Популярнейшая американская актриса и телеведущая Джоан Лунден смогла, имея рост 170 сантиметров, снизить свой первоначальный вес с 86 килограммов до 57. По мнению Джоан фрукты являются великолепными помощниками в яростной «борьбе» с лишними килограммами.Употребляя сырые фрукты, вы легко сможете избавиться от 5 килограммов лишь за семь дней. Лучшим блюдом из фруктов является свежеприготовленный салат, который вы сможете недолгое время хранить в холодильнике, и с большим удовольствием поглощать его в неограниченном количестве.
Диета Джоан Лунден на три дня
Первый день
Завтрак: половина дыни средних размеров; половина упаковки обезжиренного йогурта.
Обед: большая чашка свежего салата, приготовленного из нарезанных ломтиков киви, клубники и апельсинов, обильно заправленного обезжиренным йогуртом.
Ужин: половина грейпфрута; 170 граммов белого куриного мяса без кожи; овощной салат, заправленный соком лимона, сливы (2 шт.)
Второй день
Завтрак: одна четвертая часть стакана злаковых зерен, смешанная с одним стаканом свежих ягод
Обед: несколько ломтиков ананаса.
Ужин: один апельсин среднего размера; 170 граммов нарезанной кусочками грудки индейки, листья салата, два нектарина.
Третий день
Завтрак: несколько кусочков арбуза; один стакан нежирного ванильного йогурта.
Обед: один стакан пюре из мякоти банана и клубники с добавлением яблочного сока.
Ужин: 170 граммов морской рыбы, которая вымочена в соке лимона; один стакан брюссельской капусты; один стакан обезжиренного йогурта с добавлением любых ягод.
