Черничная диета

Диета на черничных ягодах относится к сезонным диетам, так как в летние месяцы в горных местностях и лесах созревают самые вкусные, сочные ягоды. Ягоды черники содержат флавоноиды,  способствующие  улучшению памяти и поддерживанию полноценного зрения человека.

Длительность  черничной диеты составляет всего три дня. За этот короткий срок легко можно освободиться от трех килограммов лишнего веса, кроме того, потерянный вес не будет возвращаться.

Рацион питания черничной диеты на один день должен включать в себя три-четыре стакана черники, 250 граммов натурального нежирного йогурта, 500 граммов обезжиренного кефира.

Рацион питания меню черничной диеты на один день

Завтрак первый: необходимо перемешать половину стакана творога со 100 граммами черники, добавить одну чайную ложку  обезжиренной сметаны, также рекомендуется выпить один стакан кефира.

Завтрак второй: необходимо смешать  100 граммов кефира со 100 граммами черники.

Обед: необходимо перемешать 100 граммов обезжиренного творога со 100 граммами ягод черники, затем добавить одну чайную ложку обезжиренной  сметаны, выпить полученную смесь одним стаканом нежирного кефира.

Полдник: необходимо перемешать при помощи блендера половину стакана нежирного йогурта и 100 граммов ягод черники.

Ужин: необходимо перемешать при помощи блендера половину стакана нежирного йогурта и 100 граммов ягод черники.

Перед сном: необходимо перемешать при помощи блендера половину стакана нежирного йогурта и 100 граммов ягод черники.

Ягоды черники имеют мизерную калорийность. Её употребление насыщает организм огромным количеством витаминов, антиокислителей и минералов.

Полезные ягоды черники также действуют как мягкое слабительное средство, налаживают работу кишечника.

Вещества, которые содержаться в черничных ягодах хорошо укрепляют коллаген, из-за этого не происходит процесс дряблости и отвисания кожи, что очень кстати во время соблюдения любой диеты. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Тунцовая диета
    Тунцовая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    При помощи тунцовой диеты вы быстро сможете сбросить до двух килограммов избыточного веча всего за три дня. В течение трех дней рекомендуется...

    Монодиеты - Ячменная диета
    Ячменная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Ячменная диета является одним из методов похудения, который имеет в своей основе включение в рацион питания полезных каш. Ячменная диета...

    Монодиеты - Хлебная диета
    Хлебная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Если вы не первый раз подбираете диету, то конечно отметили для себя, что практически в любой системе диетического питания исключается или сводится...

    Монодиеты - Диета «Яблоко-капуста-апельсин»
    Диета «Яблоко-капуста-апельсин»

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Апельсины, яблоки, капуста собранные с прошлого урожая и не очень дорогие бананы и груши послужат прекрасной основой двухнедельной разгрузочной...

    Монодиеты - Клубничная диета
    Клубничная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Свежая клубника – отличная основа диетического питания. В летний период, включая эту уникальную ягоду в рацион ежедневного питания можно за четыре...

    Монодиеты - Диета на петрушке
    Диета на петрушке

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Петрушка произрастает повсеместно на всех континентах и относится к роду одно и двухлетних трав семейства зонтичных. Петрушка широко используется...

    Монодиеты - Ананасовая диета
    Ананасовая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Ананасовая диета очень полезна сладкоежкам и тем, кто часто испытывает приступы голода. Ананас обладает низкой калорийностью – всего 50 ккал, он...

    Монодиеты - Картофельная диета
    Картофельная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Картофельная диета оказывает помощь организму человека в пополнении запасов минеральных веществ. При умеренном употреблении в пищу картофеля вес не...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня