоколаде, собственно на него я и сорвалась на выходе.
Ответить
Настя , Москва | 31 Марта 2015 00:12
Палим эти проклятые килограммы, а они потом снова возвращаются, но в данном случае наверное нужно поговорить о действенности этой диеты, с тем что она работает не поспоришь, результаты свои дает безусловно, пару килограмм теряется запросто.
Я вот на выпускной как раз готовлюсь, до этого пробовала эту диету на день рождение, работает, все замечательно, сделала себя такой что приятно в зеркало смотреть, но после был откат, так мало того что откат еще и +1 кг в придачу получила, ну что же, зато результат есть.
Примечательно что в этом виде диеты я ела столько сколько хотела, той пищи которая там указана и все равно работало.
Ответить
Мария | 22 Февраля 2015 22:26
Очень интересные быстрые диеты. Лично мне нравится такой метод.
Ведь довольно таки тяжело придерживаться строгих диет на протяжении длительного периода. Поэтому идеальный вариант и есть быстрая диета. Мне очень нравится меню быстрой диеты номер один. А вообще каждое меню по своему хорошее и интересное. а главное разнообразное. Поэтому заскучать по определенным продуктам совсем не придется.
А для тех кто хочет похудеть, с помощью такой замечательной быстрой диеты, особого труда не будет.
Меню составлено очень качественно, мне очень нравится. Так как это очень удобно, не нужно самостоятельно придумывать, что бы приготовить.
Ответить
Диана | 16 Марта 2015 22:14
Пробовала Быструю диету в прошлом году перед самым отпуском, хотя головой понимала, что поедем на море и все, что уходит пока сижу на диете может вернуться, а то и прибавиться. Выбрала первый вариант этой диеты, на мой взгляд, он самый простой. Так как считать калории не было особого желания, да и она мне показалась более вкусной. Потому, как бы мы не хотели похудеть, но вкусно питаться будет хотеться всегда. Итак за неделю у меня ушло около 4х килограмм, для меня это приличный показатель: уменьшилась талия, бедра, а грудь — она и так небольшая. Во время отдыха старалась себя контролировать. Прошло уже 7 месяцев, пока вес в норме.
Ответить
Натали , Москва | 13 Февраля 2015 23:08
Я являюсь поклонницей быстрой диеты и пользовалась этим методом похудения уже не один раз.
Постоянно на диетах не сижу, но когда чувствую, что начинаю «отъедаться», то использую именно быструю. Хочу сказать сразу, она эффективна, действительно помогает сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.
Да, диета жесткая, но полученного результата стоит. Лично мне первый день даётся тяжело, в последующие становится легче, но зато как только ощущаю, что прихожу в форму и становлюсь стройной, то энтузиазма прибавляется.
Просто каждый должен найти свою диету и придерживаться ее, быстрая хороша, но не для всех.
Ответить
Ирина | 06 Марта 2015 22:31
Я знаю, что лучше всего снижать вес постепенно и понемногу, но терпение и последовательность не являются украшениями моего характера: мне нужно все и сразу.
Поэтому быстрая диета — самый подходящий способ привести фигуру в порядок, (к сожалению, на короткий срок).
Пользуюсь ею не часто и в несколько более жестком варианте, чем представленные здесь. За неполную неделю удается убрать 3-4 кг: этого для меня достаточно.
Но вот что стала замечать: с каждым разом эффект от этой диеты достигается все с большим трудом, как будто мой организм изо всех сил сопротивляется потерям и научился им противостоять.
Ответить
Татьяна , Санкт-Петербург | 06 Ноября 2014 19:51
Любая быстрая диета — это такой аврал, когда надо срочно сбросить лишнее перед праздником или отпуском. Беда в том, что большая часть сброшенного обязательно вернется, даже если не обжираться, а просто есть нормально. Если не соблюдать пищевой режим — вернется с прибылью.
Первый вариант диеты плох еще и тем, что есть предлагается два раза, а это означает постоянное чувство голода и ненависть ко всему окружающему. Обещанные 10 кг за неделю — это кошмар для организма, убийство для кожи, волос, ногтей.
Второй вариант мягче и более похож на дробное питание. Но и лишнего уйдет за три дня совсем немного.
Ответить
Павлина | 14 Марта 2015 22:10
Раньше я не особо понимала сути похудения и как и многие девушки хотела получить все и сразу. Мною было испробовано несколько быстрых диет и одно я могу сказать уверенно — да они эффективны и да — вес всегда возвращался.
Все быстрые диеты малокалорийны, поэтому и эффективны, но такой вид рациона просто убивает обмен веществ и потом вы будете поправлять даже от яблока.
Я сбрасывала немного, где-то по 3-4 кг в неделю, но потом начинались срывы и все возвращалось. Если хотите стройную фигуру и здоровые волосы и ногти, но быстрые диеты — это не вариант!
Ответить
Елена | 01 Апреля 2015 23:19
Худела на быстрых диетах, но в силу своего увлечения растягивала их на месяцы, не думая о последствиях. Конечно, худела быстро. 10-15 кг за месяц — раз плюнуть. Но проблема в том, что все сброшенное возвращается еще быстрее чем сбрасывалось, да еще и в добавок может еще что прийти. Эффект йо-йо, если кто слышал. И проблемы со здоровьем могут появиться: головокружение, авитаминоз и многое другое. У меня волосы сильно начали выпадать от недостатка витаминов, так что не советую такие диеты, лучше перейдите на правильное питание.
Ответить
Инга | 06 Марта 2015 22:14
Минус такой диеты, к сожалению, мгновенный набор веса после окончания и даже в большую сторону. Приемлю этот способ лишь в крайнем случае перед важным событием, и то немного увеличиваю количество белка, чтобы не ощущать голод. Вода обязательна, два литра, не меньше.
Ответить
Стаценко Ольга Николаевна , г дальнегорск | 02 Июня 2013 03:17
прошу сообщить стоимость диеты малышевой
Ответить