Эта страшная сила Мотивация!

Давайте честно признаемся, зачем вы на самом деле хотите похудеть? Статистика показывает, что большинство людей, больных анорексией, не страдают от ожирения высокой степени.

В таком случае, что заставляет людей голодать, сидеть на диетах, подрывать свое здоровье за мифические 90–60–90? Мода? Стремление к стереотипам, навязанными СМИ?

Прежде чем встать на "тропу войны" с ненавистными килограммами, спросите себя, что, собственно, толкает вас на этот шаг?

Зачастую, садясь на необдуманные диеты, люди редко задумываются о том, какую конкретно цель они перед собой ставят, и какую цену готовы за нее заплатить?

Вспоминая курс менеджмента в университете, в голове всплывают основные положения цели. Цель должна быть высокой, но достижимой. Конкретной, желательно выраженной в днях, килограммах, сантиметрах. И обязательно должен быть временной промежуток, в течение которого необходимо этой цели добиться.

Цена необдуманной диеты может быть слишком велика: годы потерянной жизни. И не надо говорить, что Титаник строили профессионалы, а Ноев ковчег дилетант. Речь идет о вашем организме, и здесь не до экспериментов. Прежде чем начать диету, убедитесь, что вы здоровы, проконсультируйтесь с врачом. Помните, при резком голодании могут начаться проблемы, порой не слабее, чем при обжорстве.

Мотивация на раз-два-три

Итак, вы поставили себе цель (допустим, 5 кг за месяц), вы определили, как вы этого будете добиваться (занятия фитнесом по полтора часа трижды в неделю + исключение "вредных продуктов", к примеру). Далее. Как не сбиться с пути истинного и не совершить набега на холодильник в порыве волчьего голода?

  1. Пейте воду. Вода заполняет желудок, имитируя сытость.
  2. Жуйте долго, смакуйте и тщательно пережевывайте каждый кусочек.
  3. Положите в шкаф свои любимые джинсы, в которых вы так шикарно смотрелись N лет назад. Теперь у вас конкретная цель: похудеть до нужного размера.
  4. Расскажите всем о том, что вы на диете. А еще лучше поспорьте, на сколько вы сможете похудеть. Мнение окружающих не стоит недооценивать. При поддержке со стороны друзей вам будет легче.
  5. Поставьте на видное место ваше любое фото в купальнике. Мотивирует весьма.
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    С чего начать - Чем опасен метаболический синдром?
    Чем опасен метаболический синдром?

    С чего начать /Отзывы (0)

    В 1981 году этот термин предложили ввести два врача M. Ханифилд и У. Леонард. Под это определение попадают все нарушения обменных процессов в...

    С чего начать - Кодирование для похудения: правда и мифы
    Кодирование для похудения: правда и мифы

    С чего начать /Отзывы (1)

    В борьбе, как говорится, все средства хороши. Особенно когда поле боя - собственное тело, а враг- лишний вес, который никак не хочет покидать...

    С чего начать - Диета или анорексия?
    Диета или анорексия?

    С чего начать /Отзывы (0)

    Основная мотивация диеты - желание иметь красивое и здоровое тело. Методика достижения: рационализированное питание и физическая нагрузка. При...

    С чего начать - Гликемический индекс
    Гликемический индекс

    С чего начать /Отзывы (0)

    В современном мире весьма остро стоит проблема лишнего веса. Для ее решения существует множество диет. Но парадокс состоит в том, что зачастую...

    С чего начать - В плену эмоций
    В плену эмоций

    С чего начать /Отзывы (0)

    Наши эмоции, бесспорно, оказывают огромное влияние на наше самочувствие и внешний вид. При депрессивном настроении можно запросто съесть порцию,...

    С чего начать - Булимия
    Булимия

    С чего начать /Отзывы (0)

    Булимия и анорексия - две лошадки в одной упряжке. Но при этом это два противоположных полюса. И единственное, что их точно роднит - оба эти...

    С чего начать - 6 важных вопросов об обмене веществ
    6 важных вопросов об обмене веществ

    С чего начать /Отзывы (1)

    Обмен веществ - главный процесс нашего организма. Налаженный, правильный обмен - залог здоровья. Ниже представлены несколько ответов на вопросы,...

    С чего начать - Ошибки при похудении
    Ошибки при похудении

    С чего начать /Отзывы (0)

    Поколение, которое привыкло получаться все здесь и сейчас, ставит теже принципы и для собственного здоровья. То есть хочу похудеть быстро и легко....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня