Йога относит процесс голодания к средствам внутреннего очищения мыслей и тела. Для профилактики и лечения различных заболеваний, йога рекомендует осуществлять краткосрочные голодания раз в течение недели. Продолжительность таких голоданий сутки или 36 часов.Голодания длительных сроков йога не советует проводить без опытного наставника или специалиста в этой области, который самостоятельно прошел все этапы такого голодания. Йоги проводят длительное голодание только в условиях стационара под наблюдением врача.
Условия голодания йогов
- Первым обязательным условием, перед началом голодания, йоги считают каждодневное употребление 10 или 12 чашек обычной сырой воды. Таким образом, пока питьевой режим не будет освоен, даже на протяжении суток, голодать запрещается, так как существует риск самоотравления собственными продуктами распада, которые в ходе голодания выводятся вместе с водой через кожу, выделительную и дыхательную систему. Первый признак такого самоотравления - возникновение сильной головной боли.
- Вторым главным условием голодания йога считает соблюдение специальной диеты после завершения голодания. Эффект от лечения голоданием часто бывает нестойким, и болезни снова возвращаются при перестройке организма на привычное, несбалансированное питание с большим количеством продуктов животного происхождения. Негативно влияют на организм после голодания мясные продукты, яйца, рыба и жиры животного происхождения. Также йоги категорически запрещают мучные изделий приготовленные на дрожжах, сахар и спиртные напитки.
Каждый человек, по мнению йогов, может безопасно для здоровья проводить каждую неделю голодание длительностью в 36 часов. Для пожилых и очень ослабленных людей йоги рекомендуют в течение суток воздержаться от приема пищи. Такое голодание нужно осуществлять раз в неделю.
Перед голоданием йоги обязательно проводят специальный психологический тренинг, который морально настраивает ваш организм на очищение и омоложение. Во время голодания не обращайте внимания на пищу и советы окружающих, которые некомпетентны в вопросах голодания. В день голодания рекомендуется не изменять привычный режим дня, дольше гулять на свежем воздухе, избегать чрезмерных умственных и физических перегрузок, не посещать баню. Йоги в день голодания мало говорят и много думают о гармонии с Космосом и Природой. Йоги рекомендуют молчать раз в месяц в благоприятный для вас день. Это является особым голоданием для нервной системы.
Совершенно нормальными и естественными являются ощущения легкости и ясности в период голода, а также незначительное похолодание конечностей, которое на следующие сутки проходит. Такое состояние поясняется экономичным распределением крови в вашем организме и уменьшением уровня теплопродукции.
Голодание длительностью 36 часов (целый день и ночь) йоги проводят таким образом:
- Перед голоданием – легкий ужин, далее сутки пища не употребляется, но соблюдается питьевой режим по методике йогов – не меньше 10 или 12 чашек воды в сутки.
- В конце дня не глотайте слюну, а лучше ее выплевывайте, поскольку в ней содержится много токсинов.
- На следующий день, утром, нужно съесть салат с моркови и капусты или свежие яблоки.
- Пищу следует тщательно пережевывать и соблюдать главное правило – не переедать.
- Меню для обеда и ужина составляется привычное для вас.
Многие пропагандисты голодания предлагают очищать кишечник с помощью очистительных клизм. Йоги не рекомендуют этого делать. Для естественного очищения кишечника йоги перед голоданием употребляют пищу, которая богатая клетчаткой и выпивают большое количество сырой чистой воды в день голодания.
К однодневному голоданию йоги советуют привыкать постепенно. Сначала голодайте раз в месяц, затем в следующем месяце можно голодать два раза и т.д.
В дальнейшем, для увеличения результативности голодания, необходимо освоить дыхательные упражнения йогов и активно выполнять их в дни голодания. Но главное в этом деле – не переусердствовать.
