Ошибочные суждения при похудении

Ошибочными суждениями о похудении являются многочисленные мнения о том, что для более быстрого избавления от лишних килограммов необходимо употреблять как можно больше фруктов. Ведь у разных сортов фруктов совершенно разная энергетическая ценность.

К примеру, в 100 граммах кислых яблок зеленых сортов, айвы, лимонов и клюквы содержится приблизительно 40–45 ккал. А калорийность груш, бананов, винограда почти в два раза выше. Очень калорийными являются сухофрукты – финики, инжир, курага, изюм, кишмиш, поэтому в рационе питания худеющих людей их должно быть очень мало.

Поэтому фрукты не являются диетическим продуктом питания и употреблять их всегда необходимо в разумных количествах, особенно при соблюдении различного рода диет. Ко всему прочему не следует забывать, что фруктовые кислоты, содержащиеся во фруктах, имеют способность повышать аппетит. Для этого специалисты-диетологи советуют правильно сочетать во фруктовых салатах кислые и сладкие сорта фруктов.

Второй точкой зрения является утверждение, что врагом красивой фигуры может быть полный отказ от утреннего завтрака, обеда или вечернего ужина.

Соблюдение правильного режима питания должно быть в обязательном порядке, но, в то же время количество употребляемых порций необходимо уменьшать с приближением вечера.

Приступы сильного голода всегда способствуют перееданию, поэтому не стоит рисковать, ешьте тогда, когда голодны, но соблюдайте меру.

Соблюдение разгрузочных или голодных дней сразу же после праздничных застолий является большим стрессом для организма. Поэтому лучшим питанием после щедрых застолий будет употребление легких супов и овощных блюд в течение нескольких дней. Нет необходимости изнурять себя голодом, который впоследствии только усилит переедание.

Употребление салатов, несмотря на устойчивое мнение худеющих о большой их пользе для организма, тоже не способствует быстрому похудению.

Не все наши любимые салаты можно назвать диетическими блюдами, например такие ингредиенты некоторых салатов как куриные яйца, майонез, картофель, кукуруза на самом деле очень калорийны.

Но существуют определенные виды салатов, которые имеют свойства способствовать процессу похудения. Это салаты, составляющими которых являются белые корнеплоды, зеленые овощи, огородная зелень  при условии небольшого добавления в них растительного масла.

Одним из самых полезных салатов, который в большой степени способствует процессу избавления от лишнего веса, станет салат, приготовленный из отварной спаржи, шпината, корня петрушки, сельдерея, красного перца, морской капусты, листьев сельдерея, белокочанной и брюссельской капусты.

Ошибочным также является утверждение, что во время соблюдение диеты необходимо в обязательном порядке употреблять желе. Кроме сахара и желатина в желе присутствует множество химических добавок, таких как стабилизаторы, красители, они способны замедлять обмен веществ в организме. А в процессе похудения метаболические процессы организма необходимо только подстегивать и ускорять, не нанося никакого вреда организму.

 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Связь между интеллектом и фигурой женщины
    Связь между интеллектом и фигурой женщины

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Человечество, в последнее время, стал интересовать вопрос о том, насколько умны представительницы женского пола с аппетитными формами тела. На этот...

    Полезные статьи - Как похудеть навсегда?
    Как похудеть навсегда?

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Как уже давно всем известно, похудеть на определенный отрезок времени, соблюдая правила диет можно, но сохранить полученный результат, сниженный...

    Полезные статьи - Что такое макробиотика?
    Что такое макробиотика?

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Макробиотика - это неординарный подход к здоровому питанию, в соответствии с которым вся пища имеет собственную жизненную энергию, которая в свою...

    Полезные статьи - Как правильно определить необходимый размер порции
    Как правильно определить необходимый размер порции

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Очень часто бывает, что вы чувствуете переедание, когда выходите из-за стола. Это значит, что вы не смогли правильно рассчитать порцию съедаемых...

    Полезные статьи - Признаки плохой диеты
    Признаки плохой диеты

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Женщины всего мира в постоянной яростной борьбе с надоевшим лишним весом, на протяжении долгих лет пытаются испробовать на себе действия многих...

    Полезные статьи - Похудение по фен-шуй
    Похудение по фен-шуй

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Проблема избыточного веса существует в современном обществе уже довольно давно. Потреблять пищу для того чтобы жить с этим инстинктом, как и с...

    Полезные статьи - «Жаворонки и совы» – правило не кушать после 18:00 часов
    «Жаворонки и совы» – правило не кушать после 18:00 часов

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Очень часто в современных методиках похудения встречается совет – не употреблять пищу после 18:00. Совет не кушать после 18:00 часов присутствует...

    Полезные статьи - Эффект «йо-йо»
    Эффект «йо-йо»

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Большинство людей проводят жесткую борьбу с избыточным весом. После изнурительных диет и бесконечных физических нагрузок многие задавали себе...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня