Оказывается в огромном разнообразии существующих диет, есть и диета для любителей сладкого. Если вы решили избавиться от надоевших вам лишних килограммов, но не в силах отказаться от сладостей – эта диета для вас.Предлагаемая диета довольно-таки эффективна. Соблюдая все рекомендации каждый день можно худеть на пол килограмма. Длительность диеты и ее повторы каждый определяет для себя сам. Эта диета не требует системности. Разрешается даже попеременное чередование с другой диетой (через день, два или более дней).
Диета предлагает для сладкоежек перечень полезных сладостей
Рекомендуемый рацион питания для любителей сладкого включает в себя следующие продукты:
- восточные сладости (сушеные – инжир, курагу, изюм, финики, кизил, груша и др.);
- этот перечень можно дополнить и нашими отечественными сухофруктами.
Употребляя такие лакомства, организм человека получает не только фруктозу, сахара, глюкозу, а и так необходимые витамины, и минеральные вещества.
Однодневное меню (сладкоежек) включает в себя:
- финики и инжир сушеные (курага и изюм или груша и кизил) по сто граммов каждого;
- в меню так же включены свежие овощи (любые) половина килограмма и свежие фрукты (ассортимент на ваш вкус) в количестве одного килограмма;
- на протяжении всего дня рекомендуется пить обезжиренный кефир (от 1,5 до 2 литров);
- помимо кефира, необходимо пить очищенную воду и чай (зеленый, можно с долькой лимона) до полутора литров в сутки, а при желании и больше.
Это количество еды необходимо равномерно распределить на весь день (съесть не менее чем в четыре – пять приемов).
Не лишним будет напомнить, что начинать любую диету можно только после консультации с врачом-диетологом.
Klio | 12 Мая 2012 22:47
Просто кефирную диету разбавили сухофруктами, но можно попробывать
Ответить