🎀 Калорийность арбуза, полезные свойства

- Калорийность арбуза, полезные свойства Кто не любит утолить жажду в летнюю пору долькой сочного и сладкого арбуза… Пожалуй, даже зимой никто не прочь ним полакомится! А так ли полезен арбуз?

Что полезного в арбузе

Арбуз богат на антиоксиданты, которые не дают депрессиям и уныния победить нас, а также с патогенными микроэлементами.

К тому же, в арбузе есть:

витамины группы В (тиамин, рибофливин, фолиевая кислота - способствующая нужному росту организма, переработке белков и строению РНК и ДНК, что важно для молодых мам,
каротин, что улучшает зрение,
аскорбиновая кислота,
кальций для опорно-двигательной системы,
фосфор и железо,
магний, который способствует усвоению всех полезных для организма компонентов,
ликопин, что замедляет процесс старения организма.

А есть ли вред от арбуза? К сожалению, да. Но нет от самой ягоды, а от содержания в ней нитратов. Всему виной деятельность человека. Потому наилучший арбуз тот, который вырос на вашей грядке.

Калорийность арбуза

Арбуз можно есть практически при любых заболеваниях и тем, кто жаждет избавиться от лишних килограммов, ведь калорийность его ничтожно мала. Ведь он состоит на 95–98% из воды. Благодаря большому содержанию жидкости, он вымывает песок и камни из мочеполовой системы, очищает организм.

	калорийность на 100 г
калорийность арбуза	30
калорийность арбузного сока	37
калорийность соленого арбуза	38

Как правильно выбрать арбуз

Ягода должна быть целой, с упругой коркой, без царапин, пятен и гнилостных запахов.
Приобретать полосатого можно только со средины августа и по октябрь. Это самый безопасный период. Он естественный для вызревания ягоды.
Торговая точка должна располагаться в спокойном месте. Никаких ларьков возле трассы, пыли, и горы арбузов на земле.
Проверить арбуз на нитраты можно в лаборатории или дома. В тарелку с водой разомните кусочек мякоти. Если вода стала розовой, насыщенного цвета, то вам продали обогащенный нитратами товар. Вода просто стала мутной – он безопасен для употребления.