Диета космонавтов

Диету космонавтов рекомендуется проводить до трех недель. После окончания диеты можно сбросить до двадцати килограммов лишнего веса. Такой потрясающий результат имеет и негативную сторону – диета очень непростая, жесткая. Что бы ее выдержать необходимо, обладать, как отличным здоровьем, так и большой силой воли.

Диета космонавтов – это белковая диета и эффективность такой диеты основана на том, что употребляя пищу богатую белками, организм тратит много энергии на ее расщепление и усвоение. Таким образом, уходят лишние килограммы. При этом надо учесть, что применяя диету космонавтов, в организм не поступает растительная пища – клетчатка. Это может привести к не желательным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Примерное меню на один день диеты космонавтов

Завтрак:

  • cтакан обезжиренного кефира или чашечка черного кофе;
  • яйцо всмятку или поджарить его без добавления масла.

Обед:

  • половина курицы без кожи, сваренная на пару;
  • небольшая пиала овощного бульона;
  • стакан не жирного кефира или чашечка зеленого чая.

Полдник:

  • стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.

Ужин:

  • стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.
Если испытываете чувство голода, попробуйте дополнительно съесть 150 г не жирного творога.

Наши советы и обязательные рекомендации по безопасному проведению диеты космонавтов

Как и множество диет, диету космонавтов нельзя никак назвать сбалансированной по рациону питания:

  1. В обязательном порядке ежедневно необходимо принимать минерально-витаминный комплекс с обильным питьем воды без газа, что бы из организма выводились продукты распада.
  2. Полное табу на сладкое, соленое и острое.
  3. Если диета идет нелегко, можно еще дополнительно употребить стакан не жирного кефира или съесть 200 г творога с нулевой жирностью.
  4. Категорически запрещается сидеть на диете космонавтов больше двадцати дней. Повторять ее – не чаще двух раз в году.
  5. Выход из диеты космонавтов должен быть очень осторожным с постепенным увеличением калорийности питания, с добавлением новых продуктов, исключая жареную и жирную пищу.
За такой короткий срок диета космонавтов позволяет очень существенно похудеть. Может произойти и обвисание кожи, так как физические нагрузки с таким рационом противопоказаны.

Диета космонавтов противопоказана при заболевании почек, желудочно-кишечного тракта и других заболеваниях организма. Что бы сесть на такую диету, рекомендуем  вам посоветоваться с врачом.  

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Диета по зодиакальным знакам
    Диета по зодиакальным знакам

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Если зодиакальные созвездия имеют влияние на нашу личность, в какой-то мере помогают определить жизненный путь, выбрать себе спутника жизни,...

    Диеты для похудения - Советская диета
    Советская диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Не так давно для многих наших мам, бабушек, прабабушек советская диета являлась буквально единственным способом избавления от лишних килограммов....

    Диеты для похудения - Веселая диета
    Веселая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    В настоящее время продуктов, которые способны улучшить и повысить настроение существует намного больше, к тому же с их помощью вполне возможно...

    Диеты для похудения - Бессолевая диета
    Бессолевая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Соль присутствует в хлебе, мясе овощах, фруктах, крупах, макаронных изделиях. Никакой необходимости в дополнительной подсолке наших блюд нет....

    Диеты для похудения - Белковая диета
    Белковая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (30)

    Привлекательна белковая диета тем, кто не может жить без рыбы, мяса и яиц, молока, но кто с удовольствием может отказаться от сладкого. Тем людям,...

    Диеты для похудения - Диета «Пушинка»
    Диета «Пушинка»

    Диеты для похудения /Отзывы (12)

    Стать воздушной, невесомой, как легкая пушинка, мечтает, наверное, каждая женщина. По непроверенным слухам приверженцев и последователей диеты...

    Диеты для похудения - Чесночная диета
    Чесночная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Соблюдение чесночной диеты предназначается не только для достижения снижения избыточного веса тела. С ее помощью можно омолодить организм, ускорить...

    Диеты для похудения - Оранжевая диета
    Оранжевая диета

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Одной из самых позитивных, легко переносимых диет является оранжевая диета. С ее помощью вы сможете без особых усилий не только избавиться от...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня