Наши эмоции, бесспорно, оказывают огромное влияние на наше самочувствие и внешний вид. При депрессивном настроении можно запросто съесть порцию, значительно превышающую допустимую (порой в несколько раз).

При хорошем же настроении чувствуешь легкость, радость и совсем не думаешь о еде. Как же не стать заложником собственных эмоций, а так же сохранить и улучшить фигуру?

Не верите, что вы – раб эмоций? Хорошо. Ответьте на вопросы

  1. Сколько раз было дано обещание себе сесть на диету со следующего понедельника (нового года, дня рождения)?
  2. Сколько раз вы начинали супер-диету, голодали, и в один совсем не прекрасный момент срывались?
  3. Как часто, увидев девушку с "фигурой вашей мечты", вы начинаете искать себе оправдание (у меня нет времени на себя, нет денег на тренировки)?

Продолжим список самообманов? Мы сами се6е накручиваем какие-то мысли. При чем самая первая мысль – о лишнем весе. Почему вы думаете, что этот вес ЛИШНИЙ? Вы и только вы ставите себе этот вердикт.

Далее. Именно вы сами себе нафантазировали, что есть надо именно 5 раз в день и именно гамбургеры. Удивите, и скажите, что не знали, что это вредно. Тишина. Знали. Но ели гамбургер...

Замкнутый круг. Все знают, что надо делать, чтобы похудеть, но умело ищут причины, чтобы этого не делать. Логичный вывод- значит это и не надо! Но при этом в голову-то приходит совсем другой образ... Стройной, красивой, с летящей походкой....

От образа к реальности

Попробуйте составить свою собственную мантру. Фразу, которую вы будете повторять и знать наизусть, как "Отче наш". Своеобразная прививка от лишнего веса.

Вспомните фильм "Самая обаятельная и привлекательная". Главная героиня совместно с ее подругой присаживаются у зеркала и повторяют: "Я самая лучшая, все мужчины от меня без ума...." Сеанс самовнушения. Легкая кодировка, если хотите.

Итак, приведем примеры мантр

Вы можете подкорректировать их для себя. Главное, применяйте регулярно.

  1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
  2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
  3. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.
  4. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достоин самого лучшего.
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    С чего начать - Булимия
    Булимия

    С чего начать /Отзывы (0)

    Булимия и анорексия - две лошадки в одной упряжке. Но при этом это два противоположных полюса. И единственное, что их точно роднит - оба эти...

    С чего начать - 6 важных вопросов об обмене веществ
    6 важных вопросов об обмене веществ

    С чего начать /Отзывы (1)

    Обмен веществ - главный процесс нашего организма. Налаженный, правильный обмен - залог здоровья. Ниже представлены несколько ответов на вопросы,...

    С чего начать - Гликемический индекс
    Гликемический индекс

    С чего начать /Отзывы (0)

    В современном мире весьма остро стоит проблема лишнего веса. Для ее решения существует множество диет. Но парадокс состоит в том, что зачастую...

    С чего начать - Диета или анорексия?
    Диета или анорексия?

    С чего начать /Отзывы (0)

    Основная мотивация диеты - желание иметь красивое и здоровое тело. Методика достижения: рационализированное питание и физическая нагрузка. При...

    С чего начать - Кодирование для похудения: правда и мифы
    Кодирование для похудения: правда и мифы

    С чего начать /Отзывы (1)

    В борьбе, как говорится, все средства хороши. Особенно когда поле боя - собственное тело, а враг- лишний вес, который никак не хочет покидать...

    С чего начать - Чем опасен метаболический синдром?
    Чем опасен метаболический синдром?

    С чего начать /Отзывы (0)

    В 1981 году этот термин предложили ввести два врача M. Ханифилд и У. Леонард. Под это определение попадают все нарушения обменных процессов в...

    С чего начать - Эта страшная сила Мотивация!
    Эта страшная сила Мотивация!

    С чего начать /Отзывы (0)

    Давайте честно признаемся, зачем вы на самом деле хотите похудеть? Статистика показывает, что большинство людей, больных анорексией, не страдают от...

    С чего начать - Ошибки при похудении
    Ошибки при похудении

    С чего начать /Отзывы (0)

    Поколение, которое привыкло получаться все здесь и сейчас, ставит теже принципы и для собственного здоровья. То есть хочу похудеть быстро и легко....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня