Полезные статьи
Питание для мозга: какие продукты реально помогают быть собраннее и помнить больше
Статью прочитало 76 человек /Отзывы (0)
Узнайте, какие продукты помогают поддерживать работу мозга, улучшать внимание и быстрее восстанавливаться после умственных нагрузок. Разбираем...
Как питаться осенью, чтобы вес оставался под контролем — простая стратегия без диет
Статью прочитало 66 человек /Отзывы (0)
Практичная осенняя стратегия: тёплая еда, белок в каждом приёме, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатка — как сохранить стабильный вес без...
Яйца, овсянка или йогурт: что лучше на завтрак?
Статью прочитало 101 человек /Отзывы (0)
Простые принципы полноценного завтрака — роль белка, медленных углеводов и жиров, быстрые варианты на 5 минут и советы по сочетаниям для энергии до...
Как правильно питаться, чтобы замедлить старение?
Статью прочитало 3234 человек /Отзывы (0)
Как правильно организовать себе режим питания, чтобы сохранить молодость, красоту и не навредить здоровью?
Зачем необходимы углеводы в продуктах питания
Статью прочитало 2258 человек /Отзывы (0)
Не следует лишать себя углеводов, иначе появится слабость, раздражительность и быстрая утомляемость
7 продуктов, которые отбеливают зубы естественным способом
Статью прочитало 3415 человек /Отзывы (0)
Улыбка не просто делает нас счастливее, она заставляет других воспринимать нас более привлекательными, расслабленными и искренними. Однако не жемчужно-белые зубы могут заставить нас немного стесняться своей улыбки. Конечно, есть процедуры...
3 вопроса, чтобы помочь себе избежать бездумного поедания
Статью прочитало 3868 человек /Отзывы (1)
Переедание — это то, чем мы все время от времени занимаемся, потому что … такова жизнь! Быть полностью осознанным и дзен-подобным во время каждого приема пищи и перекуса - нереально. Жизнь - насыщенная, напряженная и в последнее время довольно...
Почему радостное общение и здоровое питание - понятия неразделимые
Статью прочитало 5927 человек /Отзывы (0)
Мы постоянно сталкиваемся с целым разнообразием представлений о том, что такое «здоровое» питание. Эти «определения» обычно накладывают какие-то жёсткие рамки. Столь строгие толкования не учитывают индивидуальных обстоятельств и предпочтений. Они...
8 продуктов, которые помогут обуздать тягу к соленому
Статью прочитало 12614 человек /Отзывы (0)
Иногда так хочется чего-нибудь соленого: чипсов, картошки фри, соленого огурца или воблы. Когда возникает эта тяга, придерживаться правильного питания становится непростой задачей. Итак, почему тяга к соленому так распространена и что можно с этим...
7 простых способов увеличить ежедневное потребление воды
Статью прочитало 3598 человек /Отзывы (0)
Вода составляет около 60% веса человеческого тела. Недостаток воды приводит к обезвоживанию. Даже легкое обезвоживание может вызвать ощущение усталости и отсутствия сил. Если вам сложно пить достаточно воды для поддержания оптимальной гидратации,...
