Кристина Агилера буквально возненавидела свою расплывшуюся фигуру после рождения своего сына. Но к большой радости певицы, её результативная диета одержала победу в борьбе с избыточным весом. Поэтому всем желающим похудеть певица советует использовать её рекомендации.Первый вариант диеты Кристины Агилеры
Этот вариант диеты посоветовал использовать Кристине её муж Джордан Братман. Так как предлагаемая методика похудения не содержит максимума ограничений, то её системы может придерживаться каждый желающий.
Меню диеты Кристины Агилеры первая и вторая неделя
В этот период необходимо употреблять:
- свежие сырые овощи, приготовленные в любом виде;
- три яблока зеленых сортов в день;
- одно отварное яйцо;
- кисломолочные продукты пониженного процента жирности (кефир, йогурт, творог).
Жидкости необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Желательно отдавать свое предпочтение минеральной негазированной воде и чаю без добавления сахара.
Третья-пятая недели:
В дополнение к рациону питания первой и второй недели каждый день следует добавлять:
- Триста граммов нежирного мяса, курицы или морской рыбы.
- Вместе с тем необходимо уменьшить количество кисломолочных продуктов на равную величину.
Второй вариант диеты Кристины Агилеры
По некоторым непроверенным слухам второй вариант диеты дал возможность певице избавиться от 18 килограммов избыточного веса. Кристина Агилера обращалась к услугам специалистов-диетологов Рейчел и Ричарда Хеллер.
На первом отрезке диеты Кристина Агилера составила рацион питания из равных частей:
- продукты, содержащие большое количество белков (мясо, соевый сыр и т.д.);
- продукты, содержащие сложные углеводы (вся растительная пища);
- продукты, содержащие простые углеводы (хлебобулочные изделия, картофель, сладости и макароны).
Во время второго отрезка диеты Кристина Агилера строго следила за общим количеством употребляемой пищи, которая содержит хром. Этот полезный элемент приводит в норму уровень инсулина в крови. Певица полностью отказалась от употребления кофе, стимулирующего выработку инсулина.
Кристина, при её большой загруженности в творческой деятельности, все-таки постаралась выделить определенное количество времени на активные занятия спортом, старалась по мере возможности уходить от различных стрессовых жизненных ситуаций.
Желая сделать поблажку и побаловать себя вкусными сладостями, певица начала употреблять горький шоколад, но не больше одной-двух долек сладкого лакомства в день. К заменителям сахара Кристина старалась не прибегать, понимая, что они не могут принести никакой пользы.
Следуя хорошему примеру и звездным рекомендациям Кристины Агилеры, вы также сможете принять решение в ликвидации проблемы избыточного веса, без каких-либо серьезных нарушений в состоянии здоровья вашего организма!
