Высокоэффективная диета ниндзя имеет в своей основе исторически подтвержденные сведения о рационе питания японских лазутчиков XV века. Они, конечно, имеют в определенной степени противоречивые и обрывочные понятия, но в общей картине дают возможность получить достоверные данные о составе рациона питания тех давних времен.Ниндзя с самого раннего детства, почти с младенчества, заставляли своих детей заниматься жесткими тренировками. Это необходимо было делать для того, чтобы у них в дальнейшем была прекрасная физическая форма, мастерское умение владения оружием и наличие способности выживания в любых самых сложных природных условиях. И при этом они должны обходиться ограниченным питанием, употреблением минимального количества жидкости. Обязательно для ниндзя наличие выносливости и силы к продолжению выполнения каких-либо боевых заданий и навыков. Ниндзя с раннего возраста учили обходиться скудным рационом питания, ведь будущие воины и шпионы должны в будущем уметь выдерживать периоды длительных голодовок.
На фоне длительных напряженных тренировочных занятий их организмы учились получать и копить максимальное количество энергии и питательных веществ из определенного очень ограниченного набора пищи.
Основными правилами и принципами питания ниндзя являются:
- строгий запрет вставать из-за обеденного стола, полностью насытившись, так как с переполненным или даже с полным желудком из человека никогда не получится хорошего воина;
- питьевой режим во время диеты ниндзя должен быть ограничен только употреблением очищенной воды или зеленого крепкого чая;
- главным ингредиентом питания диеты является коричневый рис, так как он имеет замечательное свойство давать человеку большую силу и жизненную энергию, при этом он отлично утоляет чувство голода, в его составе большое количество углеводов;
- включение в рацион питания маринованных соленых слив под названием «умэбоси»;
- употребление пищи разрешается в любое время дня, но перед ночным отдыхом употребление пищи строго запрещено. Так как в ночное время суток пища, поступившая в дневное время, должна быть полностью переварена и хорошо усвоена желудком;
- большая часть всего рациона питания должна быть употреблена в сыром виде, так как вполне возможно для ниндзя неожиданно оказаться в такой местности, где добыча огня станет большой проблемой;
- ни в коем случае в приготовлении блюд не могут быть использованы любые виды пряностей, так как их острый сильный запах может помешать, сидящему в засаде ниндзя.
Вышеперечисленные правила являлись для каждого незыблемыми. Состав рациона питания может немного изменяться, ведь походная жизнь может вносить большие коррективы в состав и режим питания. В настоящее время существует два варианта диеты ниндзя.
Примерное меню однодневного рациона питания диеты ниндзя
Первый вариант
Завтрак:
- чашка коричневого отварного риса с гарниром из маринованных слив умэбоси.
Обед:
- 30 граммов сыра «Тофу»;
- любые свежие овощи в неограниченном количестве.
Ужин:
- свежая рыба, приготовленная на гриле или в духовом шкафу;
- чашка коричневого отварного риса.
Второй вариант
Завтрак:
- 30 граммов сыра «Тофу»;
- чашка коричневого отварного риса.
Обед:
- чашка коричневого отварного риса с гарниром из маринованных слив умэбоси.
Ужин:
- две небольших лепешки, испеченных из рисовой муки.
В виду того, что продуктовый набор меню рациона питания очень скудный, не следует использовать диету ниндзя более семи дней. А повторять ее использование рекомендуется не ранее, чем через три-четыре месяца.
